女性在生产后要经历一个特别重要的过程，俗称“坐月子”，女性朋友不管结没结婚应该都听说过，特别是生完宝宝的女性，老一辈的人总是不停在耳边念叨，一定要好好做月子，不然到老来会一身病。
俗语“月子亏了一生病”究竟是什么意思?
女性在生产后身体很虚弱，气血两亏，抵抗力差，容易被病菌入侵，如果室内环境肮脏，空气不流通，在这样的条件下坐月子对身体很不利。生产的时候女性用尽力气，随后又开始经历排恶露、开奶的痛苦，身体得不到休息，于是呈现出脸色苍白、毫无血色的面容，还会出现头晕、低血糖等症状。
可以说这个阶段是女性最脆弱的时候，如果没有做好月子，会留下很多“月子病”，比如说腰痛、偏头痛、漏尿等等，因此女性一定要好好把握产后恢复的黄金时间，尽快调理好身体，这样才不会留下月子病。
女性在坐月子期间要注意什么?
新妈妈如果是顺产，身体状况良好，第二天就可以处理个人卫生，剖腹产妈妈可以避开刀口进行简单擦拭，等伤口愈合不疼了再洗澡。月子期间一定要注意个人卫生，防止细菌滋生引起炎症，另外妈妈身上太脏也会影响新生儿的健康。
在很多老年人的观念中，坐月子期间不能洗头、洗澡、刷牙，也不能吹风，因为个人卫生的问题很多新媳妇和婆婆争吵个不停，其实婆婆们的心思是好的，担心儿媳妇受凉留下病痛。很多传统坐月子的方法是不科学的，那时候生活条件差，不具备相应条件，现在有暖气、热水、电吹风，不用担心着凉，新妈妈们可以放心地洗头洗澡。
在坐月子期间女性要注意保护自己的关节、颈椎、腰椎，宝宝太可爱了，新妈妈总是忍不住抱一抱、亲一亲，一会换尿不湿，一会喂奶，时间长了就会感觉手腕疼得厉害，颈椎和腰椎也很酸痛。建议新妈妈佩戴护腕，可以预防腱鞘炎。目前身体还没有完全恢复，应避免长时间弯腰，比如说做家务、洗尿布、弯腰喂奶等等。
夏天坐月子很热，新妈妈忍不住打开空调或电扇，这样的做法没什么不对的，如果体温过热，不及时降温，很有可能会发生产褥热。但是妈妈们要注意空调出风口不能正对着人体吹，建议装上挡风板或布帘。另外穿上宽松舒适的长裤、长袖、袜子，保护好膝盖和踝关节，这样出了月子才不会关节疼。
为了恶露尽快排出，子宫恢复，建议女性尽早下床活动，月子期间不能一直躺在床上不动。要重视盆骨、盆底肌、腹直肌恢复，坚持裹腹带，可以防止子宫下垂，促进盆骨复位。
最后一点，生产后要合理饮食，前一个星期吃得清淡点，等乳腺疏通后再吃一些营养丰富的食物，促进乳汁分泌，尽量母乳喂养，如果乳汁不足，也可以搭配奶粉混合喂养，新妈妈要对自己有信心。
总之，女性一定要重视坐月子，只有自己的身体健康了，才能更有精力照顾宝宝，不要让自己的月子留下遗憾。