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怀孕后，孕妈最担心的就是胎儿的发育程度了，为了让胎儿发育完全，孕妈在“吃”上可下了不少的功夫。
但有时明明自己吃了不少好东西，但却发现胎儿依旧发育落后，这不免让孕妈百思不得其解。
孕妈孕期营养充足，却被医生告知胎儿发育偏小
莎莎是一个事业型的女强人，在本该怀孕的年纪拼工作，等到自己怀孕的时候，都过了30岁了。
对于这个来之不易的宝宝，全家人都十分珍惜，尤其是负责饮食的婆婆，更是每天变着花样来给莎莎做吃的，莎莎也是为了胎儿考虑，尽管身体十分不适，依旧是勉强吃下。
熬过了孕早期的孕吐，孕中期莎莎更是胃口大开，就是想着让胎儿发育跟得上。即使身材日渐发福，但是也没有阻挡莎莎补充营养的决心。
本以为这样补充营养，胎儿肯定会发育十分好，但在莎莎孕期6个月产检的时候，医生竟然告诉莎莎胎儿发育偏小一周，而莎莎也是体重增长过快，导致血压和血糖都偏高。
莎莎这才反应过来，敢情孕期所有的营养，都被自己吸收了，孩子却没怎么吸收到。
在孕期，很多老人和孕妈都是陷入一个误区：那就是孕妈吃得多，就代表宝宝摄入的营养就多。但事实上，这二者之间并没有必然的联系。
胎儿体重，其实和孕妈摄入的饮食量无必然联系
在孕期，胎儿通过脐带来吸取来自孕妈的营养，但身体发育却不受到孕妈体重的影响，最直观的例子就是那些孕期体重增长不少的孕妈，在生下宝宝之后才发现，宝宝也仅仅才有5、6斤，而那些体型偏小的孕妈，也却能生出来7、8斤的宝宝。
1） 胎儿体重和孕妈身形有关
有的孕妈身材偏小，这样的孕妈往往在怀孕的时候，也不会有太大的体积，甚至孕肚也不会太大。
但这不代表孩子就是不健康的，只要在孕期检查中，医生并没有指出胎儿体重偏轻，那么就说明胎儿发育是正常的。
2） 胎儿的生长发育主要和生长周期有关
在孕期，胎儿的体重增长是随着发育周期的变化而改变的，像在怀孕初期的前三个月，胎儿的体重变化不明显；
而在孕中后期，胎儿的体重变化幅度才较大，是身体发育的迅速期。所以在孕初期，即使孕妈吃“山珍海味”，也不会被胎儿吸收太多，反而都长到自己的身上去了。
所以，孕妈只要保证每个阶段的营养供给充足即可，不用刻意地“大补”。
孕期“长肉不长胎”，还和以下因素有关
1. 饮食营养不均衡
孕妈在吃的时候要注意：不要光顾着吃的量，也要关注到质量，像一些高蛋白、高脂肪、高热量的食物，其实营养成分是非常少的。
而且这些食物还很容易催胖，孕妈妈的体重自然就上来了。
2. 缺乏运动
孕期饮食上要比平时的饮食要丰盛，所以不可避免的体重会增加一些，但如果搭配适当的运动，那么体重会得到很好的控制。
但大多数孕妈在孕期都不会进行运动，尤其是孕晚期，孕肚变大行动不方便，则更容易犯懒。久而久之，食物中的营养自然就积攒在孕妈的身体上，体重就上去了。
3. 睡眠不足
胎儿在妈妈的子宫内，需要大量的睡眠时间，几乎每天要睡上20个小时，如果孕妈熬夜过于频繁，或者睡眠质量不佳的话，势必也会影响胎儿的休息，进而影响到胎儿的生长。这也是孕妈体重过大，而胎儿体重较低的一个原因。
在胎儿进入“猛涨期”时候进补，才能“长胎不长肉”
上面说到，胎儿在怀孕初期发育是十分缓慢的，所以孕妈不必刻意进补。
孕期四个月的时候，这个阶段是胎儿器官、骨骼发育的时期，胎儿逐渐向人形发育。
但这个时候胎儿的肌肉和脂肪含量还是很小的，所以也不是特别需要营养的补充，这个阶段孕妈最重要的就是补充钙质。
因为胎儿的骨骼发育需要大量的钙质，而孕妈缺乏钙也会出现四肢无力、腰背酸痛，增添了孕期的不适感。
胎儿发育到孕期7个月的时候，才真正地进入到了发育“猛涨期”，这个阶段的胎儿开始长肉，对营养的需求量也增加，所以孕妈就要保证营养摄入充足，才能跟得上胎儿的发育。
而这个时候补充营养，营养会被胎儿大量吸收，才能真正地做到“长胎不长肉”。