作者 | 凯叔母婴研究所所长
孩子睡觉时要不要穿袜子？
闺蜜为这事和老公争论了好几天。
穿吧，怕孩子不舒服，而且孩子爸发现孩子的小脚汗津津的，怕把脚捂坏；
不穿吧，闺蜜见孩子总踢被子，寒从脚底起，又怕孩子着凉。
纠结得很。
其实，只要不是刚出生的宝宝，也没有生病，居住的卧室温度能保证在26度以上，就不需要穿袜子。
非要给孩子套上袜子，不仅会影响孩子健康，严重时还可能带给孩子无法弥补的伤害。
宝宝睡觉穿袜子的危害
1、影响血液循环，严重时会导致截脚趾
在湖南娄底，4个月的宝宝盈盈，一连好几天，总是无端端地哭闹。
妈妈以为盈盈是肚子痛，还给盈盈吃了药。可几天过去了，哭闹的情况都不见好转。
直到妈妈给盈盈洗澡，脱下袜子的那一刻，妈妈吓坏了。
盈盈的脚肿得像气球，左脚的第4个脚趾头因为充血，像个血葫芦。妈妈这才赶紧送盈盈去医院。
很可惜，由于发现得太晚，盈盈的脚趾头已经发黑溃烂，肌腱也断裂、坏死了，只能截趾。
因为穿袜子导致宝宝脚趾坏死的新闻并不少见：
2017年，长沙一个刚满月的宝宝，因为长时间被袜子里的线头缠住脚趾，导致血管神经损伤；
2013年，厦门一男婴的脚趾也是因为长时间被袜子的线头缠得发黑，缺血太久，最终只能切除。
专家建议，不要让宝宝穿着袜子睡觉。
孩子年纪小，有什么不舒服也不会说。如果睡觉时也穿着袜子，很难发现潜在的危险。
小宝宝神经发育不全，晚上睡觉时容易伸胳膊踢腿，动作很多。如果脚上缠上了线头没有及时发现，宝宝再一折腾，脚受到的伤害就会更大。
更何况，长时间穿比较紧的袜子，本就容易压迫到皮肤和皮下毛细血管，影响血液循环，不利于身体发育。
2、宝宝穿袜子睡，更容易感冒
宝宝晚上睡觉时，手脚总是凉凉的。很多父母认为，这是孩子冷了的表现，得给他穿上袜子，才不容易着凉感冒。
可事实恰恰相反。
首先，孩子手脚偏凉，并不是冷，只是正常表现。
孩子的心脏小，每次收缩，心脏泵出的血液，到达四肢的神经末端时，就会偏少。哪怕孩子身上的温度正合适，手脚的温度也会偏低。
而且，孩子的新陈代谢要比成人更旺盛。
宝宝自带产热的“小火炉”，体温相对成人来说偏高，比起怕冷，其实更怕热。
所以，要判断宝宝冷不冷，不能摸手脚。
可以摸后脖颈、后背或者小肚子。要是这些地方温温热热的，哪怕手脚偏凉点，只要不是“冰镇”那种，就没关系。
如果家长按照手脚的温度给孩子穿上厚衣厚袜，很容易穿多。
孩子热了，就更容易踢被子，反而更容易感冒。
那孩子本来就特别爱踢被子，不给穿袜子又能怎么办呢？
其实，只要室内温度保持在26度以上，即使踢被子，孩子也不太容易感冒。
如果实在担心踢被子着凉，可以给孩子穿上厚薄合适、不包脚的睡袋，这样既暖和，就可以规避伤脚。
3、宝宝睡眠质量差，竟是穿袜子睡觉惹的祸
朋友儿子小的时候，每天也是穿着袜子睡觉。刚睡着的时候没什么异常，可一到后半夜就开始折腾，要么老翻身，要么一直蹬腿。
最开始，朋友以为孩子生病了，到医院检查后也没查出问题。
后来天气变热，朋友就没再给孩子穿袜子睡觉。结果就从那天开始，孩子再也没折腾过。朋友这才意识到，孩子睡眠质量差，都是袜子惹的祸。
小宝宝的新陈代谢很旺盛，脚部的毛细血管又多，小脚丫本来就很容易出汗。如果再穿上厚袜子，脚部温度过高，就会加速出汗。
整个晚上小脚都又闷又热，难受了也说不出来，只好用蹬腿、哼唧之类的方式来表达。长此以往，自然就影响宝宝睡眠。
宝宝睡不好，吃饭、长个都容易被影响。
4、穿袜子睡觉，容易滋生细菌
宝宝天生好动，新陈代谢又比较旺盛，小脚本就容易出汗。
如果再穿上袜子、盖上被子睡觉，宝宝的小脚丫就等于整晚浸泡在汗水里。
这实在是为真菌生长繁殖创造了很好的条件，增加了脚臭、得脚气的可能性。
光脚睡觉的好处，居然有这么多！
妈妈们总是担心孩子光脚睡对身体不好，但实际上，光脚睡觉的好处可不少。
● 刺激宝宝的触觉和感官发育
宝宝的一双小脚丫，上面布满了无数个神经末梢。
脚丫接触物品后，这些神经会感受物品的不同材质、不同温度。
这些物品也会反馈给宝宝信息，同时，还会刺激着宝宝触觉神经的发育，提升大脑活力、记忆力、感觉灵敏性、身体灵活性。
光脚睡觉，可以大幅度提升宝宝和外界接触的时长，让触觉和感官发育得更快更好。
以后学走路时，宝宝也能更好地控制自己的身体，拥有更好的灵敏度和平衡力，学得更快更稳。
● 增强调节体温的能力和抵抗力
脚掌，是人体汗腺最密集的部位，可以挥发散热，调节体温。宝宝的自我调节能力好，抵抗力也会增强。
光脚睡，恰恰有助于提升宝宝的耐寒能力和抵抗力。
宝宝的小脚丫得到充分释放以后，脚底的血液循环就会增强。
这样一来，宝宝的新陈代谢也会提升，宝宝就通过脚掌进行散热和调整体温，耐寒能力和抵抗力也会提升，自然就不容易得感冒了。
● 有利于宝宝长出健康的脚型
对儿童脚发育最好的环境就是裸足。
宝宝光脚睡，小脚丫不会受到袜子的束缚，脚底的肌肉和韧带就能得到更好的锻炼，促进足弓发育，可以预防扁平足、脚内翻等足部畸形，让脚型健康，也更加美观。
即使是白天，如果宝宝在家不出门，地板有地暖，或者屋子足够暖和，也可以减少让宝宝穿袜子的时间。
给宝宝穿袜子，还要避免这些误区
除了睡觉最好别给宝宝穿袜子，还有一些穿袜子的小细节，父母们也要小心。稍不留神，就容易伤害到宝宝。
尽量不要给孩子穿袜子的正面。
有些袜子，虽然表面平滑，但是袜子的里面会有些线头，稍不留神，就容易出现盈盈的悲剧。
要避免这种情况，除了在袜子买回来之后，先把线头剪掉，建议把袜子翻过来穿。可以把风险降到最低。
不要选择颜色太丰富的袜子。
宝宝的皮肤比较娇嫩，而且很容易过敏，五颜六色的袜子，虽然看着好看，但是染料一多，导致皮肤过敏的情况就更容易发生。
给宝宝买贴身衣物，安全舒适要比好看重要。
尽量全部买纯棉材质。
不管是舒适度、透气性，还是防过敏，纯棉材质都是宝宝的最佳选择。
像晴纶袜、尼龙袜，不但不透气，而且如果偏厚偏紧，很容易勒到孩子。
最后，还有一点非常重要，就是别给宝宝穿小袜子！
大部分父母都会注意，不给孩子穿小鞋，但是，很容易给宝宝穿小袜子。
家长觉得，袜子的弹性都很大，不会影响脚丫生长的。其实不然。
孩子的脚正处于生长期，不像成熟的脚掌那么有力量，稍微有点弹性的束缚，就容易把脚丫勒变形。
宝宝的脚长得又快，所以最好像买鞋一样，给宝宝挑袜子。脚底小于脚掌的不要，太勒的不要，而且要随着宝宝成长，及时更换袜子。
别小看一双小袜子，什么时候穿，怎么穿，和孩子的健康可是紧密相关。
孩子没有我们想象的那么怕冷，也没有我们想象的那么容易着凉。反倒是光脚睡，更有利于孩子的健康发育。
朋友们，您给宝宝穿对了吗？
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作者：凯叔母婴研究所所长。本文部分图片来自网络，版权归原作者所有