试管成功后，很多姐妹想要我分享“成功秘籍”，绝大多数都是对于养卵有疑问，怎么样才能养出又大又好的卵子，取到优秀卵子，顺利移植。如今宝宝顺利有胎心了，想分享出来一篇养卵经验贴，也当是为宝宝积攒福气，愿nt一次通过。
不废话，步入正题：
虽然已经是三张的老阿姨了，我的卵子小姐还是很可以的，先晒一下去年做过的B超测排图，再详细跟大家讲讲我的养卵小经验~
1，每天2个鸡蛋蛋白
备孕期一定要注意补充优质蛋白，因为卵泡生长的基础其实还是蛋白质，鸡蛋不仅营养全面，而且经济实惠，我常常会在公司附近的便利店买2个卤鸡蛋，只要3块钱，然后只吃蛋白，蛋黄吃一个或者不吃，如果有时间我会煮红糖姜黄酒鸡蛋，蛋黄蛋白一起吃掉（之前我也写过了）。
2，多多多多喝水
水喝够了，血液循环才会好，血液循环好吃进嘴的营养才会被运送到卵巢，卵泡才会好好生长。我每次上厕所都会观察自己的尿尿颜色，如果是颜色偏深，就会自觉多喝一点，直到尿尿颜色接近无色。大家可以稍微留心一下自己的尿量，如果饮水量够的话，每天应该是要上10次以上厕所的。最少是白天多喝晚上少喝。不喜欢喝白开水的姐妹，可以喝普洱茶，花茶之类的，我之前看的中医是不推荐喝绿茶，可能绿茶比较寒凉吧。
3，用碎片时间进行简单运动
我之前看姐妹会每1个小时，就在办公室做一下类似开合跳之类的动作，我们公司虽说比较自由，但是担心影响不好，但是每1个小时起来接杯水还是OK的。备孕一定要多动，并不是说一定要花大块大块的时间，实在没条件的姐妹，也可以用细碎的时间，等公车等地铁的时候，做饭的时候，刷牙的时候（可以一边刷牙一边下蹲），总之抓住一切可以运动的机会，利用碎片时间，积少成多。生命在于运动，优秀的卵子更是，所以想办法一定要让自己动起来~
当然如果能跑步什么的就更好了~一起运动一起备孕也能增进夫妻感情喔！
4，戒糖戒冰冷的食物
糖吃多了不仅会胖，也会影响卵子质量，尤其是现在大家常常喝的奶茶，咖啡因和糖都超超超高，日常饮食我都会刻意控制糖的摄入，豆浆我肯定是不加糖的，实在想喝下午茶的时候，就用低糖或者无糖酸奶。蛋糕什么的，只是心情很不好的时候才吃一下。以前很爱喝冰的饮料，还喜欢吃冰激凌，19年下半年开始都没吃过了。
5，穿宽松的高腰裤子
太紧身的裤子，可能对于宫腔这块的血液循环也不好。高腰的裤子可以让肚肚时刻保持暖暖的状态，肚子暖暖的，子宫也才会暖和。
6，睡前泡脚
这个也很好，不过有时候有点难以坚持，推荐给大家一个小绝招，就是洗澡的时候，装上半桶热水，站在桶里洗，洗澡的同时也就泡完脚了。当然效果最好还是加足浴包一起泡，每次泡完脚我都感觉神清气爽，非常推荐。
虽然是很普通的养卵经验，但是坚持两个月左右一定可以看到效果。最后还要啰嗦一句，想要好孕，养卵很重要，测排卵也很重要，卵子在排出12小时内受孕率最高，精子在排出1~2天受孕率最高，据说卵子和精子越是在新鲜的时候结合，宝宝也会越健康。