大家都知道十月怀胎的辛苦，每位母亲都希望孩子身体健壮，可宝宝身体是否健康除了遗传，还与吃有很大的关系。不仅要吃得营养均衡，必要时还要补充能量，毕竟孕妈时常有莫名的饥饿感突然来袭，不免感到担心和焦虑。孕妈身体出现“4个反应”，说明胎儿饿了，孕妈别大意！
1、孕妇感到饥饿
孕期孕妇可以少吃多餐，一次吃的过多肠胃会感到不适，但是如果吃的太少很快又会感觉到饥饿，所以一天多吃几餐。
每餐分量适中，才能既让孕妇感到舒适，又能保证胎儿的健康发育。所以如果孕妇自己有饥饿感，那么胎儿在腹中自然也会感觉到饿，这时孕妇就需要吃点东西，胎儿才能汲取到营养。
2、胎动相对来说频繁
当孕妈怀孕四五个月的时候，就开始出现明显的胎动，而孕妈也会通过平时胎儿的胎动来判断胎儿是否处于正常的发育状态。
如果当孕妈发现胎儿胎动突然变得频繁了一些，那么很有可能是肚子里的宝宝饿了，想要吃饭了，孕妈一定要及时吃东西。
3、孕妈感到浑身无力
孕期因为宝宝生长得很快，要悄悄地“偷走”孕妈体内的各种营养，就导致孕妈会长期处于浑身无力、频繁饥饿的状态。这样一来，孕妈就会食欲大增，很想吃东西。就和我的闺蜜一个样，这时候，我们不要去打扰孕妈，让她静静地吃东西，慢慢地，身体就会恢复了。孕妈的频繁饥饿，也证明是胎儿“饿了”，同时也是胎儿发育好的一种表现，大可不必惊慌失措。
4、宝宝胎动安静了
这是一种很令人担心的状态，因为很多孕妈妈都会担心孩子是不是因此出现了胎停的情况，都会迫不及待地敲打孩子，来确认孩子是否还活着。
除了这一种可能以外，当胎儿吃饱了或者是太饿的时候，都会以睡眠的状态展现出来，所以月妈妈一定要懂得分辨腹中胎儿的情况。
准妈妈和胎儿虽然需要营养，但孕妈也不可暴饮暴食，一是容易引起消化不良，二是体重增长过速也不利于产后恢复，特别是孕晚期过度肥胖，还会引起妊娠综合症。
相信很多新手妈妈还不知道有关孕期的一些注意事项，在这里小编为大家介绍了一篇关于怀孕的食谱，分月解析当月重点营养素，对应每个孕月饮食全面指导！