说到产后抑郁，大部分没有经历过的人第一反应只有俩字儿：矫情！
只有经历过的人才知道，这真不是矫情的事儿，而是不由自主的，心情就突然变遭，即使怀孕的时候老公和公婆对你都不算差，心情也很好，但生完宝宝后心情还是会突然低落。
这就是因为产后激素的变化带来的“后遗症”，几乎所有产妇在产后都会有抑郁的现象，一般来说一周便可适应，是很正常的。但是有些宝妈的这种状态还会持续一段时间。
有的一个月，有的可能会更久，一直到孩子一两岁心情才能开朗起来。
你知道为什么会这样么？
有人说是家里人不够体贴，关心不够，这算是一种原因，还有就是产后压力会增大。这种压力有心理方面的，也有身体方面的。
产后本来就特别敏感，会因为一些小事心情烦躁，会觉得人生的一件大事完成，心里空荡荡，也会因为多了一个身份而压力过大。可偏偏宝妈在产后的前三天奶水不会立马就到，而这时候宝宝吃不到奶又大哭，导致宝妈很恐惧，有的新妈妈在听到孩子的哭声时汗毛都能竖起来。
而身体方面则是在分娩时耗费了太多元气，身体原本就需要休养，可是偏偏孩子还需要频繁地吃奶，让宝妈休息不好，这样的劳累让宝妈身体不堪重负，双重压力导致很多宝妈抑郁加重。
其实，产后的第一个月是非常重要的。因此我们的传统就是坐月子，这个月里面，宝妈是需要多休息的，而且是最需要被照顾的。再加上宝妈敏感的心理，因此有了“月子仇记一辈子”的说法。相对应的，这个月让宝妈过得舒坦些，她也会把你的好也记一辈子。往后的日子也过得更顺心。
其实，这个时期很容易帮宝妈度过，只要宝爸记住“三从四德”
“三从”
一、服从宝妈坐月子的地点要求
很多宝妈在怀孕期间就会打算怎么坐月子，回娘家做月子？还是在月子中心坐月子？亦或是找月嫂来伺候月子？
现在生活条件好多了，宝妈们也知道爱惜自己身体了，也明白做个舒心的月子有多么的重要，所以很多宝妈想要在月子中心坐月子或者请月嫂坐月子，以此来避免发生婆媳问题，让自己的月子更舒坦。但是家里老人往往会反对，觉得就是浪费钱，往往因为这件事都能争吵起来影响心情。
其实事情很好解决，请服从宝妈的地点要求即可。
很多婆媳矛盾往往是在月子期间积攒下来的，宝妈选择月子中心或者请月嫂，恰恰是最好的选择，在护理方面，月嫂们更专业也更有信服度，避免与家里老人产生育儿分歧。当然，宝妈们也要看家里的经济情况来选择。一般档次的月嫂或是月子中心，28天的费用不等，三线城市可能一两万，不少家庭还是能够负担得起的。
与其心疼这些钱，不如给宝妈一个舒坦的月子，往后的日子大家都好过。
二、服从宝妈带娃要求
宝妈让怎么抱孩子就怎么抱孩子，宝妈不让对宝宝做什么，就不要做。孩子是宝妈十月怀胎生下来的，她比谁都要心疼，所以，当宝妈对你提出要求时，服从。
不光宝爸，家里人都应该如此，除非拿出科学的方法来说服宝妈，否则，这一个月里不要跟宝妈杠，这样才能让宝妈平和地度过月子期。
这其实就是育儿分歧，才宝宝出生后，这个问题暴露的特别明显。宝妈不想家里频繁来亲戚见宝宝，觉得宝宝抵抗力差，可是家里老人却觉得大家都是好心，不想拒绝，更何况是喜事儿，忍不住想要分享。
宝妈往往碍于是长辈忍住不说，只敢背后吐槽，这时候就需要宝爸站出来跟老人说，来化解问题。所以，尽可能的去服从宝妈的带娃要求，也是让宝妈做好月子远离产后抑郁的一个关键因素。
三、服从宝妈日常要求
直接点说，在月子里，尽量满足宝妈的一切需求，只要宝妈要求不过分。宝妈喊你打扫一下房间，打扫一下，喊你给孩子洗尿布，洗就是了。毕竟宝妈现在还不能做家务，也不能碰凉水，正常情况下，能不求人的也不会愿意求人做，宝妈如果开口了，肯定是自己做不了。
再次重申一下，产后抑郁不是宝妈矫情，产后宝妈要求多，也不是矫情，多数是自己身体不适需要人帮忙，如果自己能做的，也不愿意总是麻烦人不是吗？
所以，月子里，尽量满足宝妈的日常需求，对她下达的一些指令服从就行了，如果有觉得不合适的，可以直接提出来，不要满脸不高兴，宝妈是可以看出来的。
“四德”
一、宝妈说话要听得
月子里的宝妈分为两种，一种喜欢把话藏心里不说，一种喜欢抱怨。不管宝妈是哪一种，一定要懂得倾听宝妈的内心。只要听宝妈把心里话说出来，宝爸才能帮宝妈解决，所以，不要嫌宝妈总是抱怨，耐心听一听，因为你可能是她唯一能够诉说内心的人。
有些事情憋在心里会出问题，说出来会好很多。
二、宝妈容貌要夸得
月子里让宝妈郁闷的还有自己的身材。生完宝宝后，明明卸货了，但是肚子还是那么大，感觉好像里面还留着一个一样，这时候的宝妈还需要补充营养，一不小心就会营养过剩，导致宝妈又长胖。
正常来说母乳喂养是利于身体恢复的，但是有些宝妈因为太累，运动量少，所以肉都长在了自己身上。这时候，宝爸一定不要拿宝妈的身材和容貌说事儿，这一切也是为了你和娃。所以，记得夸一夸宝妈，让她知道你没有嫌弃她，给她自信。
三、婆媳问题要晓得
其实要说解决婆媳矛盾，作为中间人的宝爸是最好的调和剂，但是奈何很多宝爸情商低无作为。这只会让婆媳关系日益紧张。所以宝爸要晓得婆媳问题，要知道如何去调和亲妈和媳妇的关系，这一点至关重要。把这个关系调和好，对整个家庭来说只会有积极的作用。
四、照顾宝宝要懂得
虽然大部分时间是宝妈在照顾宝宝，但是宝爸也要懂一些育儿知识，懂得如何照顾宝宝。
有些宝爸笨手笨脚的，连抱孩子都不会，让宝妈看得心惊胆战，这如何做个好爸爸呢？所以，在怀孕期间就要和老婆一起学习一些育儿知识，最起码如何抱宝宝，宝宝哭了如何安慰，如何给宝宝冲奶粉这些基本知识要知道，剩下的慢慢学，也会让宝妈对你这个老公更有信心。
不把照顾宝宝的责任全部推给宝妈，就是给宝妈心理上最大的安慰！
最后还是那句话：你给她一个月的舒坦，她还你一辈子晴天！