提起生孩子，大部分人都会默认为这是一个漫长而又痛苦的过程，尤其是对于初产妇来说，头一次生孩子时宫口开指会相对慢一些，经常会听到谁谁谁家的媳妇儿疼了两三天才生下来。
但随着现代医疗技术的发展和产妇们科学生产观的提高，越来越多的产妇在生产时不仅产程短，而且遭罪还小，这种产妇一度成为了孕妈们“膜拜”的对象。
传统“过来话”真的可靠吗？自己的身体自己把控
思婷从小就是一个有主见的女孩子。在怀孕后，她也没有听信婆婆妈妈们说的“要尽量多吃，一人吃两人补”、“怀孕期间就不要多走动啦，伤了胎气可怎么办”这些传统“过来话”。
孕期的思婷学习了不少科学生产讲座，定期上孕妇学校的课程。在这种科学怀孕的观念下，思婷依然坚持一周两次健身房，只不过把高难度的器械运动换成了孕期瑜伽与拉伸运动，饮食方面除了增加孕期维生素之外也没什么变化，仍然保持着吃素的习惯。
其他孕妇怀孕7个月的时候已经大腹便便，“孕相”出现，行动不便。而思婷却除了肚子大了一点之外没有什么变化，整个孕期除了胃胀之外没有任何不适，依然精神抖擞，四肢纤细，从背后根本看不出来怀孕。
在思婷预产期前一周，宝宝“发动”了，早有心理准备的她带着待产包便住进了医院。宫缩的疼痛也没有让她像隔壁床的孕妇那样乱喊乱叫，思婷一直在调整自己的呼吸，尽量保持体力。
在开3指的时候要求医生打了无痛，打完的瞬间思婷有了种“从天堂到地狱”的感觉，睡了一觉后思婷已宫口全开。进产房后思婷严格按照助产士的指挥用力，只用力了三次，宝宝就成功分娩出来，连助产士都夸思婷会用力，不仅没有经历侧切，连撕裂伤都没有。
观察两小时后，丈夫陪同思婷走回了病床，此时距离思婷阵痛开始也不过5个小时。而隔壁床的产妇由于产程过场羊水浑浊，由顺产转为了剖腹产，手术过后，产妇羡慕的对思婷说：“真羡慕你，生个孩子跟玩儿是的，又快又没受多少罪。”
生娃并非“玄学”，做到这三点，你生孩子也能又快又不疼
第一点：孕期控制体重
很多孕妈在怀孕时期仿佛得到了不用减肥的“特赦”一般，以“一人吃两人补”为借口，大吃特吃，把医生说的控制体重的建议抛在脑后，最后不仅导致自己体型过胖，还让孩子吃成了胖娃娃，顺产时由于头太大卡在产道造成难产。
在孕期，吃的东西固然要比平时讲究一些，但要注意营养均衡，孕期体重增长尽量控制在12.5kg之内，这样不仅有利于孕妈后期恢复，合适的胎儿大小也更有助于加快产程。
除此之外，孕妈们也要配合孕期的合理锻炼，尤其是加大盆底肌和盆骨肌肉的锻炼，这样能让盆底肌更有弹性，分娩的更快。
第二点：提高科学生产意识
随着现代医术的发展，越来越多减轻产妇痛苦的生产方式被发明了出来，比如剖腹产、无痛分娩、导乐分娩、水下分娩等，产妇们可以根据自己的身体情况自由选择。
但即使到了2020年，仍有很多“过来人”认为“顺产大法好”，无痛麻醉、导乐帮助会损害产妇身体健康，剖宫产更是他们心中的禁忌。
在孕期，孕妈们不仅要多听科普讲座、学习科学的生产知识，更是要让家属们提高科学生产意识，盲目“遵循守旧”只会加剧产妇的痛苦、加长产程。
所以，在分娩时，该上无痛就上无痛，不符合顺产指标的不要“强顺”，这样才能最大程度地加快产程、保证产妇和胎儿的健康。
第三点：提前做好准备
俗话说“手中有粮，心中不慌”，很多“心大”的孕妈在预产期快到了还没准备好自己的待产包，导致分娩时缺东缺西、手忙脚乱，间接加长了产程，让产妇遭受了更长时间的痛苦。
在28周之后，准妈妈们就可以根据生产季节来给自己和孩子准备待产用品了。值得注意的是，每家医院在产妇分娩时需要准备的东西不一样，孕妈们在产检时可以咨询一下自己的主治医师。
除了待产包之外，银行卡、医保卡、户口本、现金、产妇手册等住院必备物品也要提前准备好，这样才能做到临盆时以最快的速度办好手续，避免不必要的麻烦。