很多孕妈妈在怀孕之后，为了胎儿能够健康的成长与发育，于是就会吃一些补钙的食物或是钙剂。有的孕妈妈一次性吃很多，又有一些孕妈妈觉得吃太多会对胎儿不好，那么究竟孕妈妈在怀孕的时候应该怎么补钙呢？有没有什么需要注意的事项呢？
1、选择合适的时间补钙
补钙的最佳时间，应该是在晚饭后、睡觉前，注意要距离睡觉有一段的时间.最好是晚饭后休息半小时，晚饭后、睡觉前最适合补钙。
2、少量多次补钙
由于人体对钙的吸收能力有限，因此如果一次性补充太多，人体不见得能够全部吸收，多余部分甚至还会变成身体的负担，所以孕产妇在服用钙片的时候，应该选择含钙量相对小的钙片，每日两次或三次分开来补。
3、补钙同时补维生素D
补钙和补维生素D是相辅相成的，维生素D可以促进食物中的钙更好的被人体吸收利用，充分实现补钙的效果。另外可以多晒太阳，但是隔着玻璃不会起到产生维生素D的作用，所以需要接受户外的“日光浴”。
维生素D的话，一方面是通过饮食来补充，中国营养学会在《中国居民膳食营养素参考摄入量》中指出：
孕妇维生素D的推荐摄入量在孕早期为每日5微克，孕中期、孕晚期均为每日10微克。
另外，含有维生素D比较丰富的食物有马哈鱼、沙丁鱼等鱼类，以及麦片、瘦肉、蛋黄等。
4、不要空腹吃钙片
补钙制剂最好是随餐服用，或者吃饭后、睡觉前都可以，充分的食糜可以促进钙吸收。但是要注意服用钙片不要与菠菜、小油菜等含有草酸的食物同时进行，因为它们会影响到食物中钙的吸收。