都说怀孕之后的女性经常会产生很强的幸福感，但其实背后也有很多令人心酸的地方，比如前期的孕吐。有些孕妈对气味的敏感度提高了不少，一到吃饭的时候闻到那么多气味，就会感觉反胃，根本提不起兴趣吃饭。但为了宝宝的健康，又不能每一顿都不吃。在怀孕期，有4种食物孕妈要常买来吃，能减轻孕吐，有益宝宝视力。
第一种食物就是银耳
孕妈们如果觉得自己孕吐情况比较严重的话，那么这个时候就可以买点银耳回来煮着吃，能减轻孕吐。除此之外，它还能给孕妈身体带来很多好处，首先它的热量很低，不用担心它会给身材带来不好的影响。其次它还含有不少营养，能让孕妇的皮肤变得更加细腻，吃久了也能改善宝宝的皮肤。然后就是它里面维生素D的含量非常多，有些孕妈经常会出现手脚酸痛、抽筋的感觉，这很有可能就是体内钙质流失发出的信号，这个时候多吃点银耳就能减少钙质的流失。从这么多好处来看，孕妈们多吃点银耳总是没错的。
第二种食物就是蓝莓
孕妈们如果想吃点水果的话，蓝莓是不二选择。它里面花青素的含量很高，除了保护孕妈自身的视力以外，还可以让宝宝的眼睛变得更加明亮有神，有益宝宝视力。其次这种水果还能增强孕妈的抵抗力，一般来说，孕妈们的抵抗力没那么弱了，那么不舒服的情况就会减少很多。从这两个角度来看，孕妇们多买点蓝莓回来吃总是没错的。
第三种食物就是牛油果
孕妈们在孕期的时候可以多吃点牛油果这种水果，等宝宝出生以后可以吃辅食了，也可以拿它充当辅食。这主要是因为它里面的叶酸含量很高，孕妇们孕期多吃点能够促进宝宝大脑的发育。其次它还能保护孕妇的子宫，让宝宝有一个更加健康稳定的生长环境。
第四种食物就是车厘子
女性们怀上小宝宝之后可以多买点车厘子吃，尤其是对于那些容易孕吐、体质比较差的孕妇来说。因为它里面含有不少的铁元素，而且微量元素含量也比较高，孕妈们多吃点就不太容易出现贫血、孕吐的情况。虽然说它能带来的好处很多，但每次摄入的量得控制合理，不然的话容易给肠胃造成负担感。