幸幸今年已经33岁了，前段时间刚刚分娩完，是个大胖小子，足足八斤重，对于幸幸一家来说这可是天大的喜事。要知道幸幸已经可以算得上是高龄产妇了，在怀孕期间也是吃了挺多苦头的，现在宝宝生下来了还需要解决更多的问题。
果然不出所料，刚坐月子没几天，幸幸就感觉自己奶水不够了，婆婆知道之后也慌了，赶紧问隔壁邻居有经验的李大妈怎么办？李大妈让婆婆给幸幸喝点母鸡汤，说是有助于下奶的，于是那段时间幸幸喝了不少母鸡汤。
可是好景不长，母鸡汤还没起作用，幸幸的奶水反而更少了，幸幸决定去医院去寻求医生的帮助。医生听了幸幸的情况，无奈地告诉她，这种下奶方式并不科学，想奶水变多这几件事千万不要做，还要每天坚持吃这一种食物，可以增加奶量。
奶好的宝妈多注意：想要乃是多，3件事千万不能做
1、常喝油腻的下奶汤
其实经常喝油腻的下奶汤对于下奶作用不大，不仅如此，油腻的汤水还会导致奶水减少，因为里面含有大量的油脂，宝妈多喝只会造成乳腺堵塞，体重增加，对于下奶和产后恢复来说都是不利的。
2、常吃冰冷的食物
很多宝妈在生完宝宝之后也会忍不住想吃冰淇淋喝冰奶茶，其实这对宝妈下奶来说是没有好处的，生冷的食物只会损害宝妈的脾胃，容易让宝妈腹泻拉肚子，建议少吃。
3、喝偏方来下奶
很多宝妈病急乱投医，于是就会上网找偏方煮来喝，以为可以下奶，可是这些偏方的可靠性有待考究，而且还有可能影响产后身体的恢复。
33岁宝妈每天产奶2.5斤，医生：这种食物助下奶，经常吃奶水又好又浓
奶少的宝妈要注意自己的饮食健康，科学健康的下奶方式才能让宝妈更好的下奶，错误的下奶方式很有可能损害身体。相对于网上五花八门的下奶方法，医生更推荐宝妈常喝一物来下奶，那就是木瓜豌豆蛋白粉。
里面的成分都是安全健康的，比如有：
豌豆——优质的植物蛋白，可以补充身体的蛋白质，增加奶水中的营养成分，提高宝宝的智力发育。
木瓜——含有丰富的木瓜酶，可以刺激乳腺，加快奶水的分泌速度，多多产奶；
红枣——补血益气，帮助产后气血恢复通畅，对于下奶也是有很多好处的。
日常多做两件事，对于下奶也是有帮助的
1、保持心情愉快：愉悦的心情是可以促进宝妈体内催乳素的分泌的，对于奶水的分泌也是好处多多的，所以宝妈不要那么苦闹，每天保持开心最重要。
2、多喝水：充足的水分也是有利于奶水的分泌的，可以提高身体新生代谢的速度，还能加快产后的恢复，促进下奶，一举两得，注意要多喝温水哦~