同事玲玲怀孕已经六个月了，最近她跟我说，自己不敢喝水，害怕喝水后就去上厕所。如果不喝水，可能就会出现便秘的情况，这令玲玲非常懊恼。
孕妇在妊娠期间，经常会出现尿频的情况，因此很多孕妇都会控制自己的喝水量，避免频繁的上厕所。但这样的做法，对孕妇和胎儿的健康都非常不利。
孕妇喝水，对自己和胎儿有哪些好处？
水是生命的源泉，水对人体有至关重要的作用，没有水，人类就没有办法生存，孕妇更是如此。
1.便秘的情况可以得到改善
女性在怀孕之后通常都会出现便秘的情况，特别是对于一些本来就不爱喝水的女性来说，便秘的情况会更加严重。喝水可以有效改善便秘的情况，上厕所会更通畅，孕妇不会受到便秘的折磨。建议孕妇每天早上喝一杯温水，这样可以促进胃肠道蠕动，也更利于孕妇的吸收和消化。
2.能够补充身体内的羊水量
羊水是为胎儿提供营养的主要来源，胎儿在羊水中吸取养分，才能长得更健康。孕妇每天多喝水，可以保证羊水量的充足，羊水的质量也会变高，羊水越清澈，越利于胎儿的发育。孕妇因为怀孕的缘故，新陈代谢的功能要比平时快很多，体温也会升高，因此经常会出现口渴的情况，所以更要多喝水，来补充身体的水分。
3.避免孕妇患上膀胱炎
随着孕期的增加，孕妇的肚子开始慢慢变大，胎儿在孕妇的子宫中不断长大，从而压迫到膀胱。大部分孕妇在怀孕中后期因为膀胱受到压迫，而出现经常想要上厕所的情况。如果孕妇喝水少，那么膀胱就很容易感染，甚至患上膀胱炎。只有多喝水，尿液的浓度才会被稀释。
4.防止身体出现脱水的情况
适当补充水分，可以避免孕妇的身体出现脱水的情况。孕妇怀孕期间饮食是需要特别谨慎的，特别是在怀孕的时候，如果身体脱水，那么就很容易出现宫缩的现象。宫缩很容易造成孕妇早产，这对孕妇和胎儿来说都是一种伤害。
孕妇怀孕期间如何正确的喝水呢？
很多孕妇在怀孕时不愿意喝水，觉得水喝多了就要去厕所很麻烦，但这样不利于宝宝新陈代谢，其实孕妇喝水要讲究好方法。
喝水有益但要控制数量
世卫组织专家提出：每天摄入超过4L水可能会引起水中毒。
喝水有益身体健康，但每天也不要喝太多水，特别是对于孕妇来说，如果水喝得太多，很容易出现肿胀的情况。孕妇每天喝水最好控制在1千毫升至2千毫升，避免出现妊娠期水肿的情况。同时，在饮食方便，也要多吃一些高蛋白的食物，并减少盐分的摄入，这样孕妇排便会更畅通，减少便秘的情况发生。
不要等到口渴时才喝水
有些人每天想不起来喝水，只有感觉口渴的时候才喝水，但当人感觉口渴时，就说明身体已经缺水了。感觉口渴是大脑对身体发出的信号，如果这个时候还不喝水，那么身体就会严重缺水。孕妇可以在手机里下载一个提醒喝水的软件，每到喝水的时间，软件就会自动提醒，这对于孕妇来说非常的方便。
反复烧开的沸水不要喝
水经过反复沸腾之后，水中的砷、亚硝酸根离子和亚硝酸银以及其他的有害物质的浓度会明显增加。如果孕妇经常喝这样的水，对自己和宝宝的身体健康都有影响。所以孕妇的家人要注意这一点，平时给孕妇烧水时要避免这个问题。
没烧开的水千万不能喝
自来水中含有一定的氯，如果自来水中有残留的有机物，那么氯与之结合就会出现有害物质。如果孕妇喝了自来水，对身体是非常不利的。而且自来水的温度比较凉，孕妇喝下后很容易腹痛，肠胃不适，甚至是拉肚子，这会直接影响到胎儿的健康。
水是最健康的饮料，特别是白开水。很多饮水机中的热水并不是开水，如果孕妇长期喝没有烧开的水，对身体也是有害的。
孕妇的家人可以给孕妇准备一个专用的烧水壶，每次给孕妇喝白开水，这样可以保护好孕妇和胎儿的健康。但孕妇不要喝太烫的水，水烧开后要凉一会。
同时，每天尽量不要喝前一天烧完的水，最好是当天喝当天烧的水，这样的水更干净，健康。