对于欧美妈妈和女明星们来说，好像没有坐月子这一回事。不过西方人的生活习惯的观念与我们大相径庭，女明星们生育前后都会聘请营养学和医学专家，对于我们普通宝妈们来说，坐月子仍然是生育过程中必不可少的一个环节。月子坐好了，妈妈们“二次回春”很容易。
生完宝宝状态反而更好了，诀窍都在月子里，很多孕妈都不知道
最近见到了之前的大学同学，变化实在是太让人惊讶了。记忆之中，她体型偏胖，而且没什么精神气，如今却苗条了不少，整个人也越发容光焕发了。而且她才刚生完宝宝半年多，从外表上看真是一点也看不出来。
原来早在怀孕前，她就听说只要护理得当，生完宝宝也可以有好状态，甚至远超从前。于是她早早地做起了功课，在坐月子期间严格执行，既采取了必要的护理措施，又不一味地把自己当特殊人群，在饮食上也有所控制，这才有了月子里的“二次回春”。
不少宝妈在怀孕后难免会身材有所走样，本以为生完孩子后会很快恢复，谁知身体却没有响应。其实坐月子时间就是最好的恢复时机。知己知彼，百战不殆，前期做好充足的学习和准备，才能在月子期间恢复到最佳状态。
月子到底该怎么做？孕妈心里要有数，否则42天全白熬
1）月子期间的卫生问题不容忽视
像孕期不能洗头洗澡这样的说法相信大家多少都听过，虽然年轻人们大多不怎么认同，但又拧不过家里老人的坚持，也有部分孕妈宝爸认为这是老祖宗流传下来的，应该自有道理。
其实在古代，人们认为身体发肤受之父母，即便没有怀孕分娩，洗头洗澡的频率也很低。加上古代条件落后，很容易在洗头洗澡时受凉，所以才有了这样的说法。
不过现在大家家里基本都有空调、浴霸和吹风机，条件比过去好得多了。而且孕期的宝妈们比较脆弱，很容易受病菌侵蚀，卫生问题必须要注意。除了可以洗头洗澡外，外阴也应该用清水或者医院开的洗剂清洗，减少感染。
2）饮食不能只是大补
自从有了宝宝，宝妈们就开始进补，到了月子后，还在进补。确实，生育后的宝妈们不仅要弥补受损的气血，还要吃一些帮助下奶的食物。但孕期饮食不能单靠补，关键在于是否吃对了而不是吃得够不够多。
传统的高油脂月子餐其实并不适合身体虚弱的宝妈，而是应该尽量保证饮食的多样性，多吃瓜果蔬菜，摄入更全面的营养元素。这既可以帮助帮助宝妈们更快恢复元气，还可以避免身材走样严重。
3）保暖很的重要，但不能盲目
有不少宝妈都表示，自己的月子就是在床上躺过去的，穿着厚重的睡衣，带着帽子，再盖上厚厚的被子，连开窗透气都是奢侈。其实这样的习惯也已经不太适合现在的情况了，从前家里没有暖气和空调，产后护理中保暖成了第一大事。
但如今只要家里温度合适，大不必如此，最重要的是宝妈们的感受和舒适度。
其实在月子期间各位宝妈们也可以适当做一些恢复运动，但最好在专业人士的指导和医生的建议下进行，毕竟身体健康是第一位的。
今日话题：各位宝妈们的月子都是怎么度过的呢？祝各位宝妈们生完宝宝后都可以快速恢复，成为新一代辣妈！