多数备孕的女生不知道如何科学备孕，都在盲目的进行。今天给大家整理了完整的备孕表！给各位提供一个小小的方便。
备孕前三个月需做：
1.选择较好的受孕时间：
如果你准备要宝宝了，应该有意识地选择受孕时间，最好可以把受孕时间选择到每年的七八月份（不是绝对的哦），别的月份也是可以的。
2.提前进行孕检：
孕检是有必要的！要做到对对方负责，对宝宝负责！在孕前三月做完孕检，调理好各项机能，治疗好各种疾病，如牙周病，妇科疾病。再进行受孕！
3.戒烟酒：
烟酒中的物质(尼古丁、酒精)可能使宝宝致畸，孕前应该坚决远离，拒绝二手烟。
4.及时补充叶酸：
备孕前3个月开始服用叶酸，叶酸可以预防胎儿出现畸形和神经管疾病，尤其对高龄备孕的女性来说叶酸是很重要。
5.孕前做好排毒：
建议女性孕前多吃猪血、豆芽等，清除粉尘，给宝宝提供一个好的生长环境。
6.多进行身体锻炼：
适当的体育锻炼是非常必要的，增强身体素质，提高免疫力。运动，贵在坚持，养成一个好的生活习惯。
7.保持良好的情绪：
备孕过程中心情很重要，保持平和的心情，减少忧郁，大悲大喜都会影响备孕期的身体激素。
备孕前两个月需做：
1.清扫房间，提高舒适度：
从孕前两个月就得开始进行大扫除。有了最舒适的环境，可以提高受孕率！
2.垫防滑垫：
为了减少孕期意外的发生，需要在卫生间或者别的比较光滑的地方垫上防滑垫。
3.缓解自身压力：
怀孕最怕的就是每天压力重重，要快速怀孕，首先要减轻工作和生活压力，心情舒畅很重要。
4提前检查宠物体内感染风险：
自家有养宠物，提前检查宠物的安全度，照度不到宠物身体会有弓形虫，弓形虫感染容易使胎儿致畸。为了避免受到弓形虫的感染，发现宠物体内有感染，尽快送到朋友家，帮忙照理。
5.补充自身身体营养：
除了吃叶酸之外，母体还要及时补充蛋白质。
备孕前一个月需做
1.更换合适的护肤品：
怀孕后很多孕妇的皮肤会变的敏感，还有一些护肤品内含有孕妇慎用成分，所以要挑选合适的护肤品使用。
2.要开始穿平底鞋：
怀孕后，胎儿不断成长，孕妈的子宫不断变大，压迫腰椎，孕妇都会挺着大肚子，所以要换一个平坦、舒适、轻便的鞋子，确保安全！
3.找准排卵日：
采用测基础体温、排卵试纸等方法测定排卵期，准确的知道自己的排卵日。
4.准备受孕：
做了三个月的准备，选择一个好的时机，让卵子、精子相遇吧！
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