怀孕是一件非常幸福的事情，但是随着胎儿的不断发育，准妈妈的身体也会出现越来越多的孕期反应，很不舒服，而且随着孕肚的不断增大，准妈妈做任何事都非常的费力，即使是最简单的睡觉，都很困难。
每晚睡觉时，准妈妈躺在床上后，难以入眠，经常是处于失眠的状态下，还有就是想翻身也很困难，身体各种疼痛，让人难以忍受。
在孕期睡觉时，准妈妈要注意这五个行为，会对胎儿造成伤害。
一、孕晚期准妈妈仰卧睡觉
在孕晚期时，准妈妈不应平躺仰卧睡觉，否则会压迫到下腔静脉，会影响孕妈的血液循环，更容易使下肢和外阴发生水肿。如果严重，还会导致出现大脑缺氧的情况，如果孕妈在晚上平躺仰卧睡觉，那么很有可能会出现头晕心慌等症状，这时就不要仰卧了。
在孕晚期时，准妈妈睡觉可以选择左侧卧和右侧卧交替的方式，可以在后背放一个柔软的物品，毛毯或是枕头等，这样背部有一个着力点，会减少准妈妈的疲累，减轻准妈妈的负担。
二、准妈妈蒙着被子睡觉
有很多人都喜欢睡觉时蒙着被子，这时缺乏安全感的表现。但准妈妈在孕期最好不要蒙着被子睡觉，否则会加重孕妈的肺部负担，还有可能会造成缺氧窒息的情况。
在孕期如果有蒙被子睡觉的习惯，可以提前告诉自己的老公，发现自己蒙被子就睡觉，可以帮助自己掀开被子，或是家里准备氧气瓶，可以在出现呼吸不畅时用来救急。
三、准妈妈打呼噜
无论是男是女，打呼噜都不是自己可以控制的，也是不可避免的，但是打呼噜也是分为病理性打呼噜和生理性打呼噜，如果孕妈之前不怎么打呼噜，但是怀孕后就经常打呼噜，那么就有可能是病理性的，这样就要注意了，尽量去医院检查一下，以免造成呼吸不顺畅，导致胎儿出现缺氧窒息的情况。
在孕期时，准妈妈睡觉要使用过高的枕头，在每次出现打呼噜时，可以让老公推一推自己，或是每天出门散散步，回家后使用热水泡泡脚，然后按摩一下，这样也是可以促进血液循环的，帮助缓解孕妈的身体疲劳。
四、准妈妈睡觉的姿势长时间不变
虽然孕晚期时，最佳的睡觉姿势是左侧卧，但也不能长时间不变，可能有过这种经历的孕妈，也会感觉到非常的累，可以在睡觉时偶尔动一下，这样会更加轻松一些。
五、孕晚期趴着睡觉
大家都知道孕晚期趴着睡觉，是很容易造成胎儿的挤压的，这样就很容易会导致胎儿出现意外，还会影响准妈妈的背部肌肉和腰椎，影响准妈妈身体健康。
在孕期睡眠姿势是很重要的，如果准妈妈有很多的孕期的小毛病，最好改正，而且睡眠时间最好要保持九到十个小时，保证良好的睡眠质量，这样休息好了才会有更多的精力面对更多的困难和孕期的不适反应。