相信有很多初为人母的宝妈,都在晚上经历过宝宝睡觉哭闹的情况吧。对于这种情况,很多宝妈都感到十分头疼,甚至渐渐开始害怕夜晚的来临,白天宝宝还一副乖乖的模样,可一到了晚上,宝宝就变成了“磨人精”。
回想当初,我带娃睡觉的情景真的是一言难尽,本来晚上自己就挺困的,孩子还止不住的哭闹,没有办法只能抱着孩子哄睡吧,手都快抱断了,刚把孩子放在床上,他就惊醒了。当时内心真的是要崩溃了。好不容易将他再次哄着了,刚轻手轻脚的躺下,没一会又开始哭,该给这个小祖宗喂奶了。
等孩子吃饱了,自己终于可以美美的睡一觉了。可谁知,当你睡得正香时,孩子又哭了,(OMG!谁能理解我当时的心情!),十分不情愿的起床,去看看孩子有没有尿床,是不是饿了?哎,想想这些带娃经历,敢问有哪个当妈的,没见过1点、2点、3点的样子?说起来真是一把辛酸一把泪呀。
很多人都说孩子小的时候都这样,忍一忍、熬一熬也就过去了。但很多宝妈便开始忍不住埋怨了:这日子啥时候是个头呀。其实这种心情我也能够理解,毕竟每个当妈妈的都不容易,所以为了解决宝宝夜醒的这个问题,我们还是要从“根部”抓起。
首先,我们先来了解一下,为啥宝宝一到晚上睡觉时,就睡不安稳,要么就止不住哭闹,这其中的原因,宝妈你该知道:
1、被子盖得太厚或太薄
很多宝妈会担心宝宝睡觉时受凉,所以就会给孩子盖得太厚,这样反而会让宝宝感觉到不舒服,这种情况呢,宝妈可以直观的判断宝宝是不是因为这个问题而哭闹。若是盖得太厚,宝宝经常会踹被子,若是盖得太薄,宝宝会睡不安稳。
宝宝的睡眠状态和成年人的睡眠状态并不一样,他们在入睡前的十分钟属于是入睡时期,大约过了10至20分钟就会进入熟睡的状态,超过20至30分钟,就会进入深度睡眠状态。超过半小时或40分钟之后,他们就会由深度睡眠渐渐转变为浅睡状态,经过40至50分钟就保持浅度睡眠。通常来讲,宝宝的浅睡时间比较长,所以,到了晚上很容易因为一些小动静,就被惊醒。
2、缺少安全感
如果宝宝出现了大哭,并且四肢还有强烈的动作,这说明宝宝是缺乏安全感了。那么宝妈需要给予宝宝安慰,用脸贴贴宝宝的脸颊,然后轻轻拥抱哄睡。
3、宝宝饿了
由于宝宝刚出生,胃容量还比较小,吃奶量有限,容易感到饥饿。所以3个月以前宝宝经常在半夜醒是很正常的事情,到了4-5个月左右的宝宝,几乎每天晚上都会醒来2-3次。
4、宝宝病了
如果宝宝半夜经常哭闹,并且伴有手脚乱蹬,哭闹时间较长的症状,那么宝妈就该考虑宝宝是不是病了?是不是肠绞痛引起的。宝宝肠绞痛可能是因为宝妈在孕期内的不良情绪,或腹部胀气,导致胎儿控制肠壁蠕动的神经发育的并不是很成熟。
所以,这时,就得需要宝妈,细心观察了,看看是不是宝宝生病引起的哭闹。
那有些宝妈该问了,宝宝什么时候睡整夜觉最好呢?那可要牢牢抓住这个“月龄”了!
一般来说,0-3个月的宝宝晚上经常容易醒,这是因为他们的生理需要,比如宝宝饿了,或者是孩子该换尿布了等等一些问题,但随着宝宝逐渐长大,这些都已经不在是主导原因了,也有可能是宝宝心理上的需求,或者是已经形成了夜醒的习惯了。
等宝宝到了4个月时,可谓是调节睡眠状态的关键时期,这时,宝妈可要采取正确的应对措施了。不要还傻傻以为是宝宝饿了,便开始盲目的进行哺乳。若是超过这个月龄,宝妈可要当心了。
尤其是以下的这几种错误方式,宝妈应及时避免:
1、含着乳头入睡
半夜里,不要宝宝一醒,宝妈就用让宝宝含着乳头来停止哭闹这一方法,虽说短时间内,是比较有效果的,但却有很多弊端,不仅不利于宝宝自主入睡,还影响宝妈自身健康。
说实话,每个宝妈在半夜里被宝宝的哭声叫醒,内心几乎都是崩溃的。所以只能用最简单快速的止哭办法,让宝宝吃奶入睡。但有时宝妈因为太困,一时忘了还在喂奶这件事,所以时不时地就会出现“吹奶”这种情况,想必经历过的宝妈,对“吹奶”的痛苦都深有体会吧。
2、长期奶睡
这种方式别说能够给予宝宝安全感了,反而会让宝宝过度依赖宝妈的怀抱,形成不良的夜奶习惯,所以,在半夜醒来之后,必须要让宝妈抱着或喂奶才能睡得着。久而久之,宝宝就养成了经常夜醒的习惯,从而影响到宝妈的睡眠。
那宝妈怎样做才能够培养宝宝睡整夜觉的习惯呢?
1、培养进食规律
宝宝如果经常夜醒是因为饿了,那么宝妈应该重新安排进食规律,若是宝宝能够吃些辅食,宝妈可以通过食量上面来进行添加,这样可以延长宝宝的睡眠时间。不过,宝妈要做到在这个过程当中,要减少干预,延迟回应宝宝的哭闹,这样尽可能去保证宝宝的睡眠完整性。
2、改善入睡方式
如果宝宝半夜里醒来不饿,但就是想要吃奶入睡或者是妈妈抱着才入睡,这说明宝宝正在寻求心理安慰,此时,宝妈就需要逐渐改善宝宝的入睡方式了,不要一味的抱睡、奶睡,要学会慢慢减少抱睡的习惯,可以用手轻轻拍拍宝宝,渐渐引睡,然后再渐渐断除夜奶等不良入睡方式。
3、调整作息时间
有些宝宝由于作息时间不合理,也会导致经常夜醒。这是因为白天睡的觉太多了,所以到了夜里就经常容易醒来。此时,宝妈就该调整宝宝的作息时间了,白天尽量调整宝宝的睡眠时常,以及睡眠次数,这样宝宝在夜里睡得会更香一点。
除此之外,宝妈还要注意宝宝的睡眠环境,不要太过嘈杂或太明亮,不然很容易让宝宝难以入睡。而且,宝妈的情绪也会影响到宝宝的睡眠质量哟,若是宝妈的情绪比较平稳,宝宝就会很有安全感,也会很快入睡。如果宝妈的情绪比较焦躁,也会影响到宝宝的睡眠质量,更难入睡。
最后提醒各位宝妈,虽然照顾宝宝很累,没有充足的睡眠,但在平时还是要保持愉快的心情,这样不仅对宝宝有利,也会让自己变得轻松不少哟~。而宝爸在平时也要多多体谅宝妈,为了这个小家的幸福着想,所以,以后就大小家务活就麻烦宝爸啦。
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