文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）
作为家长，孩子成长过程中的每个环节都值得“严阵以待”，特别是在进入新时代后，身高已经“异军突起”，荣登最受父母关注榜的榜首。
毕竟胖了能花钱减肥，牙齿不齐能通过矫正整形，可身高一旦矮一点那就是一辈子的遗憾。特别是在这个“颜值为王”的社会中，身高甚至被称为除了名字的第二张名片。
正所谓“春生夏长，秋收冬藏”，在经过整整一个冬天的蛰伏，孩子的身高发育在春天也有了蠢蠢欲动的“发育趋势”，甚至会出现“三倍速发育”的趋势。
春天孩子会进入“三倍速发育期”，儿科医生：抓住机会很关键
闺蜜晓芸前两天遇到一件很奇怪的事情。
她发现自家宝宝自打进入春天后，身高真的是一天一个样，明明没有特别注重饮食和锻炼，可孩子的身高还是会“嗖嗖嗖”地往上涨。
晓芸一边高兴，一边也是提心吊胆，毕竟身高发育的同时是对身体营养的消耗，如果因为长个子影响到了孩子其他器官的正常发育就得不偿失了。
矛盾着的晓芸带着自己的好奇向医生求助，医生在进行系统的检查后安慰晓芸说：
宝宝现在的发育是正常的，不同体质的孩子身高发育也是有快有慢，再加上一冬天的营养积累，一到春天孩子自然就“疯长”起来。
晓芸这才将心放回了肚子里。医生随后嘱咐晓芸说，春天是孩子身高的“三倍速发育期”，在这期间一定要做好孩子的营养补充工作。
为啥春天是孩子身高发育的“三倍速时期”？不是信口开河，有科学依据
春天是孩子身高发育的“三倍速时期”？
有研究证实，春季能对孩子的身高发育起到“加速效果”，结果表明，孩子在春天平均长高1.37厘米，生长幅度是其他季节的2~3倍。
而孩子的身高之所以能在春天有这么明显的变化，专家介绍了两种可能性：
【可能性一】：春天补钙更容易吸收
想要长出高个子，充足的钙元素是发育的前提。
但大多数情况下，父母为孩子补的钙其实在人体内主要是以游离钙的形式存在，要想把这种游离钙转变为骨骼发育的必备成分，除了身体的自主吸收，晒太阳也会起到积极的效果。
这是因为阳光中的紫外线能将身体内的维生素D转变为维生素D3，加快钙离子在人体内的吸收，而春天又是紫外线含量最足的季节，孩子在春天的身高发育自然会更好。
【可能性二】：春天生长激素分泌更活跃
现代医学发现，人体的新陈代谢会在春天重新回到顶峰，人身体内部的各项机能也会逐渐恢复，并达到最佳状态。
这其中就包括着生长激素，生长激素分泌增加，宝宝长出高个子自然也就不难理解了。
不想孩子错过“三倍发育期”，营养学家建议：多吃这三道菜
针对孩子的春季身高的黄金发育阶段，营养学家专门建议，要吃好这三道菜。
早餐：营养均衡，搭配合理
宝宝早餐的一个总要求是，注意营养搭配的均衡性，正所谓一日之计在于晨，一份营养丰富的早餐带给孩子的不光是充足的营养，还有整整一个上午的元气。
一个长期吃营养早餐的孩子和一个从不吃早餐的孩子，将来的身高差距一目了然。
举例：香菇虾皮蒸蛋
宝妈准备虾皮粉、香菇、鸡蛋各一份，先将香菇下水煮熟，并将鸡蛋打散搅拌，和虾皮粉、香菇蒸熟后，一份营养的蒸蛋就做好了。
这样的一份早餐同时满足了宝宝对蛋白质、纤维素、微量元素的需求，在为宝宝提供了一整天营养的同时，也为身高的一飞冲天打好了基础。
午餐：味道鲜美，吃饱为主
午饭作为宝宝一天中吃得最多的一餐，午餐要保证孩子能获得足够多的热量补充。适量的碳水化物和热量是宝宝中午饮食的关键。
举例：清蒸鱼
准备鲫鱼一条，切好生姜和葱段备用，并将切好的生姜和葱段放在鱼肚中，并撒上豆豉，在锅中清水蒸15~20分钟即可。
在这个过程中，父母要注意好清蒸鱼的时间，避免因为蒸的时间过长，影响鱼肉的口感。
鱼肉中富含蛋白质和卵磷脂，在保证宝宝成长所需的同时，能够对宝宝自身的大脑发育有不小的帮助作用。
晚餐：清淡为主，避免油腻
营养专家对宝宝晚饭的要求主要为两点：清淡和量少。
这是因为如果晚上食用过多油腻的食物会导致宝宝入睡困难，进而导致生长激素分泌受阻，变相影响宝宝的身高发育。
举例：虾仁豆腐羹
准备虾仁、香菇、豆腐、胡萝卜若干，将虾进行去头剥壳，挑去虾线处理后，切成虾泥，用姜片腌制处理。
其他食材也做相应的切碎处理后，在锅中炒香，并加入水蒸煮，并加入虾泥，调制汤汁至浓稠后出锅。
这样一份清淡精致的晚餐，能为宝宝提供足够多的营养，同时还不会因为量多导致宝宝出现入睡困难。
宝宝春季长高的秘密，其实就藏在“饮食”这个关键词中
如果将宝宝的身高发育看成一辆火车，充足的营养补充无异于是这辆火车前进的基本动力，父母要做的就是保障宝宝在春季发育过程中有足够多的“动力”。
需要注意的是，上述的三道菜其实只是宝宝春季饮食的一种，宝宝的饮食要做到简单不重样才能让宝宝获得更加多元的营养，这本《儿童长高食谱》，其实正是为了解决父母遇到的难题。
这本书共计240道食谱，针对宝宝的身高营养补充做了充分地介绍。对宝宝的5大年龄段，3大增高方式都有足够充分的介绍。
书中还根据宝宝的年龄，对他们的身高营养需求做出了详细的介绍，同时还附带视频，手把手教会宝妈学会长高营养搭配。
写在最后
养娃无小事，春季是宝宝身高发育的关键期，不想要孩子身高垫底，父母要做的就是抓住“黄金期”，助力宝宝长成大高个。
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