佳佳怀孕四个月的时候去做产检，发现医生检查后后在检查单上备注了一个三角形的符号。
佳佳好奇询问这是什么意思，医生告诉她这个符号是用来说明此时胎儿发生了脐带绕颈。医生解释道，脐带绕颈是胎儿在妈妈肚子里时脐带绕在脖子上导致窒息的情况。
看着佳佳一下变白的脸色，医生继续解释说，脐带绕颈一般发生在孕早期以及孕中期，受这个时期胎儿环境和胎儿自身生长发育状况影响，此时发生脐带绕颈的概率大约为20-25%，这其中绕颈一圈的概率是89%，两圈的概率为11%，三圈及以上则非常罕见，总体来说是比较常见的孕期"意外"。
而这之中的绝大部分都能在后续几周的时间里自行解脱。听完医生的解释，佳佳还是控制不住的焦虑了。
回到家后，她一想起这件事就坐不住，白天时还能站起来在房间里走几圈，晚上时就只能焦虑得睡不着觉了，结果那阵子佳佳比怀孕前熬夜的频率还高。不久后佳佳怀着忐忑的心情迎来了下一次产检，可结果令她更加焦虑了。
原来医生告诉她，胎儿的脐带绕颈情况不仅没好反而加重了。在仔细地询问了佳佳最近的生活习惯后，医生说，现在这情况恐怕有一半责任在佳佳，有些习惯孕期真的不能做。
佳佳想起自己曾经在网上论坛看到的，说孕妇抚摸肚子的手法不正确会导致胎儿脐带绕颈，比如八个月之前只能从上往下抚摸，八个月之后就只能从下往上抚摸，而且绝不能左右横向。
佳佳对比了自己平时摸肚子的习惯，将自己的担忧告诉了医生。医生听完后告诉佳佳这种说法其实没什么科学依据，脐带绕颈的产生和抚摸肚子的手法没什么直接关系。
不过要注意的是，怀孕30周以后，却是不可以频繁的抚摸肚子，否则将会引起其他危险。
佳佳疑惑了，既然如此，那自己孩子脐带绕颈和此时情况加重的原因具体是什么呢？
首先和孩子的生长发育有关，比如脐带过长。
这也是孕早期和中期高发脐带绕颈的原因，这个时期除了脐带长，而且羊水多，胎儿自身又比较小。
胎儿的活动空间比较大，就容易动来动去把自己"绕进去"，不过也容易把自己再"绕出来"。
除了这些生理因素，孕妇的生活习惯也会影响脐带绕颈的发生。
第1， 饮食不恰当。
有的孕妈因为孕吐或者可能是担心体型的原因，在孕早期吃的不是很多，这就有可能造成胎儿发育过小。
同时，有的孕妈又比较放纵自己或者平时的饮食习惯使然，吃的比较"重口"，什么辣的咸的一起上，这样容易造成羊水过多。
第2， 运动不恰当。
有的孕妇听说多运动可以有助于生产，结果尽可能地多动，这样也容易导致脐带绕颈。
孕期运动应该以舒缓柔和为主，比如散步和孕妇瑜伽等。
第三，作息不规律。
比如佳佳就是个典型的例子，她因为过于焦虑而频繁失眠熬夜，结果导致孩子不仅没解开反而加重了。
孕期还是要注意早睡早起，养成规律的生活习惯。
第四，胎教不正确。
胎教音乐应该比较柔和，时长不要超过十分钟，每天不超过三次，否则宝宝动得太多也容易疲劳。
孕妇做到以上四点，可以大大降低胎儿脐带绕颈的概率，不过万一发生了也不要紧张，可以通过以下方法帮助胎儿自行纠正。
首先，应避免剧烈运动并尽量选择左侧位睡觉。
其次，坚持每天数胎动，如果发生异常，尽快去医院寻求专业帮助。
然后，孕妇和家人还要做到淡定从容，也就是不要一听是脐带绕颈就心急火燎地决定剖腹产，首先需要等待观察胎儿是否能自我纠正，其次需要知道大多数脐带绕颈一周并不会影响顺产，总之不要慌乱，一切听医生的。
怀孕生子是每个家庭的大事，自然不希望这中间发生任何的意外，比如脐带绕颈。不过，脐带绕颈是分娩时常见的状况，只要平时多注意养成良好的孕期生活习惯，胎动异常及时就诊，按时产检等，那么脐带绕颈就不会成为困扰。
总之，放轻松，做一个心态平稳的孕妈妈！