如果让成年人连续几个月每天只吃一种食物，一定会觉得很腻，再美味的食物也变得难以下咽。此时想想我们的宝宝，他从一出生就只吃母乳或奶粉，会是什么感受，是不是也需要换换“口味”呢？
刚出生的小婴儿肠胃娇弱，奶液是最适合他的“口粮”，但到了需要改变宝宝饮食结构时，还是要添加其它食物的。辅食不仅起到了调节“口味”作用，也给宝宝补充了身体所需的营养。
那么问题来了，家长究竟应该在宝宝几个月时开始添加辅食，让宝宝“尝尝鲜”呢？4个月？6个月？还是其他时间？接下来就带着宝爸宝妈，了解关于宝宝辅食那些事。
什么时候可以给宝宝“尝尝鲜”，要观察“信号”
多数家长会以宝宝的月龄判断要不要加辅食，可是发现每个人给宝宝加辅食的时间不一样。其实月龄不是添加辅食的唯一标准，家长要观察宝宝是否出现以下4个表现，根据不同的情况调节添加辅食的时间。
▼观察宝宝的“挺舌反射”是否消失
“挺舌反应”是指婴儿出生后一直到4~7个月左右，当舌头触碰到进入口中的固体食物，会将食物推出去，包括勺子之类的餐具。这种先天反射是小婴儿的自我保护机制，防止自己被异物呛到。
如果挺舌反射还没消失，大人喂进去的食物会被宝宝吐出来。不一定是他不喜欢吃，而是自我保护机制让他本能地拒绝固体食物。这时我们不能强行继续喂辅食，否则会加重宝宝的抗拒心理。当挺舌反应消失且过了4月龄，才更适合添辅食。
▼月龄是参考值
世界卫生组织建议：6月龄是婴儿添加辅食的最佳时间，直至12月龄属于宝宝的辅食过渡期。
但小婴儿的发育情况不同，4~8个月之前都是合理范围，家长可以做出调节。
早于4个月，此时婴儿的肠胃还无法很好的消化和吸收固体食物，过早添加辅食会增加肠胃负担，引起身体不适。晚于8个月添加辅食，会让宝宝过于依赖母乳或奶粉，导致宝宝营养摄入不足，且增加以后添加辅食的难度。
▼观察宝宝是否变“馋”了
小婴儿一开始对大人的食物丝毫不感兴趣，慢慢地才开始注意到其他美味。当大人咀嚼食物时他会盯着看，有时还会伸手抢食物。这说明他已经对母乳和喝奶粉之外的食物，产生了浓厚的兴趣。
如果这时的宝宝已经6个月左右，就可以添加辅食了，让喝奶喝腻的宝宝“尝尝鲜”。
▼考虑宝宝身体发育情况
小婴儿在吃奶时，就需要大人将他上半身抬起一定角度。在吃辅食的时候则要让上半身保持直立状态，这样才能保证食物完全吞咽，且不容易被呛到。
当宝宝颈部力量已经完全能支撑头部，且能够坐得稳或者靠在餐椅里，并且身体比较灵活，此时再喂辅食大人觉得方便，宝宝也容易接受。
综上所述，添加辅食的时间，不能卡在某一个月龄，符合以上4个条件，让宝宝“尝尝鲜”的过程才顺利，同时利于身体健康。
宝宝从喝“奶液”到吃“大人饭”，需要经历4个阶段
食物变化也是小婴儿成长的标志，从只能喝奶到最后能吃大人饭，需要经历4个阶段。
1. “尝鲜”初期，细腻易吞咽：6个左右刚添加辅食的宝宝，要吃糊状和泥状食物，例如米粉、菜泥和果泥。
2.过渡期，软烂易咀嚼：8~9月左右吃过一段时间泥状食物，宝宝可以开始吃软烂的面条、和粥，并可以在里面加一些肉末或者剁碎的蔬菜，但不用额外加盐等调味料。
3. 进阶期，小块状、手指形：9个月左右的宝宝，可以吃手指状的食物，煮熟的土豆、南瓜、胡萝卜等切成条，都是不错的选择，长度大概比宝宝手指长3厘米。
4. 准备期，正常的食物形态：13个月左右的宝宝，摄入的饮食种类就可以逐渐丰富起来，吃一些有馅料的面食、软一些的米饭和蔬菜都可以。
这4个阶段中，要注意一岁之内不加盐，一岁之后少加盐，经过了以上4个阶段，宝宝到了两岁左右才能经常吃大人饭，且注意口味不要太重。
在宝宝开始吃辅食后，锻炼宝宝自主进食的能力也要提上日程了，家长不喂饭并不是偷懒，而是为了宝宝好。
什么时候可以开始锻炼宝宝自己吃饭？
8个月左右的宝宝可以轻松将手中抓握的食物送入口中，因此在宝宝吃手指食物的阶段，就能锻炼他自主进食。首先先要允许他用手抓食物，锻炼手部协调，接下来再教宝宝使用勺子和叉子，使用筷子有一定的难度，3岁左右学会就不晚，太早教他会产生抵触心理。
宝宝最初学习自己吃饭，可能会把食物吃得到处都是，家长别批评他们，这是需要慢慢学习，当宝宝手部越来越协调后，这样的情况就很少出现了。
会自主进食的宝宝，不单单是让家长省去了很多问题，也会提升自身吃饭的兴趣和积极性，与需要大人喂饭的宝宝相比，他们挑食的几率降低很多。
以上就是宝宝“尝鲜”的进阶过程，需要家长耐心陪伴和引导，愿每一个宝宝都有好胃口，在父母精心照顾下茁壮成长。
【今日话题】你的宝宝是从几个月开始添加辅食的？