自从当了孕妇，我才知道所谓的孕吐是多么的难受。虽然，我的孕吐并不算严重，只是偶尔有恶心和想吐的感觉，但是一整天嘴巴都觉得没味的感觉，就连最爱的涮火锅，点了麻辣牛油火锅都吃不出味道，真的是蓝瘦！香菇！更糟糕的是，嘴巴似乎一刻都不能停下来。只要稍微一个小时左右没有吃东西，恶心感立马随之而来，只有马上吃点东西才能缓解。
吃吃吃，却吃什么都好吃，这样的心酸，只有孕妈本尊才会懂。而为了帮助跟我一样正在忍受孕吐煎熬的孕妈，还有将来的孕妈们，我查阅了相关的资料，整理了如下8条缓解孕吐的小建议，希望能够对大家有帮助！
建议一、少食多餐
既然孕妈要不停地吃吃吃，那就只能将原来正常三餐的量降下来，每天多吃几顿。并且，尽可能吃如下几种食物：
有营养、易消化的食物，比如汤水、果汁、酸奶、面条等；营养密度高的食物，如牛油果、鸡蛋、芸豆、鱼、豆腐等；含水量大的食物，比如甜瓜、苹果、梨等。小贴士：有的妈妈可能吃孕期维生素会引发恶心，那就调整一下时间，尽量午饭后吃。
建议二、睡前吃点东西
有的孕妈担心发胖，晚上即使很饿也强忍着，这样一晚上饿肚子，早晨醒来也就十分不舒服。我们说“一日之计在于晨”，早上不舒服地醒来，可能会让你一整天都不舒服，甚至一整天都有恶心的感觉。所以，理想的做法是，晚上适当补充一些食物，可将自己喜爱的食物放在床头，饿的时候适当吃一点，早上醒来的感觉就不一样了。这时候再美美地吃顿早餐，美美地一天就这样开启啦！
建议三、学会记录
在孕吐阶段，你会发现一些引发恶心的食物，比如有的人怕肥肉，有的人会突然很怕某种水果，这其实都是因人而异的，孕妈要试着做好记录，尽量少碰这些食物。同时，记录那些能让你舒服的食物，并且最好随身携带一点。这样，在你难受的时候，这些食物就能给你带来慰藉。
建议四、尽量多睡一会儿
睡觉的时候，全身心都得到放松，孕吐这难受的事也就暂时搁浅了。可以说，睡眠时间是孕吐者得以喘息的时机，所以如果你孕吐严重，那可以尝试下尽量让自己多睡会儿。道理就跟晕车一样，有的人容易晕车，尽量一上车就睡觉，睡的时候也就不晕车了。
建议五、衣着一定要舒适
升级成孕妈，很多衣服都要say goodbye了，即将告别小蛮腰的你，一定要给自己挑选几件适合自己的衣服。不要担心孕妇装不好看，时尚的穿搭法会让你看起来依然美美的。比如棉质吊带连衣裙搭配一件宽大的T-shirt，俏皮时尚又舒适。至于那些收腰、紧身的衣服，如果压迫到肚子，恶心感可能马上就随之而来了。
建议六、学会自我减压
怀孕后，你的精力下降，行动也有所不便。这时候，你原先的工作可能就会给你带来极大的压力。不妨试着跟上司沟通，能否在特殊时期适当照顾，如若行不通，也尽量告诉自己，量力而行，不给自己压力。要知道，大脑的某些神经连接着肠胃的神经，所以当你感到不安的时候，你的胃也安定不下来。
建议七、找到一个合适的姿势
除了恶心，不少孕妈还会有烧心的症状，这其实是胃酸返流到食管末端导致的，所以正确的 姿势很重要。刚吃饭的孕妈，最好是直立一会儿，或者选择左侧卧，让胃的入口保持高于出口的位置，让重力帮你减轻返流。
建议八、穴位按压可能很有用
在美国《妇产科学杂志》曾做过一个实验，比较两组孕妇发生晨吐比例的数据，一组佩戴真的晕车带，一组佩戴安慰剂晕车带，结果3天的实验时间里，带真晕车带的孕妈有60%感觉好多了，而另一组只有30%感觉好些。组织这个实验的医生认为，晕车带的原理是穴位按压，通过刺激压迫点来降低大脑恶心中枢的过度敏感性。