原标题：从十月怀胎到娃呱呱坠地，过来人给你7个建议，孕妈生娃少走弯路
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编辑：邱写写
从怀孕一直到生娃，妈妈们会度过与以前完全不同的一段经历，肚子里有一个崭新的小生命在生根发芽，生活也会经历天翻地覆的变化。
对于初次怀孕的新晋准妈妈，孕期可能会遇到很多难以抉择的问题，小岛作为过来人，给孕妈们几个系统的建议，希望妈妈在生娃这件事上，少走一些弯路。
叶酸从孕前就要开始补
从备孕期开始，就要着手补充叶酸啦。
叶酸也就是维生素B9，是一种水溶性的维生素，对胎儿的神经管发育有重要作用，可以有效预防神经管畸形的发生。
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备孕期的准妈妈需要补充0.4mg/天，怀孕后也不要落下，孕早期仍需要每天0.6mg的叶酸补充，准爸爸们也需要通过蔬菜来食补，推荐芦笋、菠菜、小白菜。
孕期记得补充蛋白质和钙
进入孕中期以后，宝宝的骨骼开始飞速发育，对钙的需求与日俱增。
