“你的童年，我的童年，好像都一样。”电视剧《家有儿女》的主题曲可谓是陪伴了我们90后的整个童年时代，电视剧更是我们青春的符号。虽然它已经播出很多年了，但是在各大卫视每年暑假还是会重播。如今，里面的小演员都长大了，大女儿的扮演者杨紫和二儿子的扮演者张一山现在还都是荧屏前活跃，而小儿子的扮演者尤浩然却很少看到他。
时至今日，他们已长大成人，张一山和杨紫经常出现在大屏幕上，而且还经常合作。但尤浩然出现的较少，他也曾因过胖，在艺考时两次被北电拒录，后他立志减肥。现在的他通过锻炼、注重饮食等方式进行了一段时间的马拉松式训练，最终瘦身成功。如今，尤浩然已变得英俊多了，身材也变得漂亮了，相信这对他的演艺生涯会有帮助。
小朋友小的时候胖点，大家会觉得特别可爱。但是年龄大了之后，还是那么胖的话，会影响孩子的外貌，乃至于未来。尤浩然的事情就是一个很好的例子，所以，大家应该怎么去管好自己孩子的体重那？现在小编就给大家总结一下吧。
一、注意健康饮食
一个影响体重的重要因素：饮食。随着物质生活水平的提高，儿童会有大量的零食吃。许多小孩都喜欢吃炸鸡块、薯条、奶茶、果冻等食物。事实上，这些食物中的很多油都含有大量的脂肪。有些饮料也含有大量的糖分。饮食过量会导致发胖。平时饮食应注意素食搭配，少吃零食，多吃水果，有条件时多吃有机蔬菜和水果，这对身体健康很好。
二、多锻炼身体
运动锻炼是影响身体体重的另一个因素。现在很多孩子变得特别懒，上下楼有电梯，出行有车子载，想吃点什么家人就会给做。久而久之，孩子得不到运动，身体所摄入的额外热量得不到消耗就会囤积在体内形成脂肪，从而变胖。家长应让孩子多多锻炼身体，只有身体得到充分的运动，才能加速卡路里的燃烧，有利于体内废物与垃圾的排出。
三、对儿童身体发育给予更多关注
家长应了解每个时期儿童身高和体重的正常值，以及每天所需的能量。以儿童实际情况为准。这种水平的波动当然在一定范围内是正常的。较好的做法是每个月给孩子做一次测试，这样可以及时发现问题，及时处理。对孩子的身体健康有益。
家长应该带着孩子多多运动。在家的时候，可以带着孩子打太极、做平板撑等。如果天气不错，就带着孩子在早上或者傍晚的时候去跑步，做一些简单的运动。希望家长好好地呵护孩子的身体健康与成长！