现在很多年轻宝妈有了孩子后，都希望宝宝可以喝到最优质的母乳，通过知识总结，母乳对宝宝大有好处，有一些奶粉中没有的物质，增加宝宝的免疫力，宝宝长大后更加健康。想要母乳喂养的同时，还要知道，母乳的质量也很重要，有的时候可能明显母乳质量不好，还偏要宝宝就得吃母乳，这样的做法就错了，对宝宝没有好处。母乳的质量越高，孩子长得更好，那宝妈们赶紧来看看，你有没有做错这几件事，在哺乳期间，宝妈不能做这4件事，否则母乳的质量会下降，很多人都会做第一件事。
第一件事：忍不住吃刺激性食物
在怀孕的时候，很多宝妈为了宝宝能健康出生，许多想吃的东西都不敢吃了，一旦生了宝宝后，如释重负，就更加想吃那些一年没有吃的东西，特别是重口味刺激性的食物，要是宝妈禁不住诱惑吃了的话，直接就伤害了宝宝，宝宝吃过妈妈的母乳之后，宝宝出现上火或者拉肚子，很明显的现象，一点都藏不住，经常吃这些食物，对宝宝的伤害很大，哺乳期妈妈的饮食至关重要，饮食的好坏影响到母乳的质量，想要宝宝喝到高质量的母乳，那就要忍住了，要多吃一些比较清淡有营养的食物，这样乳汁也会增多，不过这件事很多宝妈都会忍不住想要做。
第二件事：节食减肥
女人怀孕有了孩子，生过孩子后，身体都会多多少少有些变化，一些妈妈很重视这方面的变化，生过孩子后，就会进行节食，想要快速的恢复到最佳的状态，这种做法一定不要做，会直接影响到母乳的质量，没有良好的饮食，母乳的质量不可能好，那么宝妈们为了宝宝，做好饮食规划吧。
第三件事：操劳过度
生完孩子后，原本以为可以轻松了，其实这才是辛苦的开始，而且有的时候宝妈自己将重心转移了，将自己弄的非常辛苦，怕这老公做不好，怕那婆婆做不好，觉得还是自己做的好，就将所有的事情都揽过来，这样长此以往，身体操劳过度，奶水的质量就会变差了，所以聪明的宝妈，一定不会这么苦了自己，有些事情其实是可以交给家人帮忙的。
第四件事：经常性的想些不好的事
这种宝妈有很多，可能觉得自己是新手妈妈吧，在宝宝上没有信心，而家里又有一些琐碎的事，导致宝妈经常性的想一些不好的事，其实过度的负面情绪，也会导致母乳变少，而且质量也会变差，若是经常压力大，生气的话，母乳就更加不好了，宝妈们为了宝宝，还是要有一个好的心态的，其实有的时候冷静想想，都是很小的事，不值得小题大做！
这4件事，正在哺乳期宝妈们，你们有做吗？为了宝宝赶紧改掉，母乳的质量太重要了。