宝宝不爱吃肉怎么办?这些方法值得收藏!

随着天气渐冷,两个念头就越来越强烈:

不想起床 & 好想吃肉

就像动物要储粮过冬一样

也许是时候攒点肉肉来“发光发热”了吧

(给我个借口,我能吃肉到天荒地老)

而在素食VS肉类的天平上

宝宝的喜好也一样不平等的

有的从小就无肉不欢,有的反而不爱吃肉

宝宝该吃什么肉?

吃多少?

不要着急,

这篇文章和你详细聊!

宝宝该吃多少肉?一张表告诉你!

直观一点理解

50克的肉大概是一颗鸡蛋大小

100克的肉大概是一个拳头大小

另外,这个克数是指准备食材的量

也就是生肉的分量

不过,很多时候,我们担心宝宝吃不够,愁的不是没准备足,而是孩子不肯吃,这咋办?

讲真,这事外卖帮不了你,还是得苦练厨艺。

你可以试着在肉泥中加一些土豆、番薯泥,让肉的口感更绵密,刚好入口。大一点的宝宝吃的肉丁,可以裹一层蛋清来煮,让口感更嫩滑。

不过,最重要的是——学会选肉!

宝宝吃的肉怎么选?哪种有营养?

首先,肉质要够嫩。

很多宝宝不愿吃肉,不是真的不喜欢吃肉,而是,太难嚼了。

虽然咀嚼能力是宝宝要锻炼的一项技能。但是如果肉质太“柴”,全是干巴巴的,别说宝宝了,大人也不愿意吃啊。

猪肉建议选小里脊,够嫩;

鸡肉首选鸡腿肉、其次是鸡胸肉;

牛肉可以选里脊肉。

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另外,在吃肉这事上不必“专一”。

每种食物的营养结构都各有千秋,多试多尝,更利于获得均衡营养。而且,既然宝宝嘴刁,那么多试多换,才能感受到不同肉的味道嘛。

平时可以以红肉(猪肉、牛肉、羊肉)为主,红肉中的铁以血红素铁为主,消化吸收率很高,有助于预防宝宝缺铁性贫血。

每周最好能安排1-2次鱼肉。

关于选鱼,分享一份经验老母亲的Tips:

建议先从淡水鱼开始给宝宝吃,比如鲈鱼、黑鱼,再逐渐添加白肉的海鱼,比如鳕鱼、比目鱼,大部分的深海鱼建议满2岁后再开始吃。

吃鱼尽量选刺少的,鱼腩部分的肉最容易剔出来,而且脂肪含量也比较高,捣碎了正适合给小宝宝吃。

也许有人告诉你“多吃鱼头,聪明”,鱼头的DHA的确丰富,但也是富集重金属最多的地方,所以并不建议给宝宝吃哦。

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当然啦

肉要吃,菜也要吃

荤素搭配很重要哦!

肥肉、鸡皮可以给宝宝吃吗?

大多数人吃肉时,都会挑瘦的吃,但也有的宝宝口味比较特别,别人抢着的瘦肉不爱吃,反而把人人不爱的肥肉、鸡皮当作宝……

这就令人纠结了:

宝宝爱吃肥肉会不会变小胖墩?

会!

不要有一丢丢的怀疑,一旦吃下去,大部分的它们就变成宝宝身体上的脂肪。

别看纯瘦肉(猪肉)那么“瘦”,但其实含40%左右的油脂;而肥肉或五花肉里的油脂含量几乎是百分之百,且多以饱和脂肪酸为主。

而且啊,特别是在0-4岁阶段,肥胖孩子的体内脂肪细胞会成倍增加,最高达3倍之多!也就是说宝宝小时候胖,长大后肥胖的可能性极大。

虽说每个胖纸都是潜力股,但谁不想孩子从小就是蓝筹股?

所以,就算他喜欢,肥肉、五花肉、禽肉的皮,还是别给宝宝了。即便给他安排大鸡腿前,最好把鸡皮剥掉哦。

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其实, 自从添加辅食开始,就注定了是一条斗智斗勇的路。很多时候,你要他吃的,他偏不肯吃。

但我们终究要直面一个事实,宝宝不会完全按照我们的想法长大。

所以,即便是在简单的吃上,我们能做的,只有做好菜肴,把勺子交给他。最后,做好收拾、拖地的思想准备就行了。

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