很多孕妈从刚怀孕开始到孕晚期,因为每天肚子的变化不明显,所以很多习惯都是一样的,比如说,洗澡这个问题:孕早期洗澡自己一个人完全可以搞定,弯腰、搓背、穿衣服都轻松自如,孕晚期因为肚子比较大,孕妈身体笨重,独自洗澡就有些危险了。
孕晚期妈妈洗澡有忌讳,三不原则要谨记,每错一步缺氧风险加重
琴琴刚怀大宝的时候,身体挺好的,所以很多事情都是亲力亲为,她觉得有些孕妇本身就笨重,所以无法动弹,但她感觉自己身体轻盈,所以让家人不用太紧张。
在琴琴怀孕30周的时候,正好是大隆冬。有一次洗澡,因为外面大风,就关了浴室通风口,水温也调得比平时稍微热了点,随后琴琴就开始享受热气蒸腾的热水澡。
一开始确实非常舒服,热水把身体都冲活了。随着热水越来越多,蒸汽弥漫了整个洗澡的空间,加上通风口又被关闭了,所以水蒸气越来越多,琴琴发觉有点喘不上气时,她马上把热水关了,可是眼前一阵阵的发黑,四肢完全提不起劲,还好最后一刻,她打开了浴室的门。
据当时她老公回忆,经过浴室时,正好就看到她开了浴室门,但却扶着门就跪在地上了,一只手还保护着肚子,当时他吓坏了,双手都是抖的,给她裹了浴巾后就立即送医院去。
幸好,最后大人和孩子都没有事,医生嘱咐说:孕晚期孕妇洗澡,最好不要一个人洗,不怕磕磕碰碰的也怕缺氧的危险,洗澡时最好浴室抽风机或者通风口要保持通畅,洗完就迅速出来。
后面,老公再也不敢放她一个人洗澡了,如果她要一个人,就给她做好通风措施,并在十分钟内一定要出来。
孕期缺氧还是很危险的,轻者孕妈晕倒,重者影响到宝宝的身体健康。发生缺氧后,要立即将患者挪到通风处,呼吸新鲜空气,如果不能在5-10分钟内缓解,要立即送医。
为避免孕妇缺氧,孕晚期洗澡有“三不”原则,请爸爸妈妈们要牢记:
1、洗澡温度不过高
最适宜的温度为38-40摄氏度之间。
孕晚期胎儿对外界刺激感受明显提升,过高的水温,会让孕妈肌肤血管扩张,同时减少子宫内的胎盘血流量,造成胎儿缺氧,甚至影响胎儿发育,导致胎儿畸形。
此外,过高温度,产生的水蒸气也会成倍增多,一旦通风措施不好或者洗澡时间过长,都容易造成孕妇缺氧,引发双份的危险。
2、洗澡时间不过长
随着浴室水蒸气增多,氧气会被挤走,在通风不大好的浴室内,洗澡时间越长,水蒸气就会越多,缺氧风险就会越高。
对于孕晚期的妈妈来说,洗澡不必花太长时间,最好控制在15分钟以内,洗干净后马上擦干出来,尽快离开密闭的小浴室。如果家里方便,可以出来房间擦干身体和穿衣服,不要在浴室停留过久。
3、洗澡空间不密闭
洗澡空间要做到四处通风还是比较难的,很多人家庭里即便是豪华浴室,也不可能是四面通风的,所以,浴室的通风口在洗澡时一定要开着,特别是冬天。如果浴室没有通风口或抽风口,最好就不要把门全部关上,留下一条缝隙通风,也可以大大降低缺氧风险。
孕晚期洗澡,除了缺氧风险,还需注意什么呢?
1、注意防滑
浴室容易打滑,孕妇最好不要光着脚,可以穿防滑拖鞋,也可以在浴室里面放防滑板。
2、可以让老公陪着洗澡
其实很多宝妈在孕晚期洗澡都不方便,不说搓背之类的,就是穿个裤子,弯腰低头时,都比较艰难。这时候孕妇可以让老公陪着洗澡,或者帮忙穿衣服。如果孕妇在穿裤子时因为重心不稳而摔倒,那可真是得不偿失了。
3、不要饿着肚子洗澡
很多身体体质比较弱的孕妈,偏偏还喜欢空腹去洗澡,这样在全身血液循环加快时,身体没有足够的养料支撑血流运转,不仅会加重缺氧危险,还会引发低血糖和抽筋,对孕妇和宝宝都极为不利。
最后要提醒各位宝妈的时,对于高血压病人、老人和小孩等你,在洗澡时都要注意浴室的通风情况,在洗澡前后,可以喝一杯温开水或者豆浆,降低血液容积,从而降低缺氧风险。
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