《自然·神经科学》中的一篇论文发现，从怀孕到产后两年的时间里，宝妈的大脑灰质层体积出现了缩小的趋势，似乎能从侧面印证‘一孕傻三年’。
编辑：邱写写
我们都听过“孕傻”的说法，不少宝妈也常在生娃后感觉记忆力、反应能力都在减退，于是自嘲“一孕傻三年”。
怀孕生娃真的能让妈妈们“变傻”吗？科学研究给出了最新的答案，似乎可以从侧面印证这种说法，那么真相到底是怎样的呢？
“一孕傻三年”是真的吗？专业研究表发现，确有一定道理
朋友布琳自从生娃以后，整天自嘲“变傻了”，有时候一起聊天，明显能感觉到布琳和我们不在同一个频道上，像是反应慢半拍一样。
为了缓解尴尬，布琳只好笑笑说：“你瞧我，果然是一孕傻三年啊！”
前段时间，布琳看到学术界新的研究论文，上面用实验证实了怀孕会让人“脑容量”降低，真的会让人变傻，这下布琳对自己彻底失去信心了。
事情的真相到底是怎样的呢？其实，实验的结果也并没有那么让人灰心，不信妈妈们可以看下面的具体分析。
“一孕傻三年”到底是不是真的
上文提及的实验，对25个备孕期的准妈妈，做了颅脑MRI扫描，在生娃后，以及生娃两年后，再次进行扫描，并将结果与20名未怀孕女性、19名新晋爸爸、17名未婚育的男性进行对比。
这个实验发现，从怀孕到分娩后2年的时间里，妈妈们的大脑灰质体积相对减少，而这种变化可以让妈妈们更好地适应母亲这个角色、更好地照顾宝宝。
虽然从物理上来看，宝妈们大脑灰质层减少了，但这并不能直接影响智力和记忆力。
实验还发现，大脑灰质层的减少并没有导致男女双方的智力差异，包括在记忆测试的环节，宝妈们也没有出现明显的短板。
更有趣的是，大脑灰质层发生变化的宝妈们，在看到自己崽崽的照片后，大脑还会变得更加活跃。由此可见，这个变化带来的结果是辩证性的。
总而言之，大脑灰质层减少是既定的结果，但这不是导致妈妈们记忆力下降的原因。这个变化让宝妈们可以更好地适应新角色，并不是一件坏事。
为啥宝妈们常有“生娃后变傻了”的感觉呢？
宝妈们可能会感到奇怪了，为啥怀孕生娃之后，真的有一种变傻的感觉，啥事都记不住呢？
其实这种变化不难理解，孕期的雌激素、孕激素多方面作用下，妈妈们很难睡一个安稳觉，尤其是在进入孕晚期以后，辗转难眠是常态，熬夜确实会影响人的记忆力和反应能力。
而在生娃以后，宝妈们更是睡不了一个好觉了，几乎每天夜里的有效睡眠时长仅有3小时，这还是分3次睡的，就算换了家里的大猪蹄子，这样的作息下，他也照样会变傻。
脱坑指南：别让“孕傻”束缚
妈妈们千万别气馁，更别自暴自弃哦，怀孕生娃，我们依然可以是最美丽和最聪明的辣妈。
◆ 注意休息
影响妈妈们反应能力和记忆力的罪魁祸首，主要是过度操劳、睡眠不足，因此充足的休息非常重要。
除了哺乳是无法替代的工作之外，像哄睡、换尿布等杂活，可以交给娃爸来处理。爸爸们千万别抱怨工作累，你要知道，家里那个带娃的宝妈，比你要辛苦千百倍。
◆ 心理暗示
心理暗示的作用是巨大的，很多宝妈在确信“一孕傻三年”后，破罐子破摔，结果发现自己真的“反应慢半拍”了。
并非每个人都会在怀孕后记忆力下降，妈妈们要告诉自己，这是暂时的、早晚会过去的，多给自己一些积极的心理暗示，让心情阳光一点。
◆ 外在工具
小便签、提示器等外在的小工具，可以帮助妈妈们提醒一些重要的事情。
当然，最重要的还是多训练，宝宝虽然可爱，但我们的生活里也不是只有孩子，多出去走一走，多参与社交活动，可以更快地让妈妈们满血恢复。
小岛今日话题：你有“一孕傻三年”的感觉吗？