成长一个孩子，幸福一个家庭，
影响一个社会。
最近，据美国耶鲁大学消息显示，该校一名24岁中国留学博士生突然死亡。
该生名为廖漠琛，是耶鲁大学环境学院一年级博士生。据学院院长向院内发布的公告，虽然法医尚未出具死因报告，但他的死似乎是自然原因（natural causes）所致。
据悉，廖漠琛今年24岁，是湖南娄底市人，1996年出生，本科毕业于华南理工大学的应用化学系，随后到北卡罗来纳州立大学（NC State University）攻读研究生，专业是森林生物材料，在机器学习方面颇有研究。
廖漠琛生前的导师和同学都对他的突然离去感到痛惜，并盛赞他的才华与品格。他生前的研究聚焦于工业生态与环境的可持续发展领域，并已发表多篇科学论文。他在北卡和耶鲁的同一位导师姚媛（Yuan Yao，音译）表示，从认识廖漠琛第一天起便相信他会是一位出色的学者，他不单拥有对科学的好奇，性格也非常随和友好，非常有才华。
从廖同学的领英网简历可以看出，他是出类拔萃的尖子生，本硕都以绩点近乎满分毕业，还获得不少杰出奖项。
廖漠琛的导师姚媛表示，从一开遇到漠琛就相信，“他一定会成为杰出的学者和研究人员”。
廖漠琛去世后，他的新论文正式发表，“可惜的是，他永远也没机会见到了。他的逝去，不仅是耶鲁的损失，也是全世界的损失。”姚媛导师也曾经发文祝贺他获得学生海报比赛一等奖。
而廖漠琛的父母也通过翻译对耶鲁校报表示，廖漠琛从小就兴趣广泛，除了专注电脑和哲学，他对家乡湖南的美食也很有研究。
他的一位高中同学在追思网页上写到：“回想起高中时的琛哥，他是那样的潇洒自如。琛哥他喜欢看书，即使高中的课业异常紧凑，他也会抽时间看书。夜里回到集体宿舍，大家正嬉闹入睡时，他自己则呆在浴室，打开灯，翻开书看起来……
他潇洒地挑灯读书，积累下来一肚子的墨水：写文章旁征博引，聊天谈什么他都有自己的见解。后来学业水平考试，横纵文理科九门科目他考了年级第一，如此博学让人佩服……再之后的事就是琛哥考上了华南理工的化学实验班，接着去了美国北卡莱罗那大学，后来进入了耶鲁大学攻读PhD。可谁知天妒英才，明星刚要发光结果就被熄灭了……
在逐梦的途中琛哥无畏艰难困苦，可是上天为何嫉妒这样拼搏的人？无论如何，琛哥他能好好地睡着了。愿他在另一个世界里轻轻松松地看书，舒舒服服地躺着。”
耶鲁同学整理的生活照
3月11日晚，学校为廖漠琛举行了追悼会和守夜活动，同时建立了虚拟悼念墙，所有人都可以在线表达对漠琛的怀念。截止现在，悼念墙已经开满了鲜花；
耶鲁为廖漠琛创办的线上悼念
他最后留下足迹，就是点赞了有关耶鲁华裔研究生蒋凯文被枪杀案的报道。
研究生外出留学，身亡事件为何频出？
2019年2月份，一位名为 Ziwen（Jerry）Wang 26岁的中国留学生，被发现在学校的实验室内上吊身亡。
他就读的正是全球知名学府斯坦福大学。据了解，当时他正在攻读博士学位，专业是材料科学与工程专业，事发时已经是博士的第五年在读。
他的资料显示，一直以来，成绩都非常优异，在斯坦福就读期间，还一直担任着研究助理的工作，长达四年半。
有同在斯坦福就读的网友表示，可以理解死者选择这样极端的方式或是压力过大，难以排解。“ 一旦踏入世界顶尖学府的大门，就感觉到自己很渺小，身边的同学都是来自世界各地的各路神仙。”
2018年5月1日，据《纽约邮报》报道，纽约大学（NYU）医学院一名华裔女生被发现在宿舍内上吊身亡。死者是26岁的女生Andrea Liu。
警方在上午10点多接到报案后前往现场，发现该女生的尸体被一根绳子吊住。事发地点位于曼哈顿26街的Vilcek Hall，为纽约大学的学生宿舍。
而在宿舍内，警方发现了Liu书写的便条，疑似“遗书”，认为这是一起自杀事件。Liu在当时即将毕业，就读于放射科。
令人感到意外的是，死者的同班同学叶静曾告诉《纽约邮报》的记者。Liu在生活中是非常乐观开朗的人，很少消极情绪。“她在平时生活学习上的一切都对我十分照顾，从来没有表示出自己在生活和学习上有任何压力。”
独自在外求学，各种问题和压力都如狼似虎的扑向留学生。但因为不善表达、语言沟通困难、交际圈小、新冠肆虐带来的压力等，留学生在遇到问题时往往会选择自己消化，“因为他们来自其他国家，他们可能倾向于将负面经历视为'正常'的留学经历。”
多数留学生独自海外求学，会面临缺少朋友家人的陪伴、语言障碍、文化不适、学业压力、经济压力及教育方式的不同等多重问题，海外学子因心理问题不能及时疏导而造成的悲剧时有发生，留学生心理健康问题浮出水面。如果在悲剧发生之前，家人和社会能给身处困境中的孩子多一句安慰，多一份理解，多一次探望，结局可能就会不同。
研究生群体如何远离无形的压力？
不仅是在外求学的研究生们，中国传统教育模式下，也有很多研究生心理健康问题急需被关注。
每当名校硕博生因延毕、科研压迫等情况，出现自杀行为的新闻被报道后，不乏一些网友发出这样的困惑“博士（硕士）读不下去，为什么不退学呢，牺牲生命无法解决问题啊？”。
其实，我们现在年轻一代，不同于父辈经历的苦难，而是在基本的生存物质条件方面基本无忧，考虑更多的是精神上的认同。
当读研或者读博的过程中，学生经历了“自己迟迟无法做出科研成果、论文发表不出去、导师对他能力的否定、同学们纷纷顺利发表论文”等情况，这些事情都将会成为压垮一个研究生最根本的问题。当他长期处于以上一种自我否定的状态中，自我配得的价值感就会逐步降低，最后走到自杀这条路，可能是逼不得已的最终选择，因为从一开始，就没有人教会他去接受自己的不完美。
身为研究生的你在面临压力时，不妨试试从以下两个途径去帮助自己：
1.重新认识自己，接纳自己的不完美
为何往往是身处名校的研究生会出现自杀这样的极端应激反应呢？这源于从小他们一直接受的就是成绩优异的自己，可能很少在学习这个问题上遇到过挫折，然而研究生教育更主张学生调动自我能动性，当导师压迫或者放养等情况下，研究生更容易迷失自己的目标，从而经历一系列挫败感，直至最后自己无法面对自己的不优秀而造成了悲剧。
心理学中有这样一套体系：要边界清晰、少照顾他人情绪、多关注自己内心，你不努力、不优秀也可以被爱，可以表达对父母的恨，总之——“你，要接纳自己的不完美”。
学业再不济，也是人生中的一个节点遇到的挫折，它不该阻止你人生前进的步伐，历经千帆回头你就会发现，当初的困难不过如此。
2.把握好压力调适的“四大历程”
南京大学应用心理专业硕士生导师费俊峰副教授，曾在本校的研究生心理健康讲座中指出：面临压力时，学生应掌握压力调适的“四大历程”——面对、接受、处理、放下压力。
他认为首要之务是解决压力的来源，接着增进解决压力的实力，给出一些疏解情绪的建议。比如合理安排睡眠时间，保持精力充沛；学会认知管理，实现一个个小目标，循序渐进培养好习惯。他认为解压的关键“心”法是学会感谢、感恩，体验幸福等等。
最后，希望你在追求学业的路上，注重身心健康，多关爱自己~
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