有些高度近视的父母，很担心自己未来的宝宝也会遗传自己的近视基因。
孩子未来近视与否，除了遗传基因这个因素外，还和孩子的后天发育，以及孕妇怀孕期间的饮食习惯有关。
虽然说怀孕时吃的东西起不到决定性作用，但是吃总比不吃的好。
1、钙是影响孩子视力的一个重要因素
研究表明，缺钙的孕妇，生下来的孩子患有近视的概率比不缺钙的孕妇所生的孩子要高出3倍，所以，怀孕时为了胎儿的视力健康，准妈妈要补充充足的钙哦，不然孕晚期会经常腿抽筋的！
2、哺乳期的饮食也会影响宝宝的视力发育
小宝贝生下来后，准妈妈就要做好全方位的准备啦，哺乳期这个阶段要特别重视饮食结构的均衡哦！
准妈妈要多吃富含维生素A的食物，比如动物肝脏、鱼肝油、肉类、蛋奶、胡萝卜、苋菜、菠菜、橘子、柿子、杏、青椒等，这些食物在怀孕时就应该多吃。
如果孕期有缺锌的情况，准妈妈在哺乳期就要多吃一些豆制品、胡萝卜，加强营养的摄入，不然会影响小宝贝的视力发育哦！
3、母乳里的DHA也是宝宝视力发育的决定因素
DHA大家都知道，这种营养成分对宝宝的智力和视力的发育都非常重要，如果母乳中缺乏DHA，对宝宝的视力发育影响是很大的。
从怀孕后期的7~9个月到出生后的宝宝，若DHA缺乏严重的话，会导致神经炎、视力发育不良等后果。
所以，准妈妈要在不过敏的情况下，多吃一些富含DHA的食物，如深海鱼这些，一周吃1-2次海鱼，也可以叫医生开一些鱼油吃。
如果没有条件进行母乳喂养的宝妈，要选择含有DHA成分的配方奶进行喂养，促进宝宝的视力发育。
4、维生素E不容忽视
大家都知道，维生素E具有独特的抗氧化作用，可扩张末梢血管，改善血液循环，可以抑制晶状体内进行过氧化脂质反应，准妈妈要多从食物中摄取。
葵花籽油、大豆油、玉米油、花生油和橄榄油等都富含维生素E，准妈妈要注意选择哦！
多吃五谷杂粮、鲜奶、水果和蔬菜，五谷杂粮富含B族维生素，果蔬富含维生素C，每一样都不能少哦！
这5种食物孕妇要多吃，对胎儿的视力发育非常好！
桑葚
桑葚富含花青素，堪称眼睛“保护神”，它能够有效抑制破坏眼睛细胞的一种孝素，能加速视紫质的再生，提高人体视觉敏锐度。
蓝莓
蓝莓也是一种富含花青素的水果，小小的个头蕴藏着巨大的“威力”。
里面的蓝莓叶黄素，能够快速缓解视力疲劳，改善视力模糊。
如果孕妈平时经常感到视力模糊疲劳，马上吃上2盒新鲜的蓝莓，效果第二天就感觉到。
我自己就经常这样，平时戴眼镜眼睛很容易疲劳，模糊，吃上几天的蓝莓，很长一段时间，眼睛都不会疲劳了，看电脑手机一整天都没有事。
孕妇要多吃这种水果，对宝宝的视力发育效果很好。谁吃谁知道！
鱼汤
鱼汤是平常餐桌上不可少的一款汤菜了，我怀孕的时候每周吃2-3次鲫鱼汤。
鲫鱼汤里面富含丰富的DHA以及蛋白质，低脂，味道鲜美，吃多少都不会胖哦！
把鲫鱼放入油锅中，煎至表皮发黄，就加入开水，盖上锅盖焖煮几分钟，就可以看到奶白的鱼汤了！
可能是孕期我经常吃鲫鱼汤，宝宝出生后皮肤白白的，现在也很爱喝鲫鱼汤。
鱼汤大家可以根据自己喜好，吃自己爱吃的鱼即可。
鲫鱼汤还有个好处就是：有利于孕妈产后产奶，月子期间也可以多喝鲫鱼汤下奶哦！
各类坚果
坚果营养丰富，含有脂肪酸、各种微量元素等，如核桃、花生、开心果、巴旦木、各类瓜子等，坚果营养虽然丰富，但是也要适量哦，吃多了容易上火。
枸杞
枸杞富含丰富的维生素C、B1、B2、铁、钙等，可以营养眼睛，清肝明目，缓解视力疲劳，对自己和宝宝都有好处，但是要适当吃，吃太多会拉肚子或者上火哦！
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