表妹怀孕快9个月了，前几天她家邻居刚刚生完宝宝，但据说那个宝宝刚出生没多久就因为“黄疸”偏高而住进了保温箱，这让表妹很是担心，急忙问我：怀孕期间应该怎么做才能避免宝宝有“黄疸”。
其实每个新生宝宝出生时都会有“黄疸”，主要看黄疸值的高低。此外，“黄疸”是一个生理性过程，一般在宝宝出生后2~3天出现，4~5天达到高峰，2周左右慢慢消退，而只有少数宝宝会出现病理学黄疸。
想要新生宝宝没“黄疸”，孕期坚持“3不做”，孩子出生更白净，具体是指哪些呢
其实在怀孕期间准妈妈无法从根本上预防新生儿“黄疸”的发生，想要宝宝出生以后更加白净，准妈妈需要坚持的“3不做”主要是：
1、不喝酒
一般怀孕以后，准妈妈都会戒掉烟酒，当然，这也是很有必要的。要知道，在怀孕期间，特别是孕早期的时候，如果准妈妈仍然抽烟喝酒，那就会增加胎宝宝患有异常的可能性，甚至造成胎宝宝发育畸形。因此想要宝宝发育健康，出生时没“黄疸”，准妈妈最好还是不要接触酒。
2、不（少）吃辛热和含糖量高的食物
新生儿“黄疸”主要是由体内胆红素代谢异常而引起的，因为宝宝肝脏发育不全导致。此外，准妈妈怀孕期间身体虚热也会导致宝宝出生时有“黄疸”，因此想避免新生宝宝“黄疸”偏高，准妈妈就要尽量不吃（少吃）一些辛热容易上火，以及含糖量太高的食物。
3、不滥用药物
孕期准妈妈用药一定要谨慎，最好在医生的指导下服用药物，千万别自作主张胡乱用药，这是因为，有些药物可能会含有对胎宝宝不利的成分，进而影响到胎宝宝的皮肤，乃至身体其他器官的发育。
想要新生宝宝没“黄疸”，出生后更白净，孕期应该坚持做什么
、多吃新鲜的蔬菜和水果：蔬菜和水果含有丰富的营养物质（特别是其中的维生素C），有助于宝宝出生以后更加白净。
、多注意休息：孕期准妈妈在坚持运动的同时，也要多注意休息，劳逸结合，避免孕期感染。
、饮食有节制：怀孕期间准妈妈最好不要过饥过饱，或者经常吃生冷食物，饮食有节制，以免损伤脾胃，累及新生宝宝。
总之，想要新生宝宝出生以后没“黄疸”，准妈妈在饮食、生活习惯方面一定要多加注意。尽量做到不喝酒，不滥用药物，不吃太多辛热和含糖量高的食物。