编辑：张大猫
哄娃睡觉，想必是很多父母最头疼的问题之一。但凡有过育儿经验的父母就都有过被“娃入睡难”折磨的经历。
这一点谁也躲不开，明星父母们
也不例外
。
前阵子黄磊还在社交媒体上吐槽这件事。称自己被哄孩子入睡折磨到崩溃。
为此还发了几百字长文“控诉”孩子。
“孩子如果白天不能充分“放电”，那么夜里就不会及时进行“断电”、“充电”，然后晚上就会在床上进行一系列的骚操作，把你折磨到崩溃。哄孩子睡觉简直难如登天。”
不少网友看完黄磊的这段描述都纷纷表示
“有画面了”、“太理解了，
“
一下子就戳中心窝了”、“没错是我了，哄娃睡觉太难了！”
还有很多家长对娃的“骚操作”进行了补充，他们不只是不睡觉闹人这么简单，还有淘气的会把
父母当成玩具，拍脸、扯头发、扣嘴甚至挖眼睛。
你想装睡都做不到，实在太难了。
不过尽管如此，
及时哄娃入睡也是父母必须做到，
小孩子睡眠充足与否对其发育有很大的影响，如果
睡眠不足，是会产生很多危害的。
睡眠不足会给孩子带来哪些影响？
孩子如果经常睡眠不足，影响是很大的，主要体现在以下4个方面。
一是耽误娃的身高发育。
长期睡眠不足或者睡眠质量差的孩子，
会影响体内的生长激素分泌，
进而影响娃的身高发育。
睡不好就长不高这件事是真的。
二是影响身体健康
。
有研究显示，睡眠不足和娃的健康存在一定关联，长期睡眠不足的娃不仅身体机能会下降，免疫力也会受影响，还容易长胖，患病几率也比较高。
三是对大脑产生影响，
主要体现在
记忆力、理解力
的方面影响。睡眠不足的孩子容易注意力不集中，认知能力、反应速度都会受到影响。
四是影响性格。
长期睡眠不足的孩子容易出现
焦虑、烦躁、情绪波动大
等问题。轻则影响学习成绩，重则对其未来的人际关系产生影响，甚至让孩子变成暴脾气。
为什么孩子会存在难以入睡
/睡不好
的情况？
既然知道了睡眠不足给娃造成的危害，那原因是啥呢？除了主观原因孩子不愿意睡觉外。还有些客观原因也会对娃的睡眠产生影响。
比如从小就没有养成良好的睡眠习惯，随着孩子长大这种不良习惯带来的影响会越来越大，让孩子出现各种睡眠问题。
还有孩子的睡眠环境也会对娃的睡眠产生影响，比如
噪音、床铺的舒适度、房间的温度、湿度、房间的光线和空气质量等等
。都会对娃的睡眠产生影响。
最后就是娃本身的状态了，
是不是没吃饱或者吃多了，肠胃不输，或者情绪不太对，
不安稳，烦躁的导致睡不着等等。
当然，还有些属于彻底的意外，比如高需求宝宝，他们生来就是“难养型”的，天生敏感娇贵，这类孩子入睡门槛更高，自然需要父母花费更多的耐心来对待。
怎样帮助孩子睡个好觉？
既然知道了孩子入睡难的原因，那我们该怎么帮助孩子睡个好觉呢？进而也能保证我们自己睡得踏实睡得香呢？
首先是喂夜奶的时候，
家长的动作幅度一定要注意，尽量轻柔不要太大，让孩子吃过了就6快继续进入睡眠状态。而且夜里投喂保证孩子不饿就行，不能多喂。
其次，白天多给孩子“放电”，
家长白天多跟孩子交流，别让他睡多了，让他把精力都释放出去，这样晚上就能睡的很好，因为他需要充电。
第三，减少抱娃哄睡的习惯。
当孩子困了，就让他尝试独自卧床而眠，别总抱着哄睡，否则会影响孩子的睡眠习惯。
第四，给孩子创造一个良好的睡眠环境。
孩子入睡的环境很重要，房间的温度、湿度、空气质量、光线以及床铺的舒适度都要尽量做到最好。
最后，让孩子养成良好的睡眠习惯。
几点睡几点起床尽量固定，白天睡多久，几点睡也尽量固定，这样孩子有了生物钟，情况就会好很多。
锦鲤妈咪爱叨叨
说实话，在睡眠习惯这件事我自己就做的不太好，现在也经常出现睡眠问题。不过还好对小锦鲤我引起重视了，她现在的睡眠习惯好的不得了。
总之，哄娃睡觉虽然是一件很困难的事情，但家长还是要引起重视，毕竟良好的睡眠习惯对娃今后成长发育有很大的影响。