怀孕是女人一生中最幸福的时光，从知道怀孕的那一刻起，诸多事宜需要我们留心：孕期营养品的添加，孕期饮食的搭配，孕期肚皮的护理，相信其中的每个流程，准妈妈都想尽力做到最好。
除了如何吃，如何睡同样是孕妈妈需要注意的一件大事。
01孕妈平躺睡觉，肚中的宝宝行动抗议，原来是在“求救”
朋友丽娜怀孕七个月了，最近每天早上睡醒总是腰酸背痛，想平躺着展展腰，可是没躺多久就发现肚子里的宝宝使劲踢，像是在抗议一样，自己也会突然心慌气短。
开始丽娜以为只是怀孕后期的正常现象，可是最近不舒服的症状越来越明显。
丽娜赶紧去医院问医生，这才知道，平躺着睡胎宝使劲踢，可能是胎宝缺氧了！小宝宝在向妈妈表达不满，发出求救信号。
医生说如果后期继续平躺着睡可能严重影响胎宝健康，甚至导致让胎宝窒息的后果。
02孕妈平躺着睡觉危害为何如此之大？医生做了详细的科普
原来随着孕期增长，子宫会日益膨大。变大的子宫长出盆腔，挤占腹腔内器官的空间。
1)血液循环变慢
平躺着睡会压迫到腹部主动脉和下腔静脉，使血液循环变慢。
供给胎宝养分的胎盘就会发生问题，导致供血减少，还会影响代谢产物的正常排泄。
2)血液回流减慢
孕妇还会出现腿部水肿的情况，严重了可能演变成静脉曲张。回流到心脏的血液减少了，那么自然就会出现大脑缺血缺氧，孕妇就会感到心慌气短。
想不到平躺着睡觉会导致如此严重的后果，怪不得肚子里的胎宝会踢腿抗议了。
03整个孕期，孕妈应该保持怎么样正确的睡姿
1)孕早期—1-3个月
由于胎儿还小，在子宫里尚处于盆腔内，外力挤压影响不大，所以孕妈妈可以随意睡，平躺、左侧、右侧都可以。但是不可以趴着睡。
孕妈适时调整睡姿，让自己感到舒适即可。
2)孕中期—4-6个月
孕肚已经开始显现出来，胎宝进入快速发育期，子宫也在慢慢升高。
这时候应该注意保护腹部，避免外力挤压。此时孕妈妈可以平躺或者侧睡。
如果感到腿部不舒服，可以在腿下垫一个靠枕，抬高双腿，加速血液回流，水肿的情况就可以得到改善。
我们的准爸爸可以帮助孕妇按摩双腿，缓解孕妈的不适。
3)孕后期—7-10个月
肚子已经很大了，孕妈翻身会觉得特别不方便，每次翻身可能都会醒来，严重影响睡眠质量。
因为我们的子宫是右侧倾斜的，如果长期右侧睡可能会影响血液流通，供血不足会引起头晕，还可能影响胎宝在子宫内的正常血氧吸入。
所以孕后期我们一般建议孕妇采取左侧睡的睡姿，能提高供氧量，并且给胎宝更多的活动空间。
不过有的孕妈说，自己睡觉的时候是左侧入睡，可是醒来后可能翻身到右侧。这样也是没有问题的。
如果长时间左侧睡感到不舒服，可以适当左右轮换，毕竟高质量的睡眠更加有益孕妇和胎宝的健康。
04小编总结
对于翻身实在不舒服的孕妈，也可以网上购买孕妇枕，孕妇枕头有多种形状，可以根据自身需要选择最适合自己的。
同时孕妈要随时观察胎动，掌握小宝宝的情况，及时收到宝宝的反馈信息。除了去医院定期做胎心监护，最好自己每天数一下胎动。
十月怀胎是非常辛苦的，每个孕妈都很不容易。正确的孕产知识能帮助我们更好地走过整个孕期。愿所有的孕妈都有一个美好的孕期和健康可爱的宝宝！