以前计划生育的时候，国家规定每家每户只能生一个小孩，超生甚至还要面临罚款，但现在国家鼓励二胎，不少还想要继续生一个孩子的妈妈也踊跃参加二胎计划。
我的上司是一个三十多岁的职场精英，二胎政策开始之后，她很快就怀上了第二胎，但因为工作繁忙的原因，怀孕期间她总是没有按时吃饭，经常会加班到半夜三更，第二天又早早起床到公司上班，即便后来肚子越来越大，她也一直放不下事业，每天奔波劳累。
后来分娩的时候，上司才知道自己的行为有多傻，因为怀孕期间生活作息紊乱，经常熬夜，有时候忙得吃不上饭，难得抓住一次空闲机会，又暴饮暴食，导致上司的身体素质特别差，没有办法顺产，最后只能选择剖腹产。
除此之外，孩子生下来的重量也达不到平均水平，医生说这是因为上司平时不注意身体，影响了新生儿的身体发育，听到这句话，职场精英的上司哭成了泪人。
生孩子这件事并不容易，总有一些人认为生孩子就是先怀孕，后分娩，但怀胎十月这个过程，却有很多学问。今天我就来给大家说一说准宝妈在怀孕期间的两做两不做原则，遵循这个原则，对准宝妈和胎儿都有很大的好处。
1、要及时体检
我们每个人都需要体检，最好每年体检一次，这是因为体检能够发现身体很多潜在的毛病，能够让我们在毛病还没有发作的时候，提前预防，甚至将毛病消除在萌芽当中。而对于准妈妈来说，体检更是重中之重，有条件的话，最好每个月去医院检查一次。
我的上司并不缺钱，但是因为工作的原因，她很少去医院体检，导致自己的身体出现了问题还没有发现，知道分娩的时候才后知后觉，可是这时已经晚了。
如果她有及时去医院体检，就会发现长期的熬夜以及饮食问题已经对自己和胎儿造成严重的后果，那么她就可以及时调整作息，用几个月的时间将身体养好，来迎接新生命的到来。
2、适当的运动
对准宝妈来说，运动也是很有必要的，准宝妈最好每天抽出一个小时的时间，做一些不太激烈的运动，一方面能够增强自己的体质，让准宝妈在分娩的时候，有更好的精气神，有力气将孩子顺产出来，另一方面适当的运动能够增强准宝妈对营养物质的吸收，能够保持胎儿的身体健康发育。
此外，准宝妈不能久坐，坐的时间长了应该站起来做一些伸展运动，适当的伸展能够保持胎儿体位的正确，有利胎儿的生产，对宝妈生孩子之后身材的恢复也很有帮助。
但准宝妈不宜剧烈运动，甚至不要做重活，因为在剧烈用力的时候，容易导致胎儿早产。而在分娩之后，宝妈的身体会比较虚弱，应该休养生息，也要避免剧烈运动。
3、不能暴饮暴食
怀孕期间的饮食关乎到宝妈和孩子的身体健康，暴饮暴食除了会让宝妈身体变形之外，最关键的是影响到胎儿的发育，营养不良会导致胎儿发育不良，出生重量达不到平均水平，营养过剩的话，则会导致胎儿发育过头，重量太大，没有办法顺产出来，最终只能选择剖腹产。
4、不要太过紧张
宝妈的心情也是需要格外注意的一个点，很多宝妈都会有产后抑郁症，有的是因为家人的不理解、不照顾产生的，而有的宝妈则是因为自己太过紧张。多生一个孩子，妈妈肩上的责任就多一分，同时怀孕也会导致身体变形，很多宝妈对生完孩子后的自己十分嫌弃，于是就变得抑郁了。
宝妈们要注意自己的心情，不要太过紧张，保持心情舒缓，只要做好生育计划，除了能够生下一个健健康康的孩子之外，对自己产后身材的恢复也会有很大的帮助，与其每天闷闷不乐，不如动起来，主动改造自己的身材。
怀孕是人生大事，孕妇应该格外重视自己的身体，按时体检，每天做适当的运动，同时也要控制饮食，保持愉悦的心情。