孩子一遇到考试就紧张，成绩不稳定，如何调整高考才能得高分？
备战高考，很多学校都会采取考试的手段来给学生摸底。有的考生明明实力很强，但是考试的时候经常发挥不出来，成绩起伏不定，尤其是高三时期，危害很大。
要是一直无法解决成绩不稳定的情况，这种成绩不稳定的考生很可能在高考中考砸。那么，一遇到考试就紧张的高三考生，发挥不出自己的真实水平，这种情况如何解决呢？如何调整才能在之后的高考中取得高分呢？
碰到考试就紧张，高三同学别怕，备战高考，这些好方法可解决问题
有家长在留言中提及，他有个正在读高三的儿子。本来他儿子的成绩在高二的时候还不错，但到了高三之后，成绩就非常不稳定了，特别是每次考试的成绩上下幅度太大。
原因是，他儿子一到考试就紧张，本来会的问题经常做错，尤其是月考、模考的时候更是如此。比如平时的小测验，他儿子的成绩在班里排名前十，到了月考的时候就变成了倒数。
儿子和他说起过，自己不喜欢考试，对考试本能地畏惧。高三之前考试的次数很少，高三经常大考小考很多，他一直想寻求好的办法，但总是无法解决这个问题。再加上高考还有不到几个月的时间，因此特别焦急。
其实，像这位家长的孩子一样，有很多考生也有过类似的经历。基础还不错，但是到了考试的时候紧张，真实水平发挥不出来，这就导致考生的成绩不理想，也不稳定。要是放在高考的时候，很容易出现考砸的情况！
对于这位高中生，其成绩不稳定的原因是考试紧张，而考试紧张的原因是惧怕考试。家长和老师应该配合孩子，消除惧怕考试的心理状况，让孩子正视考试，不要过于担心考差，要以平和心态对待考试，这样在之后的考试就能收放自如了。
一到考试就紧张，成绩不稳定，考生如何调整才能应对高考？家长和老师应该先找出孩子考试紧张的原因，然后针对性地解决，以下这些情况下，家长和孩子都需要注意！
01、单纯紧张，高考复习压力太大
高考临近，每个高三的孩子或多或少会紧张，主要是压力太大。这时候就会产生出很多的负面情绪，比如焦躁、厌学、恐慌等。家长和老师应该让孩子学会释放学习压力，及时调整心态，这样保证有个好状态才能在考试中发挥好，考出好成绩！
02、过于在乎考试结果，考试时心里紧张
有的孩子在考试的时候很容易慌张，很怕自己考不好被家长和老师批评，这主要是考生信心不足，太过在于考试的结果的缘故。如果孩子始终将考试结果看的太重，势必会给自己一个负面的心理暗示：千万不能考砸。在此种情况下，考生的考试成绩很容易不稳定。
家长和孩子应该弱化考试结果的重要性，要孩子正视考试这件事，考好考坏都不要过于忧虑。高考前的每次考试都是演习，不需要过于担忧，应该学会查缺补漏，将错误的地方改正，以平和心态应对考试，这样就会改善不少！
03、考试方法不对，试卷经常做不完
有的孩子考试方法不对，试卷经常做不完，这样的话考出的成绩也就或高或低。试卷做完了考得高，反之就低。那么这种情况就比较好克服，只需要让孩子多练习做题速度，掌握答题方法，就可轻松解决这方面的问题！
04、高考复习时作息紊乱，精神状态不佳
高考前，很多孩子为了赶进度，补差距，不惜熬夜复习。特别是没有合理、科学的学习方法，使得考生越学成绩越退步，比较明显地表现在每次的考试上。试想，没有休息好，也没有好的精神状态，能考好吗？
高三的孩子要合理安排学习和休息时间，梯度安排各项学科的学习任务，做到劳逸结合。毕竟只有具备良好的精神状态，才能在考试中发挥出较高的水平，特别是睡眠时间一定要充足。
虽然高考对于每个高中的同学来说都非常重要，但适度的学习方式和合理的安排作息，并充分调整心态，这对孩子成绩的平稳发展非常有利。因此，对于那些成绩不稳定，考试就紧张的孩子来说，当下最重要的事情是应该找出原因，先解决问题，这样在高考中才能考出好成绩来！
如果高考前，孩子有厌学情绪，不愿学习，家长应该如何处理？如果你的孩子成绩忽高忽低，你觉得最大的原因可能是什么？欢迎留言交流您的经验！