母乳是最适合宝宝的食物，母乳喂养的宝宝相对来说抵抗力都比较好，因为母乳不仅营养丰富，而且还含有大量的抗体，能够有效的帮助宝宝抵抗疾病，所以很多妈妈就算是母乳不足也要想方设法让宝宝喝上母乳。母乳不足的痛苦很多妈妈都深有体会，可是有一种妈妈，她们从来不会因为母乳不足而烦恼，而是因为母乳太多而感到头痛。
妈妈奶水太多的话确实也是一个苦恼，宝宝又吃不了那么多，剩下的奶水就会存留在乳房里，只要稍微来不及把奶水挤出来乳房就胀痛胀痛的。出门也非常不方便，防溢乳垫换的不及时胸前马上就能打湿一大块。夏天挺尴尬的，冬天自己又不好受。
懒妈妈在月子里的时候奶水也挺充足的，可是那时宝宝吃不了多少，因为月子里的宝宝胃很小，差不多就是一个小桃子的容量，一个奶阵下来宝宝就差不多饱了，也就是说宝宝每次大概只吃60--90ml奶水。可是懒妈妈是剖腹产，伤口疼痛，根本就不愿意多动，能躺着绝对不愿意坐着，能坐着绝对不会站着，所以也不管那些奶水，然后乳房就变得又硬又痛起来。好在宝宝越来越大，胃口也越来越大了，慢慢的奶水供需平衡了也就好了。
为什么会奶水太多？
1.有人天生奶水多。
有些妈妈怎么催奶都没什么奶水，有些妈妈却天生奶水多，人与人之间的差距就是这么大。之前看过一段新闻，是国外的一个妈妈，每天可以挤好多好多奶水出来，具体多少也记不清楚了，基本上一天的时间有一半是花在挤奶的路上。
懒妈妈的表姐也是天生奶水多，别人哺乳期都是好吃好喝的伺候着，表姐根本就不敢吃，反正天天不吃肉，天天吃很少，奶水还是一样多。喂奶的时候，宝宝吃左边，右边可以用个大杯子接两三百毫升。防溢乳垫根本没用，人家用的都是毛巾。
2.没有合理喂奶。
在正常情况下，奶水是非常智能的，它会根据宝宝的吮吸力度，频率和时间分泌相应的奶水给宝宝，在宝宝吮吸的时候，妈妈的脑垂体就会释放一些泌乳素，让妈妈分泌更多的奶水，宝宝就可以吃的到充足的奶水。
有些宝宝吃饱之后还会一直继续吃奶，有时候太饱了就会吐奶，吐了之后又继续吃，宝宝吃奶的频率高了，奶水就会根据宝宝的需求继续分泌，变得越来越多，宝宝又来不及吃，于是就涨奶痛了。
有些妈妈喂奶的时候太不注意，每次都是给同一侧给宝宝吃。虽然说不需要严格的记得每次左边或者右边，但是，总是给其中一侧宝宝吃的话，那另外一边肯定是是涨得厉害的，奶水充足的妈妈只要下次没有换边就会涨的很，更别说多次不换边了。
有时候会遇上宝宝不舒服或者厌奶期，在宝宝不愿意吃奶的时候，奶水不会马上减少，奶水就会留在乳房里开始胀痛了。
3.过度催奶。
有些妈妈总感觉自己奶水不足，于是一味催奶，尤其是宝宝刚出生的时候，妈妈总是觉得没有奶水，恨不得把所有能够催奶的方法都用上。巧的是，所有的方法都凑效了，于是奶水下来得很猛，宝宝一下子吃不了那么多，妈妈就会感觉到乳房很胀痛。
这些奶水如果不及时清理出来，存积在乳房里，乳房就会过于充盈，肿胀而发痛。有些妈妈还会因为没有及时把这些奶水挤出来而导致乳房发硬，如果乳头还有破损的情况，还有可能会导致乳腺炎。
奶水过多乳房胀痛怎么办？
1.及时把多余的奶水挤出来。
如果因为奶水过多而感觉到乳房胀痛，那么妈妈应该先解决胀痛的问题。可以把部分奶水挤出来，只要把奶水挤出来一部分很快就能缓解疼痛。
如果乳房已经发硬，可以先用热毛巾热敷一下，等乳房变软了就马上把多余的奶水挤出来，或者让宝宝吃奶，只要把乳房里的奶水挤出来或者让宝宝吃掉，马上就能缓解疼痛。
挤出来的奶水可以用储存袋装好，标注好时间，按照时间先后放到冰箱保存。冷藏的话一般可以保存一个星期，冷冻的话可以延长到3--6个月，等到有需要的时候再拿出来给宝宝吃。
也可以做成一些手工肥皂或者把这些奶水分给有需要的孩子，再不行就直接倒掉。
如果想要减少奶量，每次挤奶的时候不要全部排空，留一部分奶水在乳房里，慢慢的奶水就会越来越少了。因为宝宝吃奶是两边轮流着来的，所以可以先留左边，然后再留右边，也轮流着来。
2.给乳房冷敷，缓解疼痛。
如果奶水过多非常胀痛了，宝宝不在身边，又不方便挤奶的话，这时候千万不能用热敷的方法，因为热敷是催奶的。
妈妈应该用的方法是冷敷，冷敷可以缓解疼痛。可以先把毛巾打湿，然后用个袋子装好放在冰箱里，有时间的话可以冷藏，着急用的话可以直接放到冷冻室里，半个小时就可以用了。注意温度不要太低了，感觉凉凉的就可以。
3.控制饮食，适当吃一些回奶食物。
如果奶水过多，妈妈在饮食上也要非常注意，千万不要过多食用发奶的食物，免得奶水越来越多，如果来不及挤掉就会越来越痛。鲫鱼汤，木瓜，榴莲，丝瓜，茭白等食物都是可以下奶的，妈妈最好不要吃。
还有一些汤汤水水，果汁，豆浆，牛奶等含水量比较多的都尽量不要吃，只要不口渴，尽量减少水分的摄入。
还可以适当吃一些回奶的食品，抑制乳汁分泌。比如说韭菜，大蒜，花椒，山楂等食物都具有回奶的功能，妈妈可以适当吃一些，不要过量就行了，免得奶水过多变成母乳不足。
4.合理喂养。
宝宝饿了就给宝宝吃，但是宝宝不饿的话就不要过多的给宝宝吃奶了，免得造成宝宝过度喂养了，而且宝宝频繁吃奶也会增加有汁的分泌，如果不是母乳不足，没有让宝宝多吃奶的必要。
平时给宝宝喂奶的时候要注意两边乳房轮流喂，避免一边涨奶疼痛，也避免了，因为长时间单边吃奶造成乳房一大一小的状况。
5.耐心等待供需平衡。
妈妈在月子里的时候可能奶水比较多，宝宝也吃不了那么多，所以很容易涨奶痛。妈妈坚持一段时间，把多余的奶水挤出来，等过一段时间，宝宝越来越大之后，吃奶量也会慢慢增加。等宝宝的吃奶量和产奶量达到一定的平衡之后就不会再有这种问题了。
因为奶水要达到供需平衡是因人而异的，有些妈妈在月子里就能做到，有些妈妈需要三四个月才行，所以还是要耐心一点。
母乳不足的妈妈很辛苦，奶水过多的妈妈也不轻松，总之，妈妈奶水过多的话就一定要及时排空乳房，或者只排空一部分，这样就能避免涨奶痛。并且要学会合理的减少奶量，尽快达到供需平衡，这样就不用担心奶水过多而涨痛了。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。