水果是我们日常生活中经常都吃到的一种食物，因为水果的品种比较多，各种不同的水果有着各种不同的口感，而且，水果的营养也非常丰富，各种人体所需要的维生素、矿物质等，都可以从水果中摄取。
正如有一句关于水果的话:“每天一苹果，医生远离我”，可见水果在日常生活中是多受欢迎，而且受众人群比较大，不管大人小孩，尤其是孕妇。
孕妇吃水果有什么好处？
▶孕妇吃水果可以补充营养
水果中的营养还是比较丰富的，含有果胶、纤维素、多种矿物质、维生素等，就比如说维生素c，我们除了可以从蔬菜中获得，其他的主要来源就是水果了。
孕妇适当吃些水果可以满足因为怀孕之后对这些营养物质的需求量的增加，简单来说就是适当吃一些水果可以补充很多孕妇所需要的营养。
▶可以预防和缓解便秘
孕妈妈是很容易便秘的，因为不断增大的子宫会压迫位于子宫后面的直肠，从而影响肠胃蠕动，导致孕妈妈便秘。
便秘对于任何人来说都是很辛苦的，而孕妇便秘则增加了一份危险感，因为在孕妈努力排便的时候还有可能会对胎儿造成影响，比如说因为腹压增大的导致打的胎膜早破。
水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进孕妇的肠胃蠕动，适当吃一些水果这可以预防和缓解便秘。
▶调节胃口
怀孕之后，孕妈妈会因为体内孕激素、雌激素等激素水平的升高而导致的一些孕反应，其中人绒毛膜促性腺激素会抑制胃酸的分泌，降低孕妇的肠胃功能，导致孕妈妈食欲不振，反胃等。
很多新妈妈在孕早期根本就不想吃东西，或者说根本就吃不下东西，更别说要补充充足的营养了。
适当的吃一些水果可以醒醒胃，比如说喝上一杯蜂蜜柠檬水，吃上几颗葡萄，胃口好像就变好一点了，即使还吃不下其他东西，吃了一些水果之后也不至于饿肚子。
怀孕虽然不是生病，但和平常人还是有些不一样，有些水果是不适合孕妇吃的。
1.不新鲜的水果
新鲜的水果看起来真的是娇艳欲滴，非常可口，一看到就非常想吃。不过有些人买水果就喜欢一买一大堆，买回家之后又来不及吃。还有些年纪比较大的人比较节约，烂了都不舍得扔。
任何食物放久了都会有一些不好的东西出来，水果也不例外，而且很多水果都是不利于保存的，时间久了就很容易变烂，然后就会滋生很多细菌，产生一些有du物质。
孕妈妈如果吃了这些水果就有可能会腹痛，腹泻，呕吐等。
2.反季节水果
大自然的万物都顺应自然规律而生长，就好比说夏天天气燥热，所以会有西瓜清热解烦，所以顺应季节去吃食其实就是最好的。
但是现在科技真的越来越发达，即使是在不同的季节，也能在一年当中都吃得上自己想吃的水果蔬菜，除了价格稍微不同。
懒妈妈这边盛产龙眼，一般每年的7月份会有大量的龙眼上市，但这几年经常看到即使是大冬天龙眼树上也挂果，真不知道龙眼树是经历了什么才能在本该休息的季节里还在继续工作。
但是，有些反季节的水果就没这么复杂，为了方便保存运输，只需要简单的用上一些化学物品即可。
孕妈妈如果经常吃这种水果，除了对自己的身体不好，还有可能会吃进去一些不好的东西影响胎儿。
3.容易上火的水果
有些水果吃了是很容易上火的，比如榴莲，荔枝等。
刚才说了，孕妇是很容易便秘的，如果再吃上一些上火的水果那就会加剧便秘，徒增自己的烦恼。
孕妈妈如果上火还有可能会出现牙疼，喉咙痛,影响睡眠等情况。
4.寒凉的水果
有些水果是比较寒凉的，吃了之后容易拉肚子，孕妈妈的肠胃功能比怀孕之前弱，因此更需要注意避免去吃这一类水果，如西瓜、梨等。
尤其是本身就体寒的孕妇，再吃这些水果就更不合适了。
5.在冰箱里刚拿出来的水果
孕妇不适合吃冰冻的食物，这种食物对于肠胃刺激太大，除了会降低肠胃功能，还有可能会因为食物过于冰冷而导致拉肚子 ，肚子痛，子宫收缩等。
所以刚从冰箱里拿出来的水果，孕妈妈可以先放一下，等到没那么冰了再吃， 又或者煮了吃。
其实孕妈妈吃水果真的还挺有讲究的，除了有些不能吃，在吃的时候还应该注意不要大量吃，因为:
水果的含糖量比较高。吃多了容易导致血糖升高，也容易导致胎儿过大，不利于分娩。所以最好每天的水果不要超过500克，血糖高的孕妈妈则尽量选择一些低糖的水果。
水果吃多了会影响正常饮食。孕妈妈需要的营养比较多，需要从各种不同的食物中摄取，如果水果吃多了，那么孕妈妈就没有多余的“空间”再去吃其他的食物，也就摄取不到其他食物上的营养，长时间如此就有可能会导致营养不良。我们平时吃水果的时候就尽量不要在饭前吃，可以在早餐中餐后两个小时左右吃一点，可以解解馋，也可以当做加餐。
但总地来说，水果的好处还是多于坏处的，只不过孕妈妈平时在吃水果的时候就要注意根据自己的体质去吃，如果吃了水果会令自己不舒服那就不要勉强自己去吃，不管水果有多好，爱吃水果的妈妈就要注意不要乱吃，以免适得其反。
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