相信不少新妈咪对于开奶是又爱又恨，既希望能母乳喂养，但又被开奶的痛折腾得暗无天日。小爱为各位新妈咪带来缓解产后乳房胀痛的方法，助各位妈咪顺利过渡开奶期。
► 首先，了解一下出现乳房胀痛的原因
年轻的妈妈出现乳房胀痛的原因有很多，但主要是乳腺管不通造成的。乳汁分泌太多而婴儿吃不完，乳汁就会滞留在乳腺管内，时间一长就容易结块而发生堵塞，从而造成婴儿吸不出来奶，大量的乳汁滞留在乳房中就会出现胀痛。
乳汁分泌太少，乳腺管始终处于未婚时的较细小状态，当乳房的乳汁分泌状况好转时，由于输送的管道—乳腺管过于细小，就会造成乳汁分泌不出，从而造成乳房增大，进而出现疼痛反应。
由此可知，哺乳期间的乳房胀痛大多不是要回奶。而是喂养不当、乳房中的乳汁没有被婴儿有效吸吮造成的。
四个小妙招
助力解决宝妈的母乳烦恼
1
出生第一天就要喂
世界卫生组织等权威机构都提倡在宝宝出生后，尽早地让TA和妈妈亲密接触，尽早吮吸乳房，因为宝宝的吮吸可以刺激妈妈泌乳。
顺产的妈妈在宝宝分娩出的30分钟内，就可以让宝宝趴在身上吃“奶奶”了，因为那时宝宝的吮吸反射最强。
剖腹产的妈妈，由于手术后身体虚弱，可能暂时没有母乳，但也建议术后就把宝宝放在妈妈胸前，去认识妈妈的乳头，这时候宝宝能吮吸就吮吸。
02
疏通乳腺是关键
刚生完宝宝，很多妈妈都挤不出乳汁，于是有些妈妈就此认为自己没有奶，其实这可能是乳房中的乳腺没有疏通导致的。
可以在哺乳前，用热毛巾热敷乳房，促进血液循环疏通乳腺。
也有的妈妈在生完宝宝后乳房就大量分泌乳汁，但是由于乳腺不通畅，乳汁淤积在乳房中，导致乳房肿胀成个“大石头”。
由于刚出生宝宝的食量小而且吮吸力度也小，此时无法完全依靠宝宝的吮吸来疏通乳腺，建议尽早和医院护士反馈，也推荐找御众堂催乳师帮忙通乳，否则可能会引起乳腺炎。
03
含奶姿势要正确
给宝宝喂奶的时候不要让他只含乳头，那样宝宝可能吸好久都吸不到乳汁，就会用嗷嗷大哭来反抗的。
妈妈喂奶时，要让宝宝连着乳晕一起含住，这样能让宝宝更容易吮吸到奶水，就不会那么焦躁了。
04
哺乳频率要够
有些妈妈说：“我有给宝宝哺乳，但为什么还是一直没有奶水出来？”那可能是因为哺乳的频率不够，导致无法有效刺激乳房分泌乳汁。
一般情况下，一天母乳喂养的次数为8-12次，越小的宝宝越需要按需喂养，只要宝宝想吃，就要喂，这样可以让乳房“记住”宝宝奶量，按需分泌。
► 另外，小妙招也能帮助缓解乳房疼痛
1、借助吸奶器。
吸出一些乳汁以缓解涨奶的不适感。
2、热敷。
借助吸奶器吸完乳汁后，可以使用热毛巾热敷乳房，这样可以有效缓解乳房胀痛。
3、按摩。
热敷乳房后，开始对乳房进行按摩。用双手托住单边乳房，从乳房底部交替按摩到乳头，若有乳汁渗出，可以把乳汁挤在容器中。
4、热水澡。
若乳房还是又胀又痛非常难受，可以洗个热水澡，同时在配合按摩乳房，这样会感觉舒服些。
5、冷敷。
如果乳房胀痛非常严重，可以用冷敷进行止疼。但是一定要记得先把奶汁挤出后才能进行冷敷。
虽说乳房胀痛是妈妈们产后普遍会面临到的问题，不过妈妈们也不需要过于担忧。放松心态，其实乳房胀痛这件事，也是可以很自如应对哒~