女性经历了人生中最为重要的一个关口，生下一个可爱的宝宝，对于全家而言是喜事一桩，美事一件，但是产后妈妈却需要很长一个阶段的休养，才能彻底满血复活。
我国产后妈妈一直有一个传统就是坐月子，通过这个阶段的休息，更好的恢复自身的气血，月子坐得好，对于未来身体健康也更有保障。
坐月子期间，其实是有很多讲究的，有些传统的讲究，并非对产后妈妈有利，科学的养护，做好月子，才是对自己和宝宝负责的方式。
经历过一次坐月子的我，还有3周左右即将分娩，今天跟大家分享一下，坐月子期间那些不得不说的禁忌，做好这些方面的防护，产后妈妈不容易得月子病，而且对于小宝宝的健康成长也更为有利。
一：不能着凉
不论是顺产还是剖腹产生下宝宝，产后妈妈都会面临气血亏损这一问题，不仅身体非常虚弱，而且很容易导致寒气入体。
这个阶段，孕妈如果没有做好保暖，很容易引发后期关节痛，头疼等问题。
因而，这个阶段，产后妈妈要做就是穿着合适厚度的衣服，穿上袜子，即使再为宝宝母乳的时候，也要注意搭上一个外套，不能着凉。
同时日常盖的被子，也要根据室内温度选择，温热即可，去卫生间的时候，使用温水，切记不要用凉水。
二：防止受风
产后妈妈不仅不能着凉，同时也要注意不能受风，出院的时候，要穿得厚一点，带上帽子，回到家里，照顾宝宝的时候，也要做好防护，风大的天气，就不用刻意通风了。
产后妈妈去卫生间洗漱或者去厕所的时候，也要注意不要受风，可以穿上包跟的鞋子，防止脚部受风。
三：不能长时间卧床
尽管产后妈妈身体比较虚弱，但是也不能长时间的躺在床上不动，每天可以适当地动一动，这样有利于气血恢复，尤其是在产后半个月之后，可以适当增加一点时间。
而长时间的卧床则会加剧，产后妈妈身体的虚弱，同时对于器官的恢复也不利。
四：不能吃油盐比较重的食物
产后妈妈身体比较虚弱，虚不受补，肠胃功能比较脆弱，这个时候不能食用重油重盐的食物，一方面对于自身恢复不利，此外，另一方面对于小宝宝母乳喂养也是不利的，不利于宝宝的消化以及吸收。
这个阶段，可以采取少食多餐，清淡饮食的方式，尤其是前两周，不能喝浓汤，但是也要注意营养的补充。
五：不能过度用眼、不能哭
产后妈妈生下宝宝之后，激素水平还不平衡，这个阶段，情绪很容易产生波动，即使自己身体不舒服，心情不好，也不要哭，这样对于眼睛的伤害是比较大的。
同时，也要注意休息，不能过度使用电子产品，伤害自己的眼睛。
六：不能捂热
虽然，产后妈妈坐月子期间要注意保暖，但是也不要穿得太厚，或者一直捂着厚厚的被子，过度捂汗的话，会出现身体更为虚弱，甚至出现脱水的危险。
夏天家里太热的话，可以适当开空调，室内温度在23摄氏度或者25摄氏度为宜。
坐月子期间，要注意的问题还很多，产后妈妈也可根据实际情况进行一些调整，不能盲目入坑，应该采取更为科学的方式，对于自身和宝宝都有利。