钙是人体不可或缺的重要营养素之一，它对骨骼的强壮，牙齿的健康起到决定性的作用。
钙，在孩子们的成长发育中，起着举足轻重的作用。可是，宝妈们是否知道，孩子有几种常见表现，经常伪装成缺钙的样子，让人傻傻分不清楚。
别动不动就给娃补钙，这几种表现不一定是缺钙，宝妈不必杞人忧天
当宝宝略有风吹草动，妈妈就怀疑可能缺钙。其实，宝宝出现这几种特征并非是缺钙，宝妈们不必杞人忧天！
1）生长痛
许多学龄前孩子甚至是小学生，常常会喊腿疼，这有可能“生长痛”，许多爸妈最直接的概念便是需要补钙。
其实，生长痛与钙质缺失毫无关系，生长痛，并非真正意义上的骨骼疼，而是肌肉和肌腱的疼痛，也就根本不需要补钙。
孩子们精力充沛，活动量大，大量的运动会使体内的乳酸积聚过多，会加重腿部疼痛。
√建议：当孩子不停叫疼时，先别着急，可以通过各种方法来转移孩子的注意力；用毛巾热敷腿部或是局部按摩来缓解疼痛。
当然，减少白天的运动量，特别是激烈的运动，也可以有效缓解疼痛。
2）睡觉磨牙
可能许多宝宝会有睡觉磨牙的情况，造成磨牙的原因有很多，牙齿的生长，晚餐吃的太饱，睡前运动过量，肠道寄生虫，甚至鼻子不通气等都会导致宝宝夜间磨牙。
3）夜间多汗
生长期的宝宝，新陈代谢格外旺盛，出汗多是正常的情况，特别是三岁以内的宝宝，他们的神经系统尚未发育完善，睡着后很容易出汗。
有的宝宝白天玩得太过兴奋，晚上也容易出汗；除此之外，还需要考虑是否是被褥太厚了。单凭夜间多汗，无法确定宝宝一定就是缺钙。
4）宝宝发育慢
当宝宝身高和体重发育低于同龄人，许多心急的宝妈坐卧不安，怀疑宝宝是否缺钙，但并非所有的发育迟缓都是缺钙造成的。
成长发育，需要营养均衡，合理运动，良好的睡眠等等，并非单单补钙就可以让孩子长得更高，身体更壮。
如果身体并不缺乏钙质，而是缺乏其他营养素，盲目补钙，反而会起到反作用。
当怀疑宝宝发育迟缓，家长要带宝宝到医院就诊，根据检查结果补充营养素才是行之可效的方法。
许多宝宝，其实并不缺钙，钙片吃太多反而有益无害的。
过度补充钙剂可能面临这些问题
1）高钙尿症
无论是成人还是少年，每日身体所需要的钙元素是有一定范围的，并非多多益善。当每日钙质摄入量超过2000—2500毫克，则可能引起泌尿系统出现小结石。家长切勿盲目跟风，随便给孩子乱补钙。
2）电解质紊乱
钙元素摄入过度，会影响另外一种重要元素锌的吸收，如果因为补钙而导致宝宝缺锌，可能会导致宝宝食欲不振，厌食偏食。
检查宝宝是否缺钙，这些“坑”不要踩
判断宝宝是否缺钙，需要给宝宝进行一些检查。然而，意想不到的“神坑儿”就在眼前哦：
◆ 骨密度检查
骨密度检测对儿童来说，本身并没有参考价值。成人的骨骼已经定型，骨密度可以确定钙含量是否符合标准，而正在发育中的孩子，骨骼尚未成熟。二者完全没有可比性。
◆ 测血钙
人体99%的钙质都在骨骼中，只有1%游离在身体组织和血液里。当血液中钙含量不足，大脑会发出一系列指令来调节各种激素的分泌量，骨骼中的钙质会自动游离出一部分补充到血液中。
因此，血钙并非判断缺钙的标准。
钙质对生长发育有着重要的影响，合理补充很有必要，这些误区要避免
1）熬骨汤补钙××
提起补钙，不少爸妈的第一反应是给孩子熬一锅香喷喷的大骨头。但是，动物骨头里的钙是人体不能够吸收的。其次，骨头汤炖的太久，汤里面融入的是脂肪和盐，钙质很少。
100克的骨头汤含钙6—30毫克儿，等重的牛奶钙含量却高达105毫克。给孩子补钙，还是放弃各种各样的骨头，孩子喝下肚的，都是隐形的油脂。
2）高钙零食走一波××
最近网上很火的高钙零食成为了不少家长的新宠。
奶酪棒就是其中的翘楚，宣传资料告诉我们：奶酪棒中钙含量高达牛奶的3倍。但家长们不要忽视，奶酪棒中脂肪是牛奶的6倍。不光如此，许多高钙零食为了迎合消费者的口味，会添加大量的糖和香精，以及许多添加剂。
吃得太多，补钙的作用没起到，反而会导致孩子出现重口味，肥胖等健康问题，得不偿失。
3）虾皮儿不能少××
在家长的传统认识中，虾皮儿是补钙的小能手，它的含钙量很高，但是吸收量却并不高。
虾皮儿中除了含有大量的钙质，更含有超高钠元素，钠元素不光会影响孩子体内微量元素的平衡，更会影响钙质的吸收，加重孩子的身体负担。
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