翻身，一个看似简单的动作，但对宝宝来说却至关重要，这是宝宝开始学习移动身体的第一次尝试。
当宝宝学会翻身后，可以趴着抬起头来向前看时，宝宝的兴奋足以说明这是全然不同的体验。学会翻身后，接下来才能够学习其他更复杂的肢体协调动作。
有些人可能会疑惑，一个小小的“翻身”这么重要吗？每个孩子不是长大了自然就会嘛？
对于成人或大点的孩子来说，翻身确实不是什么难事，但对于宝宝来说，却是需要帮助和学习的。
准时学会翻身，实现运动发育的顺利过渡，是对宝宝日后各方面能力发展起奠基作用的重要一步。
宝宝啥时候会翻身？
俗话说：二抬四翻六会坐，七滚八爬周会走。意思是说，宝宝在四个月左右学会翻身。
在2～3个月的时候，宝宝就会开始尝试着翻身，主要是上身和上肢用劲，把头和上身翻过去，但臀部以下依然是仰卧位。
一般到四五个月的时候，宝宝把翻身的好几个动作配合协调好了，才能从仰卧翻到俯卧，但不能再翻回到仰卧位。
直到6～7个月，宝宝才能来回轻松地翻滚。
影响宝宝翻身的因素？
每个宝宝的发育不一样，翻身的时间会有不同，所以家长们对宝宝学翻身的时间不要太紧张。
翻身的早晚与宝宝个体发育、宝宝的胖瘦、养育方式、甚至出生季节都有关系。
例如秋冬出生的宝宝因为穿得多，盖的厚而影响了肢体的活动，自然翻身晚些。
还有些是因老一辈养育孩子总担心宝宝摔了，一刻不离手的抱着。宝宝少了很多自由活动手脚的机会因而影响翻身，也影响了宝宝大运动的发育。
宝宝翻身前的信号
在宝宝翻身前都会有一些翻身讯号，例如：
喜欢往一个方向侧躺
2～3个月大的宝宝已不满足于整天仰卧，开始喜欢朝着一个方向侧躺。
这说明他已萌生了想翻身的意识，但不知道怎样才能翻动肢体，动作也不到位，想翻翻不过来。
俯卧时抬头
俯卧时，宝宝有意识的自己抬起头来，从头部到胸部都能抬离地面，能稳定控制头部的上下左右活动。
这说明宝宝的颈部和背部肌肉都很有力量了。
仰卧时抬脚
宝宝仰卧躺着时经常抬起小脚，或者摇晃脚丫。
家长如果此时轻轻用力拉宝宝上半身，发现宝宝能够轻松坐起来与地面垂直，并且头也不会往后仰。
如果宝宝满足上面三个信号，那么接下来家长要时刻盯着宝宝的安全了，这说明宝宝已经具备翻滚的条件了。
接下来我们就教一些简单实用的帮宝宝学会翻身的方法吧：
帮宝宝翻身前准备
在帮宝宝翻身前，先要做一些准备，最好选在哺乳前或哺乳后一个小时，然后拿一个宝宝喜欢的玩具作为诱导工具。
给宝宝穿上宽松的衣物，利于宝宝活动，最后再选择稍硬的床或地垫（太软不利于宝宝找到正确的用力方式） ，就可以开始啦。
训练强度，每天4—5次，每次侧翻5—10个，或者看宝宝状况而定，循序渐进，注意不要强迫宝宝。
帮助宝宝翻身的技巧
仰卧、侧卧、俯卧的转换
仰躺到侧卧
宝宝仰躺着，用玩具诱导宝宝伸手抓握玩具，家长用一只手轻轻抚着宝宝肩膀抬高，带动宝宝翻至侧卧位，这样左右两侧交替练习。刚开始家长需辅助，慢慢的宝宝掌握到翻身技巧就能自已翻到侧躺啦。
这个练习要求宝宝有很强的的抓握欲望，如果宝宝没有抓握的欲望，家长除了多诱导也需用手扶着宝宝的手带动宝宝抓握，体验活动手部触摸的乐趣。
侧卧到俯卧
诱发宝宝翻身意愿。宝宝侧躺，把宝宝喜欢的玩具放于离宝宝手伸直仍有一个拳头的距离，让宝宝感觉到只需要一点点努力就能得到的感觉，以便最好的激发宝宝用力翻身抓拿的意愿。
开始家长要轻轻抚着肩膀帮一下，练习至宝宝自主翻身至俯卧即可。
手臂式控制翻身
宝宝头及手转向翻身侧，防止颈部扭伤。
家长的一只手握住宝宝的小手，另一只手在宝宝的肩部轻轻向翻身侧推，直至宝宝变为俯卧位，完成由头、颈、躯干到骨盆的翻身过程。
腿部控制式翻身
家长用一只手握住宝宝一侧大腿或小腿，右腿放于左腿上面，形成交叉姿势，用另一只手扶住宝宝的臀部，使宝宝的腰自然扭过去，带动肩转过去，以完成翻身过程。
挠痒痒式翻身
宝宝头及手转向翻身侧，防止颈部扭伤，家长用手指轻轻挠痒刺激脊柱使宝宝产生本能反应翻身向对侧。
刚开始家长在训练时要稍微用点力辅助宝宝向对侧翻身，让宝宝慢慢找到翻身感觉。
浴巾帮助翻身法
让宝宝仰卧在大浴巾中间，然后家长提起浴巾的一侧两端，向侧方向滚动，使宝宝成为俯卧位。
也可以使宝宝扭转上半身，伸手去抓玩具，一点点逐渐扭转腰部，达到完全翻身。
在练习过程中，很多宝宝都会出现手臂压在胸下动弹不得的情况，这是由于宝宝手臂力量不足所导致，家长需要把宝宝双手臂轻轻扶出摆好位置，等宝宝有力量其会自己把手臂抽出来，家长大可不必过分担忧。
如若对文中的翻身训练方法有疑问，请及时咨询医生，并在医生的指导下操作哦！