产后瘦身最佳时间点是在产后6个月
产后六个月，新妈新陈代谢还处在较高的水平，生活习惯也还没有固定下来，这时候减肥是比较好的。错过这个时间段的产妈也无需担心，只要合理运动，合理饮食，也能很好的减肥。
不少新手妈妈由于外阴创伤，惧怕疼痛而不敢用力排尿，产后憋尿容易导致尿潴留，容易增加细菌侵入、引发尿路感染的风险。
自然分娩的妈妈，一般在产后2-4小时排尿。如果没能排出来，护士可能会给你插尿管。产后少量多次地喝点水，能帮助促进排尿。另外，可以坐在马桶上，打开水龙头，流水声能刺激排尿反射。
剖腹产的妈妈，第一天肯定要导尿，第二天或第三天拔掉导尿管后，要自己起床上厕所。另外，剖宫产的新妈妈应尽快排气。可以在生完6小时后可以饮用排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。
便秘时候瘦身
很多产妈在生完孩子后都会有便秘的情况，但产妈还是不管不顾的瘦身，这对身体没有任何的好处。在便秘的情况下，产妈应该多喝水，多吃富含纤维素的蔬果，这样可以改善便秘情况，如果便秘情况严重，建议产妈多喝酸奶与牛奶。
哺乳期减肥
哺乳期如果产妈采用节食减肥方法，那么将会影响奶水品质。其实，哺乳也是一种很好的减肥方法，因为哺乳可以刺激脂肪转化，在这期间产妈的体重不会增加。
饭前吃水果减肥
新妈妈在生产之后一定要确保多食用水果，因为水果中丰富的维生素和其他营养物质会加速肠胃的蠕动，从而将多余的脂肪快速地被消耗掉。但是吃水果的时间最好就是在饭前，因为饭前吃水果可以有效地控制自己的食量，不让自己暴饮暴食，这样就会减少热量在体内的囤积。
适当的运动量
尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼。但是适当的锻炼还是可以的。可以选择一些轻柔的动作，比如拉伸双脚，转动身体的。别小看这些小运动，这些动作可以缓解疲劳感和身体酸痛。