准妈妈为了迎接新生命，不仅要承受孕期的各种不适，而且做什么事情都要受到掣肘，做任何决定前都得想一想这件事是否会影响胎宝的发育。因为胎宝是完全依靠着准妈妈生活，准妈妈的任何举动，都关系着他们的健康，千万马虎不得。
为了让胎宝在妈妈肚子里发育得更好，同时也为了孩子顺利诞生，孕期，准妈妈在睡前做好三件事，对自己和胎儿发育有好处，别不懂！
1、 和准爸爸们一起进行胎教。一些妈妈们可能会在孕期辞去工作在家养胎，而准爸爸们也承担起家庭的负担，也是需要工作的，而下班回到家之后，这段时间不仅是和妻子相处的时光，更是和肚子里小家伙相处的一个时间，这个时候如果能够陪着孕妈妈一起进行胎教的话，对于培养亲子感情也有一定的好处
2、 睡觉之前适当的用温水泡泡脚。到了冬季晚上睡觉的时候，妈妈也会有这脚冷的这种情况，要是能够在睡觉之前打一盆温水来洗洗脚的话，也能够刺激一下脚部大量的穴位和神经，有利于活络经脉，改善体内的血液循环。还能够帮助孕妈妈身体暖和起来，提高自身的素质，对于胎宝宝的发育也是有一定好处的，而且泡脚泡的暖呼呼的，也是让孕妈妈心情变好的一种方式，
3、睡前半个小时，喝一小杯温牛奶。有一些妈妈说自己在睡觉前总是觉得口干口渴，但是又不敢喝太多的水，怕出现浮肿的情况，怕晚上起夜太多，但其实若是，能够在睡觉前半个小时喝一小杯温牛奶的话，也能够缓解这种口渴的情况，也不至于自己频繁起夜，还能够帮助自己入睡，因为温牛奶有着安抚自己的情绪，促进睡眠的效果。
对于胎儿来讲，孕妇的睡眠和补充充足的营养是一样重要的，孕妇睡不好，就不能为胎儿的发育提供优质的环境，最终还是会影响到胎儿的发育。所以孕妇要重视这件事，并且落实到实际行动上。
相信很多宝妈对于怀孕方面的知识还不太了解吧？这里小编为大家介绍了一本有关于孕期的书籍，更加贴心地介绍了胎宝宝每个孕周的发育状况，准妈妈可以随时查阅，能够对腹中宝宝的情况了然于心。