不少家长为了孩子能妥妥适应幼儿园的群居生活,都会有意识地在孩子入园前帮他养成规律的作息习惯,这其中很重要的一项内容就是午睡。由于幼儿园的人手有限,几乎所有的幼儿园都会安排小朋友午休。而老师们和保育员阿姨们,也借这个时间可以短暂地休息一会儿。所以那些不午睡、午休时间不安分的小朋友,自己不午睡还会影响其他小朋友,都会特别不受老师待见。于是乎,深谙此道的家长们,都会想尽办法让孩子在入园前学会午睡。
家长们的出发点自然是好的,是希望孩子不因不午睡而得罪老师,希望孩子在幼儿园能开开心心。但有的家长采取了逼迫孩子午睡的方式,这种方式就是错误的。
01不是每个孩子都需要午睡
根据美国睡眠学会的建议,3岁孩子的每天建议睡眠是10-13个小时,睡8-9个小时也是允许的。如果孩子晚上睡眠时间比较长,已经满足了孩子一天所需的休息时间,且不午睡孩子也不会犯困,精神状态很好,那其实孩子可能是不需要午睡的。家长若是强迫孩子入睡,那就很可能会牺牲孩子晚上的睡眠时间,导致孩子很晚才入睡,进而影响脑垂体分泌生长激素,导致孩子长高迟缓。
还有一种情况是,孩子中午很精神,但是不午睡的话下午五六点的时候就会开始犯困,无精打采的样子,还一直打哈欠。这种情况,说明孩子是需要午睡的,只是不需要那么长时间的午睡。所以需要家长对午睡时间进行调整,适当缩短午睡时间。家长最好能跟幼儿园老师沟通,让孩子先和其他不午睡的小朋友玩一会儿,迟点再让孩子午睡。
02强迫孩子午睡,危害你想不到
如上两种情况的孩子,家长如果在孩子毫无睡意的情况下逼迫孩子午睡,比如要求孩子躺着,一动不动直到睡着,那孩子的身心一定会受到伤害。
首先是影响孩子长高。晚上11点至凌晨一点,是脑垂体分泌生长激素的时刻,如果孩子此时不是处在深睡眠的状态,那就无法享受到长高福利,身高增长也就会落后于同年龄段的小朋友。
其次是影响孩子的情绪。小朋友大脑尚未发育完全,遇到压力也不懂得自我调试和排解,只会抑郁在心里头。如果家长的逼迫行为让孩子感觉过于严厉,压力之下会影响孩子的情绪,甚至导致孩子自闭。
再次是滋生一些不良习惯。孩子不想睡却要被逼着睡,无聊之余孩子只会想一些小动作来自我安慰。比如有的孩子一到午睡时间就会出现啃指甲、摸生殖器、咬被子等等小动作,就是被家长逼出来的。
03孩子不午睡,你可以这样做
对于不午睡的孩子,家长其实不必闹心,试想一下,大部分的孩子都需要午睡来使大脑短暂地休息,而你家的孩子却不用,这是不是也说明了你家孩子的大脑发育程度比较好,大脑比较活跃呢?有时候,换个角度想一想,就会觉得心态完全不一样。
对待不午睡的孩子,建议有条件的家长陪孩子一起玩,孩子玩开心了对成长是很有帮助的,而平日里我们都要上班,用短暂的中午陪伴一下孩子,也可以让亲子温度迅速升温;中午在幼儿园托管的孩子,建议先和老师打声招呼,说明一下孩子不午睡的情况,同时引导孩子自己不午睡不能干扰老师或者别的小朋友,也可以带一两个孩子喜欢的玩具,让孩子可以自己玩玩具。
04小编碎碎念
与其耗费毕生绝学逼迫孩子睡午觉,倒不如尊重孩子不午睡的权利,想法子帮助孩子开心地不午睡。午睡是如此,很多事情亦是如此。当你让孩子真正感觉到了平等和尊重,孩子也会打心里更加爱你和认可你。