水是人类生命的源泉，尤其是对于怀孕的孕妈来说，更是应该多补充水分。现在到了冬天，很多的孕妈由于气候寒冷，再加上本身没有喝水的习惯，自身水分缺乏的时候也感受不到，等到口渴到不行的时候才想起来喝水。这样的习惯是会严重影响到胎儿的健康发育。
孕期喝水量不足的话，不仅仅会使得孕妈出现便秘的情况，还会影响到胎儿的正常新陈代谢。当孕妈有这三个表现的情况，那就是孩子感到"缺水"，提醒你要进行补水了。
羊水指数偏低
孕期的羊水指数是评估胎儿是否正常的重要依据之一，当羊水指数偏低的时候，会使得胎儿受到压迫，从而导致胎儿的发育出现迟缓。而造成羊水不足。羊水指数偏低的主要原因就是孕妈喝水量不足。
便秘情况变严重
由于孕期孕妈的激素分泌会变化，从而影响到肠胃的蠕动，所以很容易出现便秘的情况。但是当孕妈不以为然，并且继续采用不健康的生活方式的时候，便秘的情况就会变得严重，当这样的情况出现的时候，就一定要多加喝水了。
小便次数少，颜色发黄
想知道自己是否缺水的最直接方法就是观察自己小解的次数以及颜色。当小解的次数变少，并且每次的量很少，颜色还会发黄的话，那就提醒着孕妈应该及时的补水了。否则，长期这样下去的话，会使得胎儿发育受到限制，影响到他的正常发育情况。
那么，孕期孕妈应该喝多少水才是正常的呢？其实是没有准确的定量的，因为每个人的身体情况不一样，以及饮食习惯不一样。对于爱吃蔬果的孕妈来说，饮水量可以少一些，但是对于孕期爱吃肉的孕妈来说，就应该多喝一些水，这样才能及时的排出身体之中的毒素。
而在孕期，最健康合理的饮品就是喝白开水，其他的饮料或者茶水之类的，其实是不适合孕妈饮用的。尤其是碳酸饮料，更是应该及时避开，这样对于孩子的健康是没有一丁点好处的，还会加重身体的负担。
怀孕是一个辛苦的过程，注意的事情也很多，但是只要为了宝宝能够健康平安顺利的出生，那么一切都是值得的。