当女人真心不容易，尤其是要经过怀孕这个阶段，如果身体素质好，怀孕没什么妊娠反应，那都跟“中头奖”一样，但是很多孕妈却没那么幸运。且不说孕早期三个月吐得死去活来，孕中期和孕后期，稍不留意就很可能出现营养不良。今天就来和大家讲讲孕期营养不良的四种迹象，如果出现了，千万别轻视。
1、牙齿松动
有部分孕妇会出现牙齿松动、牙龈出血的情况，可千万不要认为这是“生个孩子掉颗牙”的正常情况。这很可能是缺钙以及维生素C导致的，孕妇应注意平时多吃些新鲜的水果蔬菜。同时要多吃含钙量高的食物，像牛奶、豆类等，或者也可以在医生的指导下补充钙剂。
2、腹围不达标
这其实是一个很好的检测标准，因为孩子跟孕妈其实是一体的，所以在孩子发育的过程中，出现的任何变化都是会通过孕妈的身体来反映出来的，比如说腹围，在孩子的发育过程中，孕妈的腹部是会越来越大的，而且在特定的时间是会有一个标准的，当孕妈腹围不达标时，就可能是孩子发育缓慢，甚至可能停止发育了，这也就侧面说明胎儿营养不良了，孕妈需要及时补充营养了。
3、头发干枯，脱发严重
如果孕妇体重增长的比较少，头发干枯，脱发也比较严重，这就很可能是体内缺乏蛋白质了。而胎儿的健康发育对蛋白质的需求比较多，孕妇摄入的蛋白质少的话，势必会影响到胎儿的正常发育。
4、小腿经常抽筋
许多孕妇都或多或少地有过身体上的浮肿，小腿抽筋的情况，但这种抽筋在很大程度上是因为体内缺钙引起的，宝宝的发育需要大量的钙质来补充他们身体上的发育需要，因此，当自己体内的钙质不能满足宝宝的发育需要时，孕妇可能会出现小腿抽筋的情况。
总之，孕期营养至关重要，如果孕妈妈出现以上几种现象，一定要提高警惕，怀疑是营养不良了，注意根据情况及时补充营养，保证胎儿的正常发育。
免责声明：图文部分来源网络，如有侵权请联系删除