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在宝宝出生后，宝妈的生活中便多了一项“哄睡”的任务，虽然小家伙们会用一天中的很多时间来睡觉，但是哄睡却是一件非常困难的事。
有很多宝妈不解：“明明是看着宝宝睡着才敢放下的，可是只要小家伙一沾到床边就又立马就醒了！”
为什么小家伙们，会有这样的举动呢？难道是“睡渣”宝宝故意调皮吗？
宝宝放下就醒，哄睡难度堪比拆弹现场，网友：家有同款
闺蜜小雯最近被“睡渣”宝宝，折磨得腰酸背痛，可是无奈宝宝放又放不下，小雯只能忍着腰疼，把宝宝抱在怀里哄睡。
虽然小雯很辛苦，可是婆婆却埋怨，小雯不应该总把孩子抱在怀里：“孩子本来睡得挺好的，都是你总抱着他，才把孩子抱娇气了的！”
或许婆婆说得有道理，可是小雯却也很苦恼：“我也不想总抱着，只不过一放下孩子就醒了，几次三番地折腾下来，我怕孩子睡不好！”
为了让孩子告别落地醒，宝妈小雯想了很多的方法，可是效果却不太明显，按照小雯的话说，“把宝宝放回床上那一刻，心里紧张得好比是正在拆弹现场一样，生怕哪个小细节没注意到，小家伙就又哭闹起来了！”
当小雯把自己的经历发到网上的时候，她发现有很多宝妈都有类似的困扰——
“我家宝宝也是一枚睡渣宝宝，光抱着还不行，必须来回地走动着，一天下来大人累得不轻！真羡慕别人家的睡神宝宝，呼呼大睡的样子太像小天使了！”
为什么宝宝容易有抱着睡，放下醒的反应呢？这是天生的吗？
▼这与宝宝的睡眠规律有关
宝宝的睡眠规律和成人有所不同，小家伙们尚未具备自主入睡的睡眠技能，所以他们需要大人来帮忙哄睡。
小家伙每次的睡眠周期是30到45分钟，这相比于成人来说是明显缩短了的。
如果家长抱宝宝的时间过长，那么刚放下的时候，宝宝正好经历完一个睡眠周期，那小家伙也就更容易醒了。
▼这与宝宝的惊跳反射有关
在宝宝出生后，他们身上还保留着一系列的原始反射，比如说惊跳反射。
当小家伙们感知到声音变化、温度变化等环境刺激后，全身的感官系统便会被调动起来，于是宝宝们便会出现“一惊一乍”的反应而惊醒。
▼这与宝宝的睡眠环境有关
宝宝习惯了妈妈怀抱里的温度，当宝妈把宝宝放回床上时，这前后的温度差，会让小家伙很明显地感觉到。
感受到温度差异的宝宝，就很容易出现“抱着睡，放下醒”的表现。
▼这与宝宝的睡眠习惯有关
小家伙们在出生后，本能地喜欢被宝妈怀抱，这是因为怀抱的时候，让他们感受到了和在母亲子宫内一样的被包裹的安全感。
如果宝妈坚持抱睡的话，那么小家伙就会养成抱睡的睡眠习惯，此时再当宝妈想要把小宝宝放下睡时，也就会变得不那么轻松了。
想要改善睡渣宝宝的睡眠问题时，家长们应该遵循哪些原则？
原则一：给予宝宝充足的安全感
在宝宝出生后，他们对于安全感的渴求是非常敏感的，在母体子宫内被紧紧包裹的这十个月，让小家伙们觉得特别地有安全感。
在他们出生后，他们仍然喜欢延续着这种被包裹的感觉，想要让宝宝睡得好一点，家长们就一定要注意，宝宝睡眠状态下安全感的满足。
原则二：注重睡眠环境的调整
舒适的睡眠环境，可以帮助小家伙们快速入睡，但是对于“适宜的睡眠环境”的概念，却是很多宝妈不甚了解的。
宝妈们认为完全安静的睡眠环境，才是最适合宝宝入睡的，但是其实小家伙们早在母体子宫内的时候，就已经习惯了睡眠环境中适度嘈杂，过于安静反倒让孩子变得敏感起来。
原则三：适当补充维生素AD
在孩子的成长发育过程中，缺钙会导致宝宝的神经处于亢奋状态，这自然也就会影响到宝宝的睡眠，进而造成宝宝容易被惊醒，睡不安稳的状况发生。
在日常生活中，家长们应该注重维生素AD的补充，帮助宝宝实现钙质的充分吸收。
面对睡渣宝宝时，宝妈们可以采用哪些小妙招，来释放双手呢？
tip1——裹襁褓
如果室内温度不是很高的情况下，宝妈们可以选择给宝宝裹襁褓的方式，来安抚其入眠，襁褓的包裹感可以让小家伙感受到安全感，同时也抑制了惊跳反射的影响。
tip2——抚触按摩
适当的抚触按摩可以帮助宝宝放松身体，同时促进宝宝的肠胃消化，适当的抚触按摩可以帮助宝宝改善睡眠状态，进而更容易让小家伙们在轻松的情绪状态下安然入睡。
tip3——拒绝“黑白颠倒”
如果小家伙们白天睡得时间过长，那么到了晚上的时候，他们便会睡不踏实，这也就增加了宝妈们的哄睡难度。
而且对于月龄较小的宝宝而言，他们的生物钟很容易出现黑白颠倒的情况，宝妈们可以适当地引导宝宝“晚上多睡，白天少睡”。
tip4——调整“放睡”的姿势
当宝妈把小家伙从怀里放到床上时，尽量让宝宝的屁股先着床，然后用手臂和手掌托住宝宝的背部和头部吗，缓慢地将其放下。
如果室内温度和宝妈怀里温度相差较大的话，也可以先“预热”宝宝的寝具，降低宝宝对温度差的敏感。
在育儿日常中，有很多宝妈都会遇到哄睡难的问题，在面对睡渣宝宝时，宝妈们一定要控制好情绪状态，保持足够的耐心，找到改善宝宝睡渣状态的方法和技巧。
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