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寒冷的冬天过去了，春姑娘踏着轻快的步伐如约而至，爸爸妈妈终于不再为孩子一整个冬天，都没怎么好好长个而发愁了。
阳春三月草长莺飞，春天不光是植物生长的季节，也是孩子们长高的“黄金期”，家长朋友们做好这些事情，抓住孩子长高的关键期，帮助孩子突破身高限制，不再是遥不可及的梦想。
春季迎来2个长高“黄金期”，家长抓住机会，助力孩子的身高发育
闺蜜小美一直十分担心儿子的身高，老公一米八的大高个，自然不会有负面影响，小美总是担心自己不足一米六的身高，会给宝宝的身高发育拖后腿。
小美的担心并不是全无道理，科学研究显示：孩子的身高，75%会由父母基因决定。
那么父母个子不高的孩子，真的没有逆袭的机会了吗？不，家长朋友们要抓住可以人为干预的25%，帮助孩子们翻盘！
人体的生长速度，在一年四季中并不相同，身高增长最快的季节集中在3到5月份，这一期间比9至11月份身高增长速度，快2到2.5倍。
为什么孩子们身高，会在春季突飞猛进呢？
一、身体代谢快
春天是一年四季中，生长激素分泌最多的一个季节，春暖花开万物复苏，孩子们的身体也如同户外的花草一般，开启了“强力生长模式”。
舒适的气温，使得身体的代谢速度也悄悄变快，这更有利于骨骼的生长与发育。
二、灿烂阳光助成长
春日阳光明媚，不光气候宜人，还对骨骼起着良好的刺激作用，阳光的照射不光使人感到温暖舒适，还能促进人体中维生素D的转化，为骨骼提供足够的钙磷。
日常生活中，家长对孩子身高的发育，还存在许多错误的认识
误区一：一说长个就是“喝牛奶”
提起长个不少家长的第一反应，就是让孩子多喝牛奶，补充钙能促进宝宝身高发育。
孩子们的胃容量有限，如果喝过多的牛奶，势必影响正餐的食量，当其他营养素摄入减少时，会对生长发育造成一定影响。
并且过量补钙，也会影响骨骼的正常发育。
误区二：不深入了解，盲目购买补品
不少心急的家长总想孩子长得更高，不惜高价购买许多“大补”的食材，更把目光放到了增高药物上。
如此做法不光破财，更会伤害到孩子的身体，天价的大补食材，许多并不适合发育中的孩子；增高药物更是害人不浅，商家吸引眼球的宣传点，是能使孩子在短时间内身体迅速增高，能达到如此神奇的效果，是因为产品中可能含有大量激素。
即使会有一定的短期效果，但极有可能导致孩子性早熟，一旦骨骺线提前闭合，那么长高真的是今生无望了。
春季身高发育期即将来临，宝妈做对这些事，帮娃突破身高限制
后天因素会影响孩子的身高，包括但不限于营养、运动、睡眠等方面，我们来为大家一一介绍一下，如何做到合理安排孩子的生活，帮助孩子身高窜一窜。
营养篇——
孩子的饮食，要把握食物多样化搭配合理，营养均衡的原则。
均衡饮食——
不少矮个子孩子家长都面临这样的难题：自家孩子胃口不好，不肯好好吃饭，其实孩子有这些表现，大多数是脾胃功能差造成的。
想要孩子长得快，首先要调理孩子的脾胃。
春天里不妨多给孩子吃一些山药、红薯等，有健脾功效的食物；家长还要注意避免不良的饮食习惯，如吃过多的零食或是太多的油炸食物和重口味食物；做到全面饮食，营养均衡；一日三餐定时定量等。
提高免疫力——
我们的身体仿佛一座“城堡”，免疫力就是保卫城堡的“士兵”，当细菌和病毒潜入搞破坏时，免疫大军就会努力捍卫身体的安全。
免疫力低下的孩子，体内的“士兵”没有经过训练，认不出“攻城略地的破坏者”，孩子们一旦生病，每次都要折腾许久，甚至必须要靠输液等手段才能治愈。
如果孩子免疫力低下，健康和生长发育都会受到一定的不良影响，家长朋友除了要按时给孩子接种疫苗；注意养成良好的生活习惯，如培养孩子饭前洗手，尽量减少细菌进入体内的机会。
睡眠篇——
身高发育与生长激素的足量分泌息息相关。
孩子们在入睡35到40分钟后，生长激素才开始加速分泌，家长尽量让孩子九点到十点之前上床睡觉，保证每天晚上有十小时以上的高质量睡眠。
高质量的睡眠，是指孩子深度睡眠时间要足够长，生长激素分泌的高峰期都是在熟睡后才能出现，想要孩子长得高，不仅要睡得多，还要睡得香。
小提示：
现在的学生普遍面临着，巨大的课业压力，如果孩子睡觉太晚，势必导致睡眠不足影响身高，爸爸妈妈要督促孩子，养成正确的学习习惯和良好的时间观念，让孩子写作业不拖拉，不占用宝贵的睡眠时间。
运动篇——
适当的体育运动，也是长高的关键条件之一。
研究调查结果显示：爱运动的孩子，身高也更具优势。
家长朋友们要根据孩子的性格和体质特点，选择最适合孩子的运动，一般来说，跑、跳、球类等运动，更适合发育期的孩子们。
为了避免孩子久坐不动懒于锻炼，家长朋友们可以和孩子一起，制定一个运动计划，相互督促，每天让孩子坚持运动，不光促进亲子关系，对家长朋友的身体也有不少好处哦！
运动也并非多多益善，要控制好运动时间，太久的运动不光使孩子过于疲累，还有可能造成肌肉劳损，运动时间以20到40分钟为宜，孩子微微出汗，面色红润即可。
简单地说，想要让孩子健康成长，就让他们好好吃饭，好好睡觉，愉快玩耍。
留言板话题：你家孩子几岁了？身高如何呢
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