路边的树木早就发了芽，还有许多小花也开了，不过在踏青的时候，却看到许多大爷大妈拿着篮子在找东西，他们不是来赏花的，而是来找野菜的。
有位大爷说给孩子做点野菜，换换胃口，还有大妈说春天到了，是孩子长高的季节，只要孩子喜欢吃，他们就愿意来挖野菜。原来在家长的眼里，春暖花开之际，就是娃们的“长高季”。
万物复苏，一切都开始生长，那么对于孩子来说，他们真的可以趁着这个季节个头再高一点吗？大家在小时候有没有“被迫”做一些能够长高的事情呢？到了现在，自己成为父母，对孩子的身高还满意么？又会用什么样的方法来帮助他们长高呢？
如果按照生活条件来说，现在的小孩比过去营养好多了，不过，他们的身高达标了吗？食物和运动，谁会成为加分项呢？
1、错误的方式，你中招了吗
邻居家有个小娃娃，五六岁的年纪已经对长高这件事情不感兴趣了，甚至是非常反感，原因很简单，妈妈担心儿子长不高，于是每天都让他跑步很长时间，另外晚饭也不许吃太多肉，这对小胖墩来说非常苦恼，所以当他妈妈说不跑步就长不高时，他一定会带着哭腔反对，说长高太累了，为什么要长高。
父母为孩子的身高发愁，但有时候效果并不太明显，不是孩子不配合，而是你用错了方法。
误信传言，以为偏方靠谱
当父母听信他人的说法，一心用在孩子身上，以为一定可以帮他长高时，是最可怕的，因为有时候传言没有科学依据，而且稍微不注意还会带来负面影响，阻碍孩子的发育。
比如有些父母每天晚上和早上都会拉扯孩子的胳膊和双腿，或者干脆让他做双手一直拉在单杠上，这种方法因人而异，我们并不是专业体操人员，这样做非常容易受伤，所以一些没有科学的高难度拉伸，并不适合孩子。
太宠溺，没有控制孩子饮食
想要长高，那么营养当然是首位，可是有的时候，家长都比较宠孩子，尤其是爷爷奶奶。
吃饭的时候闹脾气，一两个小时候肯定会饿，于是拿着零食吃，不让吃会饿，家长会心疼，于是孩子就养成了吃那些“垃圾食品”的习惯，殊不知，这样对他一点也不好。
首先有些膨化食品，看起来美观闻起来味道也很诱人，所以对孩子很有吸引力，但仔细一看配料，你会发现，里面大多含有各种添加剂，比如颜色鲜艳的色素，还有为了延长保质期的防腐剂等等，这些东西长期食用都不利于孩子的发育。
其次，这类食品热量很高，容易让人有饱腹感，但其实营养很少，更别说什么维生素了，所以对孩子身高方面一点作用都没有，反而会打乱孩子体内的消化系统，影响代谢，造成孩子胃口差吸收也不好。
2、主要的遗传因素
是谁在影响孩子身高呢？这一点大概很多人都明白，如果父母双方身高都不错，那么下一代长得矮的概率就会很小，反之亦然，如果夫妻双方在身高方面都不太理想，那么还是有必要为下一代身高担忧的。
总而言之，这属于先天因素，是无法改变的，基因问题很神奇，所以，如果在遗传方面没有优势的话，那么父母就要在后天因素方面多努力，比如在孩子身高增长黄金期做些准备，跟上营养，不然连这点长高机会都错过了，那就真的后悔了。
3、关键的是营养
对于孩子来说，想要发育那么营养一定要平衡，而且需要注意的是，在不同年龄阶段，他的发育程度是不同的，需要的营养也是不一样的，比如三岁以下要补什么，10岁左右要补什么，还有青春期，所以在这一点上父母要注意合理计划。
对于三岁以上的孩子，家长不能总是用奶粉来喂养，因为里面的配方是不足以满足孩子发育的需要，另外，当孩子喝奶粉时，水是占大多数的，所以容易有饱腹感，但营养完全不够。
在这个年纪，家长要给孩子养成良好的饮食习惯，比如一些蔬菜和蛋类、肉类等，搭配着食用，不偏食远离“垃圾食品”等。
4、离不开的运动和睡眠
随着大众对中小学生的关注，已经有计划要给他们增加体育课了，并且不能被其他课程占用，这就说明大家意识到孩子的运动问题的重要性了。
小学和中学这个阶段，对孩子的发育来说非常重要，尤其是身高方面，如果他们长期呆在室内学习，而不锻炼，那么很有可能会影响到骨骼的发育，当发育速度缓下来，那么孩子身高自然也就受到影响了。
另外睡眠也是影响身高的因素之一，成人在烦躁时睡眠质量差，心情不好状态也跟不上，而且内分泌也会受到影响，同样的，当孩子睡眠不足时，也会受到影响，不仅精神难以集中，而且还容易疲惫，最重要的是生长激素下降，为此想要他长高，一定不能忽略睡眠质量问题。
5、如何让娃个头再高一点
春天的天气不仅很暖和，适宜在户外游玩，而且还是孩子最佳的长高季节，所以爸妈就要把握好这个时机，别让孩子错过了。
要带着孩子动起来
多带他到户外运动，在环境好一些的地方，慢跑，或者跳绳，父母可以起带头作用，别强制孩子一个人去做，另外还有一些纵向运动和跳跃性运动也是不错的，篮球和排球都可以。
饮食管理也是身高增长的重要因素
比如维生素D以及钙类对孩子来说就非常重要，像一些蔬菜和豆制品等就很管用，当然还有一些其他微量元素也是不可或缺的。
另外，在补充营养方面家长要注意摄入量，少了会影响发育，而过多补充也会影响健康。
精神方面多注意
当孩子压力大时，他的状态会很差，所以也会影响到食物的摄入，比如作业过多，或者自卑经常被批评时，孩子的胃口都会差，体内激素会紊乱，而且身形很容易消瘦。这就需要父母多注意，不要给孩子太多压力，以及家中的氛围也不要太压抑，积极起来，温馨一些，让孩子的童年快乐起来，也是对身高有利的。