我也曾经经历过高三抑郁浮躁学不进去的时候，我当时做了这些努力，收到了一些成效，现在分享出来，希望对你们有帮助
首先，希望你理解高考作为选拔人才的考试，已经是相对公平了，这个世界上没有绝对公平的事，高考作为第一步分水岭，关系到你将来很多年的工作和生活状态，为了自己的未来，一定要好好把握
其次，给自己做出好的学习规划很重要，为什么会抑郁浮躁？往往是因此对于现状不满意，却找不到合适的解决办法，因此规划很重要。做规划时，首先要分一下重要紧急的事，比如哪部分学习的提升是重要且紧急的，放在第一位，重要但不紧急的，可以循序渐进，紧急但不重要的，要尽快完成。我当时英语的阅读理解就不好，为此，我定了一个计划，就是在每次大自习的时候，前10分钟用来做一道阅读理解题，做完之后，要精细的研读，弄熟弄透，这么坚持下来，我的英语取得了不小的收获，我记得高考那年考了130多分，虽然不是太好，但对于进步已经很知足
再次，要学会排解压力，比如跑跑步，运动一下，出出汗，或者听一些舒缓的音乐，当没有学习劲头的时候，还可以听一些励志的音乐，看一些励志的例子，榜样的力量是无限的，那么多人在处境比我们难的多情况下都能克服，自己为什么不可以呢？
最后，要多沟通，不管是跟父母还是同学，把你的想法和情绪抒发出来，心里也不至于那么堵得慌，如果能有个同学互相打气，互相鼓励，那就更好了，不但收获了学业，还收获了友谊
总结一下，要重视高考，努力珍惜这一次机会，对于学业，一定要有自己的规划，按照紧急重要的逻辑顺序逐一去攻克，适度排解压力，保持昂扬的斗志，并保持沟通
以上希望对你们有帮助，祝高考成功！