如果问宝妈们一个问题，照顾宝宝最难熬的经历是什么？除了生病以外，应该吐槽最多的，就是宝宝的睡觉问题。
从一开始的黑白颠倒，到后期的夜奶不断，宝宝1岁以前几乎没有几个妈妈能睡个整夜觉，一晚上喂奶、换尿不湿，要哄好几次。新手妈妈个个都顶着黑眼圈。但确实有宝宝很早就能进行自主睡眠了，而且几乎能睡整夜觉。人家妈妈是怎么做到的呢？
为什么宝宝睡不了整觉呢？
▼宝宝容易感到饥饿
刚出生的小宝宝，胃部容量很小，每次喝奶不能维持很长时间，喝奶的量也少，并且宝宝正处于一个快速发育的阶段，需要持续地消耗和补充能量，才能满足大脑和身体各个器官发展的需要，
因此，新生儿晚上每隔2个小时左右都需要喂一次奶，这是一种正常现象，宝妈们只能按需喂养。
▼宝宝不能够自主排便/尿
新生儿的膀胱还没有发育健全，而奶水中的水分占比很大，尤其是母乳，这就很容易导致宝宝排便排尿的次数增多，现在的宝宝都会用纸尿裤，有一些吸水性不好的纸尿裤会让宝宝感到不舒服，就会导致宝宝夜里频繁地醒来。
▼宝宝的睡眠模式和大人不同
宝宝的睡眠和成年人是有很大区别的，想要入睡，需要安抚，这样才能从浅睡状态进去深睡状态。
很多宝妈发现，宝宝明明睡着了，但刚放下来就会立刻醒来哭闹，这是因为宝宝还没有进入深睡状态，而且婴儿的睡眠周期比大人短很多，熟睡程度也很轻，很容易醒来，这就需要妈妈不断哄睡。
▼宝宝缺乏安全感
宝宝出生前一直住在温暖的子宫里，出生后生活的环境发生了极大改变，对新环境适应需要相当长的时间，缺乏安全感，这就需要妈妈多抱抱宝宝，给他们充足的安全感，让宝宝安心入睡。
宝宝何时开始睡整觉取决于大脑的发育速度
专家们认为，如果宝宝能够连续睡5—6个小时就算是睡整觉了，不能要求宝宝像成年人一样睡那么久。
能否睡整觉是宝宝大脑的发育速度决定的，很多宝宝在4个月左右就已经具备了睡整觉的能力，但是在宝宝具备整睡能力之前，妈妈们一定要做好引导，让宝宝养成规律的睡眠习惯。
如何让宝宝睡整夜觉呢？新手妈妈们要做好睡眠引导
建议1）：给宝宝营造一个舒适安全的睡眠环境
首先要让宝宝区分白天与黑夜。
很多宝宝始终处于黑白颠倒的状态，宝妈可以在宝宝3—4个月的时候，开始让宝宝区分白天和夜晚，晚上睡得久一点，白天小睡时间短一点。
其次就是给宝宝充足的安全感。
小宝宝本身缺乏安全感，要营造一个安静的、昏暗的睡眠环境，室内温度控制在18度左右，给宝宝唱唱摇篮曲，妈妈的声音也会对宝宝有催眠效果。
建议2）：让宝宝建立固定的睡眠时间
小月龄宝宝每天睡觉必须在晚上9点之前，月龄越小，睡得越早，从8点逐渐过渡到9点，睡前不能让宝宝太兴奋，小宝宝一般吃饱了就会感到困，大人不要在宝宝吃饱之后逗宝宝玩。
建议3）：给宝宝做一系列“睡前仪式”
★哄睡之前，每天“例行公事”，要告诉宝宝要睡觉了，让宝宝有将要休息的意识，然后帮宝宝清洁身体，包括口腔，还可以给宝宝做做抚触按摩，讲一个简短温馨的绘本故事，最后抱起宝宝，一边轻轻哼唱一边慢慢哄睡。
睡前妈妈一定要看一看是衣物有没有不合适，宝宝有没有不舒服，手指脚趾有没有被线头缠绕，纸尿裤换一个干爽的，然后多抱一会儿宝宝。
★放下宝宝的时候，先放宝宝的背部和头部，手不要离开，轻轻拍一会儿，再轻轻从宝宝身下抽出胳膊，最后放下宝宝的腿。必须等到宝宝进入深睡眠以后，至少20分钟以后再放下，否则很快就前功尽弃了。
建议4）：10个月后帮宝宝断夜奶
随着宝宝睡眠时间不断增加，妈妈就可以根据宝宝的睡眠情况，慢慢断夜奶。
夜奶严重影响宝宝的睡眠质量，生长发育就会受到阻碍。
前期一定要按需喂养，到9—10个月以后，要让宝宝夜里吃得少点，逐渐减少奶量，减少次数，不要宝宝一醒就喂，先哄一段时间，睡着就不用喂了。
因为宝宝的夜奶很多并不是因为饿，而是因为对妈妈的依恋，想要安全感。夜奶断了，基本宝宝就能睡个整夜觉了。
每个妈妈都会经历一段与宝宝斗智斗勇的过程，不过跟不好好睡觉的宝宝斗争，也不过是1—2年的时间，只要小月龄的时候功课做足了做对了，长大以后宝宝的睡眠习惯就会很自然很规律。
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