环晴小区的老张家这两天发生了一件喜事，那就是老张的老婆依依给他又生对双胞胎，两个小家伙又白又胖，都长着圆溜溜的大眼睛，别人一逗，两个孩子就笑个不停，真是可爱的不行。
但是还在一家人都沉浸在喜悦中时，依依突然发现自己的奶水没了。本来在刚开始那两天，依依做好了十足的准备，顺利开奶了，本来以为一切万事大吉，结果才刚过没多久，依依发现自己的奶水从刚开始的能挤出来一瓶到现在只能挤出来30ml了。
依依非常慌乱，不知所措的时候，隔壁热心的陈大妈知道了，劝依依赶紧去妇幼医院看看，让医生帮忙想想办法，总比自己在家瞎尝试有效果的多。听了陈大妈的话，依依就带着去了医院。接待他们的是一位经验丰富的医生，医生听了依依的经历，然后告诉了依依三个下奶的好办法，让她回去照着做。
依依回家后，老老实实照这三条建议着做了一个星期，然后依依的奶水就增加了很多，奶水质量看着都比之前有营养，一天可以挤出来900ml，家里人很开心，直夸这位医生医术高超！
38岁宝妈的奶水从30到900ml，仅做了这3件小事，医生直夸做得好
1、不吃辛辣刺激性食物
宝妈在哺乳期，整个人的消化能力和免疫力都很脆弱所以宝妈在日常饮食中要注意忌口，不要吃口味辛辣的刺激性食物，不然会影响宝妈的脾胃消化能力，不但造成腹痛腹泻，而且还会容易出现营养无法吸收的现象，食物里面的营养无法吸收，催乳素就很难分泌，也就让宝妈的奶水变的又少有没有营养了。
2、每天一道枸杞鲜奶蛋羹
牛奶150毫升，鸡蛋2个，枸杞子5粒,香油适量。鸡蛋打入碗中，倒入牛奶，充分搅拌后放入枸杞子。放入蒸锅蒸8~10分钟，食用前放入香油即可。
此羹不仅可以帮助新妈妈分泌乳汁，还有活血补钙、安神助眠的作用。
3、每天一杯诺ֹֹ农ֹ 乳ֹֹֹ清ֹֹ蛋ֹֹ白ֹ
将诺ֹֹ农ֹ 乳ֹֹֹ清ֹֹ蛋ֹֹ白ֹ倒入杯中，温水冲泡搅拌均匀即可。
乳清蛋白、豌豆蛋白双重蛋白，为妈妈和宝宝提供优质的蛋白质营养，促进产后子宫恢复，改善奶水质量，满足宝宝对营养的需求，助力宝宝发育好，另外还搭配了补虚、补气血的重瓣玫瑰和大枣，木瓜是传统的催奶食材，此汤非常适合妈妈在产后及哺乳期坚持喝。
做好这两点，对奶水维稳也有帮助
1、多喝水
在哺乳期，宝妈要记得比平时多喝温水，因为水是乳汁的主要成分，而且水还可以帮助宝妈身体进行新陈代谢，对于产后恢复也是不错的。
2、保持积极的心态
积极的心情可以给自己良好的心理暗示，帮助自己有更积极的态度面对生活中的困难，对于刚成为妈妈的宝妈们来说更是如此，良好的心态可以给自己正面的心理暗示，不但避开了产后抑郁的可能性，而且对于奶水维稳也是很不错的。