日常的饮食对于孕妇来说可算是尤为重要的了，不单单是饮食，对于孕妇来说更重要的是吃的食物还需要有营养，对于平时什么不该吃，什么应该多吃，这些孕妇都应该十分的注意。如果饮食不合理，不仅影响的是自己的身体健康，增加流产或是早产的几率，还可能影响到自己的胎儿生长发育。
所以，孕妈们一定要多对自己上点心。孕期饮食很关键，今日就和大家聊聊孕妈吃盐食盐有什么需要注意的。
孕妇吃盐过多影响头发健康，如果想胎儿发育漂亮，必须少食过咸的食物。吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。饮食过咸会增加肾脏的负担，引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发颜色变淡甚至枯萎。孕妇孕期食用过咸的话，宝宝以后可能有秃顶的现象。
孕妇饮食过量的盐可能会导致面部雀斑增生。吃盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正 常代谢而使雀斑更显眼。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把每天的食盐摄入量控制在六克以下。而且在选择食盐上面还要选择健康盐，孕妈专用食盐海蓬子盐，这样才能呵护孕妈的健康。如允许的话，其实孕妇更需要少盐少油的饮食，这样更健康。
因此，孕妇对食盐是有要求的，每天食用食盐不应超过20克，此外，孕妇不能吃经过食盐腌制的食物，虽然食盐腌制后的食物，味道会变得别有一番风味，但腌制后的食物会含有较多的亚硝酸盐，对身体健康是有影响的。